【六本木×ヨガ＆ピラティス】30代女性おすすめスタジオのまとめ

こんな方のために、この記事を書きました。

【六本木】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ

このサイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。

冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。

＜＜追記予定＞＞

【六本木】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ

このサイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。

自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。

＜＜追記予定＞＞

【六本木】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ

スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。

体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
このサイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。

zen place pilates：バラエティ豊かなピラティスに挑戦しよう！

そんなあなたにおすすめするのが、zen place pilatesです。

一言にピラティスといっても、さまざまな流派が存在します。
zen place pilatesではBASIピラティスを始めとする、さまざまな流派のピラティスを学ぶことができます。
クラシックピラティスから最先端のボディワークまで、バラエティ豊かなレッスンを開講しているので、飽きることがありません。

このサイトの運営者・ユキは、自由が丘スタジオの体験レッスンに参加しました。
受講したのは、背骨の側屈と回旋の動きを意識するフレッチャーズピラティスです。
デスクワークでカチコチに凝り固まった体には辛かったですが、レッスンを終えた後は心も体もスッキリしました！

体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、zen place pilatesを訪れてみてください！

【六本木】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ

マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか？
このサイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね（遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。

運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。