【渋谷×ヨガ＆ピラティス】30代女性おすすめスタジオのまとめ

こんな方のために、この記事を書きました。

【渋谷】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ

このサイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。

冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。

LAVA：豊富なプログラムが魅力のヨガ業界No.1！

そんなあなたにおすすめするのが、LAVA（ラバ）です。

LAVAは、業界で最大の店舗数を擁するヨガスタジオです。
ホットヨガがメインではありますが、ピラティスや暗闇フィットネス、ストレッチなど多彩なプログラムを開講しています。
全国に満遍なくスタジオあるため、平日は勤務先の近く・休日は自宅の近く・出張先や旅先等といった、スタジオの使い分けができるところが大きなメリットです。

このサイトの運営者・ユキは、自由が丘学園通り店の体験レッスンに参加しました。
10代から70代までと、幅広い年齢層の受講生がイキイキとヨガを楽しんでいた姿が記憶に残っています。
レッスンが終わったあとは、気分爽快！
体だけではなく、心もリフレッシュすることができました。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、LAVA（ラバ）を訪れてみてください！

CALDO：銀イオンスチームで清潔な環境を実現！

そんなあなたにおすすめするのが、CALDO（カルド）です。

ホットヨガをしていて気になるのが、スタジオの清潔感。
高温多湿の環境なので、ニオイや病気のもととなる細菌が繁殖しやすいんです。
CALDO（カルド）は、赤外線と銀イオンスチームでスタジオを温めています。
赤外線は、体の芯から温めてくれる効果があります。
銀イオンスチームは、細かな粒子がニオイを防ぎ、清潔さを保つ効果があります。
数あるホットヨガスタジオの中でも、CALDO（カルド）は安心安全の環境を実現している貴重なスタジオといえます。

このサイトの運営者・ユキは、新宿店の体験レッスンに参加しました。
スタジオがほぼ満員だったにもかかわらず、不快なニオイがせず感動しました。
無料アメニティが充実していないところが、少々残念ではありました。
しかしアメニティの自販機があるので、手ぶらでも通うことができます。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、CALDO（カルド）を訪れてみてください！

【渋谷】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ

このサイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。

自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。

＜＜追記予定＞＞

【渋谷】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ

スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。

体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
このサイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。

zen place pilates：バラエティ豊かなピラティスに挑戦しよう！

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilatesです。

一言にピラティスといっても、さまざまな流派が存在します。
zen place pilatesではBASIピラティスを始めとする、さまざまな流派のピラティスを学ぶことができます。
クラシックピラティスから最先端のボディワークまで、バラエティ豊かなレッスンを開講しているので、飽きることがありません。

このサイトの運営者・ユキは、自由が丘スタジオの体験レッスンに参加しました。
受講したのは、背骨の側屈と回旋の動きを意識するフレッチャーズピラティスです。
デスクワークでカチコチに凝り固まった体には辛かったですが、レッスンを終えた後は心も体もスッキリしました！

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilatesを訪れてみてください！

【渋谷】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ

マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか？
このサイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね（遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。

運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。

ピラティスK：30歳からの本気ボディメイクに挑戦！

そんなあなたにおすすめするのが、ピラティスKです。

ピラティスKのコンセプトは、30歳からの本気ボディメイクです。
30代になってから疲れやすくなった、ボディラインが崩れた、体力が落ちた等の悩みごとが増えます。
年齢を重ねても元気にキレイでいるためには、体を鍛える必要があります。
とはいえ、運動習慣を長く失っていたり運動経験がなかったりする女性が多いでしょう。
そんなあなたに、適度な強度のピラティスがぴったりなのです。

ピラティスKは、マシン専用スタジオです。
マットピラティスよりも効率的に狙った部位に負荷をかけることができるため、ムキムキになることなく女性らしいしなやかなボディラインを実現することができます。

このサイトの運営者・ユキは、銀座店の体験レッスンに参加しました。
アメリカのビティックをイメージして作られたスタジオは、とても洗練されています。
レッスン生は30代以上がほとんどなので、雰囲気が落ち着いています。
ただ指示されたポーズを取るのではなく、体の使い方を学ぶことができるため、勉強家のあなたにぴったりです。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、ピラティスKを訪れてみてください！

the SILK（ザ シルク）：韓国っぽいキラキラした非日常空間！

世の中には、多くのピラティススタジオがあります。
しかしその多くが、健康教室のような地味な雰囲気。
韓国にあるような、キレイなお姉さんがたくさんいるキラキラスタジオはなかなかありません。

韓国っぽいキラキラした非日常空間が好きなあなたにおすすめするのが、the SILK（ザ シルク）です。
the SILK（ザ シルク）は、女性専用のピラティススタジオ。
キラキラ女子が多いので、海外製の露出度が高いセクシーなウェアを気兼ねなく着られるのも高ポイントです。

このサイトの運営者・ユキは、広尾店の体験レッスンに参加しました。
広尾店は、数多くの芸能人やモデル、インスタグラマーが多数訪れることで有名。
そんな有名な場所に自分がいることが、不思議でたまりませんでした。

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、the SILK（ザ シルク）を訪れてみてください！