ゆらトレの口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

ゆらトレの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

ゆらトレの口コミ＆評判を調べてみた

追記予定

引用元：Googleのクチコミ

追記予定

引用元：みんなの評判ランキング

これらを踏まえ、ゆらトレの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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ゆらトレ表参道スタジオのパーソナルトレーニング体験談

2023年6月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ゆらトレ表参道スタジオに行きました。

ゆらトレ表参道スタジオまでのアクセス

ゆらトレ表参道スタジオは、東京メトロ明治神宮前駅から徒歩6分の距離にあります。

表参道のメインストリートを歩きます。

表参道ヒルズの手前を左折。

すぐに右折します。

神宮前小学校の裏手を進みます。

グレーのマンションが見えたら、左折。

坂道を上り、住宅街を歩きます。

しばらくすると左手に、東高神宮前ペアシティが見えてきます。
東高神宮前ペアシティは、1983年5月に竣工したヴィンテージマンション。
雰囲気があり、素敵です。

周囲に目印がないので、分かりにくいです。
初めて訪れるあなたは、時間に余裕を持って訪れることをおすすめします。

2階に到着すると、先生が廊下に出て待っていてくださいました。

ゆらトレ表参道スタジオの雰囲気

ゆらトレ表参道スタジオの中は、とってもキレイです。
中が広く、良い香りがしました。

と、庶民の私はぼんやり思いました。

玄関の正面が、カウンセリングルーム。
もともとは、応接間のようです。
濃いブルーの壁とフカフカのソファが、ラグジュアリー感があります。

ここは、表参道のヴィンテージマンション。
「高級ブランドのインテリアに違いない！」と思っていたのですが・・・。

ラグジュアリー感のある空間にあると、IKEAが高級品に見える良い例でした。

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

ゆらトレは、他のパーソナルジムと一味違います。
というのもゆらトレは、古き良きお稽古の世界観。
幼い頃に通っていた、ピアノ教室と雰囲気が似ているなぁと思いました。
そのためトレーナーは「先生」ですし、トレーニーは「生徒」と呼びます。

とはいっても、厳しい上下関係は感じません。
ゆらトレの先生は、とっても優しかったです。

ゆらトレ表参道スタジオのパーソナルトレーニングのカウンセリング

ゆらトレのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜ゆらトレを選んだ理由＞
ゆらトレは、女性の体の不調（ゆらぎ）を改善するためのスタジオです。

「体験トレーニングを申し込んでからしばらく経つから、忘れた」と慌てて言い訳しました。
あぶないあぶない。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
当時の職場で上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップに通ったことで、ダイエットに成功した私。
しかしライザップに卒業してからも、心身の不調には悩まされていました。

そこで出会ったのが、コンディショニングジムのカメリア。

と思い、1年半ほど通っていました。
しかしクローズされ、似たようなコンディショニングジムを表参道周辺で探していました。

ピラティスに通ったこともありました。

ピラティスは、姿勢改善には良いです。
しかし運動量が少なく、物足りません。

＜体の不調＞
2023年6月当時、私は以下の体の不調に悩まされていました。

20代の頃は、アフターファイブに友だちと待ち合わせてご飯やライブに行くほど元気がありました。
しかし30代になると、次第に体力と気力が失われていきました。

また、睡眠の質も悪いです。
寝つきは良いのですが、夜中や明け方に何度も起きてしまいます。

ゆらトレ表参道スタジオの設備とアメニティ

ゆらトレでは、激しい運動はしません。
そのため、アメニティは最小限です。
バスルームにハンドクリームがあったかな？くらい。

ゆらトレ表参道スタジオには、ロッカールームはないようです。
着替えは、カウンセリングルームで済ませました。

廊下の突き当りが、トレーニング用のスタジオです。

とっても広いです。
二面が大きな窓なので、とっても日当たりが良いです。
原宿や表参道の繁華街から離れているので、とっても静かです。

ゆらトレ表参道スタジオは、最大3人の生徒さんが並行してレッスンを受けるセミパーソナル形式。
しかし私が訪れた時は、貸し切りでした。

スタジオは、ラベンダー色とグレーを基調としています。
爽やかで良いです。

床がカーペットなので、シューズは必要ありません。
足指の動きを先生が観察しやすいよう、はだしが好ましいらしい。

ゆらトレ表参道スタジオには、普通のパーソナルジムにあるようなパワーラックやダンベルはありません。

その代わり、以下の器具がありました。

ストレッチポールは、ラベンダー色でした。

ゆらトレ表参道スタジオのパーソナルトレーニング

ゆらトレの体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

ゆらトレは、トレーニングというよりもストレッチの要素が多かったです。
筋膜リリース的な？
少しピラティスの要素もあるかなぁ、くらい。

ゆらトレの体験トレーニングで先生から褒められたのは、「勘が良い」ことと「指示が通りやすい」こと。
先生曰く、私は言われたことをすぐ実践できているらしい。

つまりゆらトレの生徒さんの多くが、運動未経験ということですね。

＜姿勢分析＞
背中に壁をつけて立ちます。
そしてすぐに、前のめり姿勢を指摘されました。

「太ももは太いから『太もも』って言うんだ！」と、私は開き直っていました　笑
しかし私の太ももは、本来もっと細いらしい。
正しい姿勢になると、前ももの無駄な筋肉が取れて細くなるんだとか。

私の場合は、背中に力が入っているらしい。
具体的には、肋骨の下のほう？

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

多くのジムで、「ユキさんはお腹を使って立てていない」と言われてきました。
しかしそれなら私はどこを使って立っているかまでを指摘してくれたのは、ゆらトレが初めてです。

新たな学びを得ました（1回目

腹直筋と腹斜筋は、アウターマッスル。
クランチやレッグレイズのようなトレーニングで鍛えられます。

しかし腹横筋は、インナーマッスル。
トレーニングでは、なかなか鍛えづらいです。

「お腹を使って立つ」のお腹とは、具体的には腹横筋を指すらしい。

新たな学びを得ました（2回目

私は、肥満ではありません。
しかし正面から見た時に細身に見えないのは、肋骨が広がっているせい。
ピラティス界隈では、リブフレアと呼ばれます。

「気を付け」のポーズで立っていましたが、ヒザはほどよく緩めるのが正しいんだそう。

ヒザをどれくらい緩めるのが正しいのかは、感覚的に分かりません　涙

壁の向こう側まで歩いて、さらに戻ってくるように言われました。

すると先生は、私の姿勢を整え始めました。

すると先生は、私の頭の少し上に手をかざしました。

つま先立ちになり、先生の手に頭突きしてみました。

先生が言いたかったのは、インナーマッスルで体を引き上げる意識を持つこと。
これが、本来の正しい姿勢らしい。

「正しい姿勢」を意識したまま、先ほどと同じく向こうの壁まで往復で歩きます。
すると、先ほどよりも体が軽いです。

「正しい姿勢」を身に着けるまでには、最低3か月はかかるそう。
しかしそうすると、無駄な筋肉や脂肪が取れてキレイな体になれます。

先生の体をよく見ると、かなりスリムです。
おそらく私の母世代だとは思いますが、若々しいです。

アンチエイジングに興味がある35歳（2023年6月当時）の私。
やる気がわいてきました。

＜背中ほぐし＞
マットの上にトリガーボールを2個置きます。
そしてその上にあおむけに寝転がり、背骨の両側にトリガーポイントを添わせるように動かします。

私はストレッチポールを使い、定期的に全身を筋膜リリースをしています。
そのため、ゆらトレのストレッチは楽勝だろうとたかをくくっていました。

甘かった。
トリガーポイントは、小さなボール。
ストレッチポールでは届かない奥深くまで、ダイレクトに効きます。

＜尻ほぐし＞
横尻からお尻にかけて、テニスボールでほぐしていきます。
まんべんなく痛いですが、特に横尻が痛かったような。

何を言ってるんだろう？

お尻をほぐし終えると、お尻がふんわり柔らかくなりました、
そしてペタッとお尻全体が床につくようになりました。

＜ワキ＆肩ほぐし＞
テニスボールを使い、ワキと背中、そして肩と背中をつなぐ筋肉をほぐします。

聞き慣れないオノマトペだなぁと思ったら、ゆらトレのオリジナルらしい？
少しずつの意味の「ジリジリ」が近いかな？

言われた通り、両手をパーにして先生に見せます。

私は、肩こりがひどいとばかり思っていました。
しかし、意外にそうでもないのかも？

新たな学びを得ました（3回目

左半身だけ「にじにじ」し終えた時点で、起き上がって右半身と比べて見ます。

普段は緊張して凝り固まっている首から肩に開けてが、リラックスしています。
私はいかり肩気味なのですが、自然に下がっています。

テニスボール1個で、ここまでほぐせるなんて。
100均でテニスボールは手に入るので、自宅でもできそう。

＜みぞおちほぐし＞
マットの上にうつぶせになり、みぞおちにテニスボールを当てます。

ランチに食べた、サーモン丼がカムバックするかと思いました　涙

みそおちから肋骨の下に沿い、にじにじします。

今は、内臓が下がっている状態。
「正しい姿勢」を身に着けて内臓が「正しい位置」に戻ると、中に入るようになるらしい。

＜下っ腹ほぐし＞
恥骨の上の方を、にじにじします。
便秘でもないのに、下っ腹に何かいる感じがして気になりました。

＜骨盤ほぐし＞
骨盤の横の出っ張っている骨の周りを、テニスボールでにじにじします。
ここは、痛気持ち良かった気がします。

＜肋骨ほぐし＞
ストレッチポールの上に、垂直に寝転がります。
横向きになり、まずは肋骨の下にストレッチポールを当てます。

ストレッチポールといっても、スポンジタイプなので柔らかいです。
体に当てても痛くありません。

と思っていると、先生が手で私の肋骨をグゥゥゥゥゥッと伸ばしました。

次に、ワキの下にストレッチポールを当てます。
そして再び、先生が手で私の肋骨をグゥゥゥゥゥッと伸ばしました。

「何、この拷問？」と、思いました。
しかし肋骨と筋肉を剥がすことで、呼吸をしやすくするためには重要らしい。

起き上がり、両手で自分の肋骨を横からつかみます。
そして、数回深呼吸してみます。

具体的には、肋骨が背中方向に広がりやすくなりました。

ピラティスのレッスンに行くと、「背中に息を入れて！」と言われます。
しかし、「お腹ではなく背中に息を入れる」が理解できていませんでした。
しかしゆらトレで肋骨周りの筋肉をほぐしたことで、「こういうことだったのか！」と初めてガッテン（死語）しました。

新たな学びを得ました（4回目

＜ヒザほぐし＞
マットの上に、脚を前に出して座ります。

私は脚を前に出して座った時に、ヒザ裏が床にペタッとつきません。
これが普通だと思っていたのですが・・・。

そう言い、先生は私のヒザの皿の骨とその周辺を強く揉み始めました。

ピリピリとした痛みが、ヒザに走ります。

「何、この拷問？」と、思いました。
しかし揉み終えると、ヒザ裏が床にペタッとつくようになりました。

また、ヒザの上にポコッとあった脂肪が薄くなりました。

ゆらトレのストレッチは、即効性があって感動します。

＜股関節ほぐし＞
片ヒザ立ちになり、床に手をつきます。
そしれ前後に上半身を、ゆらゆらと揺らします。

と、不思議でした。
これは股関節周りの筋肉をほぐすために大切な動きらしい。

＜ロールアップ＆ダウン＞
マットの上でロールアップ＆ダウン。

最後に、再び背中に壁をつけて立ちます。

Beforeはなんとなくズドーンと地面に立っていました。
前ももの、具体的にはヒザの上に体重をかけて体を支えていました。

しかしAfterは、体の中心に私の筋肉が引き寄せられている感じがします。
例えるなら、私の背骨が磁石になってる感じ？
自分で言うのもなんですが、立ち姿が美しくて感動しました　笑

ゆらトレ表参道スタジオの勧誘はきつい？しつこい？

ゆらトレの勧誘は、ありません。

カウンセリングルームに戻り、お茶とチョコレートを頂きながらお話を聞きます。
体験トレーニング当日に入会しない旨を告げても、先生は顔色ひとつ変えませんでした。

ゆらトレは、毎日の朝と夜にzoomでオンラインレッスンを配信しています。
すべてではないですがいくつかの動画（知識系？）はアーカイブに残しており、スタジオに来なくても自宅でトレーニングできるようにしているらしい。

そのほか、生徒さん別のマイページもあります。
先生が、その生徒さんに合ったエクササイズを提案して掲載しています。
なおそのマイページは、生徒さんがゆらトレを卒業した後も消えずに残すんだとか。

ゆらトレに通っても、そこでセルフケアを終えたら体の不調はぶり返します。

先生の、生徒さんの健康を想うその気持ちは素敵だと思いました。

ゆらトレ表参道スタジオのパーソナルトレーニングの感想

30歳を越えると、だんだん心身の不調に悩まされることが増えませんか？

いくら寝ても、寝た気がしない。
朝起きた瞬間に、疲れている。
いつも疲れていて、仕事に集中できない。

このサイトの運営者・ユキは、まさにそうでした。
エステやマッサージ、そして整体に行っても、一時しのぎにしかなりませんでした。
なぜなら自分で自分を支える筋力が弱く、さらに姿勢が悪かったからです。

ゆらトレは、あなた体の不調を改善するためのトレーニングやストレッチを提案してくれます。
正しい姿勢を身に着けることで、日常生活が楽に過ごせるようになります。

私はゆらトレの体験トレーニングを受けてみて、感動しました。
ほんの少し体をほぐすだけで、こんなに体が変わるんだ！？とビックリしました。

世の中には、数多くのパーソナルジムがあります。
筋肉をつけることやダイエットを教えるところは、多いです。
しかし心身の不調の改善に取り組んでくれるのは、ゆらトレくらいです。

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ゆらトレの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

ゆらトレの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

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ゆらトレの特徴とよくあるQ&Aに回答する

ゆらトレの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

ゆらトレのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

ゆらトレのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならゆらトレのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

ゆらトレのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがゆらトレのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、ゆらトレのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

ゆらトレのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

ゆらトレのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
ゆらトレで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
ゆらトレメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおゆらトレには、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがゆらトレのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

ゆらトレのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

ゆらトレは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

ゆらトレは、あなたの願いを叶えてくれます。

ゆらトレのパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろゆらトレのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

ゆらトレのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしゆらトレのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

ゆらトレでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてゆらトレを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
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ゆらトレのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ゆらトレに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にゆらトレのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
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整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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ゆらトレのパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

ゆらトレのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、ゆらトレのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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ゆらトレのパーソナルトレーニングは自宅でできる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、自宅でもできます。
なぜならゆらトレは、トレーニングをオンラインで配信しているからです。

ゆらトレを卒業後は新しいサービスに挑戦したい！というあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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ゆらトレのパーソナルトレーニングは通い放題？

ゆらトレには、通い放題プランはありません。
ゆらトレに通っている間にゆらトレメソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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ゆらトレのパーソナルトレーニングは高すぎる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
ゆらトレでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

ゆらトレのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらゆらトレは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならゆらトレは、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

ゆらトレのパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
ゆらトレは、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

ゆらトレのトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

ゆらトレのパーソナルトレーニングは女性専用？

ゆらトレは、完全な女性専用のパーソナルジムです。
つまりトレーナーもお客さんも、全員女性。
男性の目を気にすることなく、トレーニングに集中することができます。

ゆらトレには女性のパーソナルトレーナーはいる？

ゆらトレのトレーナーは、全員女性です。

ゆらトレのパーソナルトレーナーは指名できる？

ゆらトレのトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりゆらトレの公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

ゆらトレの食事制限は厳しい？

ゆらトレの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおゆらトレの食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりゆらトレの公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどゆらトレで痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
ゆらトレでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどゆらトレで痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
ゆらトレには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、ゆらトレに通っている間はお酒は控えましょう。

ゆらトレの食事報告はどんなツールを使うの？

ゆらトレでは食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりゆらトレの公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

ゆらトレに通っている間は、ゆらトレのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしゆらトレ卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

ゆらトレの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

TRY NOW

ゆらトレではプロテインを飲むべき？

ゆらトレのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

ゆらトレに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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ゆらトレのパーソナルトレーニングは生理中OK？

ゆらトレでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ゆらトレのパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

ゆらトレでは妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりゆらトレの公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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ゆらトレのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

ゆらトレのパーソナルトレーニングの当日の持ち物は、以下の通りです。

ゆらトレでは費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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ゆらトレにはロッカールームはある？

ゆらトレには、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

ゆらトレのパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

ゆらトレでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならゆらトレは費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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ゆらトレは店舗見学できる？

ゆらトレは、店舗見学ができます。
ただしゆらトレは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ゆらトレに連絡しましょう。

ゆらトレのパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

ゆらトレは、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、ゆらトレは体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、ゆらトレ公式HPをチェックしましょう。

ゆらトレのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

ゆらトレは、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
ゆらトレのパーソナルトレーニングを予約する時は、ゆらトレ公式HPを使いましょう。

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ゆらトレのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
ゆらトレのパーソナルトレーニングを予約する時は、ゆらトレ公式HPを使いましょう。

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ゆらトレのパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
ゆらトレのパーソナルトレーニングを予約する時は、ゆらトレ公式HPを使いましょう。

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ゆらトレのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
ゆらトレのパーソナルトレーニングを予約する時は、ゆらトレ公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

ゆらトレのパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

ゆらトレのパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
ゆらトレのパーソナルトレーニングを予約する時は、ゆらトレ公式HPを使いましょう。

あそびを探す

ゆらトレのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

ゆらトレには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずゆらトレ公式HPをチェックしましょう。
またゆらトレのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ゆらトレのパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がゆらトレでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、ゆらトレの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ゆらトレのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ゆらトレのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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ゆらトレのメリット・デメリット

これらを踏まえ、ゆらトレのメリットとデメリットを整理してみました。

ゆらトレはこんなあなたにおすすめ！

ゆらトレは、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

ゆらトレでのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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