ユキ
こんな方のために、この記事を書きました。
- 表参道駅周辺にお住まい・お勤めの方
- 表参道駅周辺のヨガスタジオをお探しの方
- 表参道駅周辺のピラティススタジオをお探しの方
- 表参道駅周辺で健やかな心と体を手に入れたい方
【表参道】30代女性おすすめのホットヨガスタジオ
ユキ
このサイトの運営者・ユキには、160cm70kgまで太ってしまった過去があります。
当時悩まされたのが、冷え性。
「デブは暑がり」「デブは汗っかき」「ミートテックは温かい」というステレオタイプに反し、一年中厚着をしていた記憶があります。
冷え性に悩まされるデブあなたにおすすめするのが、ホットヨガです。
デブの脂肪は、しばしば硬く冷たいです。
脂肪が硬いということは、血流が悪く老廃物が滞っている状態。
そのような状態だと、ダイエットがはかどるわけがありません。
ホットヨガで体を温めて、体から余分なものを落としやすい状態に整えましょう。
＜＜追記予定＞＞
もくじに戻る【表参道】30代女性おすすめの常温ヨガスタジオ
ユキ
このサイトの運営者・ユキは、社会人になってから頻繁に体調不良に悩まされるようになりました。
原因は、仕事のストレスによる自律神経の乱れです。
アロマを焚いてみたり適度な運動にチャレンジしてみたものの、効果はイマイチ。
自律神経が乱れがちなあなたにおすすめするのが、常温ヨガです。
ヨガで行う腹式呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。
そうするとリラックス状態になり、ストレスを緩和することができます。
ホットヨガとは違い汗をかかないので、身支度をする時間や荷物が少なくて済むところも常温ヨガのメリットです。
＜＜追記予定＞＞
もくじに戻る【表参道】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ
ユキ
スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。
体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
このサイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。
＜＜追記予定＞＞
もくじに戻る【表参道】30代女性おすすめのマシンピラティススタジオ
ユキ
マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか？
このサイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね（遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。
運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。
BDCピラティス：少人数のリフォーマーレッスン！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、BDCピラティス
です。
BDCピラティスは、リフォーマー専門のピラティススタジオです。
グループレッスンのほか、プライベートレッスンも開講されています。
グループレッスンは6～8名の少人数制なので、ひとりひとりの体の悩みに合わせた指導をすることができます。
このサイトの運営者・ユキは、恵比寿店の体験レッスンに参加しました。
BDCピラティスでは、リフォーマー初心者限定のクラスを開講しています。
リフォーマーピラティスが人生初体験の私でしたが、萎縮することなくレッスンについていくことができました。
マットピラティスよりも狙った筋肉や関節に効かせることができるので、効率的なボディメイクを実現します。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、BDCピラティスを訪れてみてください！
スカイピラティス東京：実用的なストットピラティスを学ぼう！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、スカイピラティス東京です。
スカイピラティスでは、ピラティスの大きな流派の一つ・ストットピラティスを学ぶことができます。
ストットピラティスは、現代的な解剖学を基本としたトレーニングです。
体を実用的に使うことを目的としており、リハビリ、スポーツやダンスのコンディショニングとして愛されています。
スカイピラティス東京のほとんどの講師が、バレリーナやダンサー出身。
体の動きを熟知したスペシャリストであるため、質の高いレッスンを提供してくれます。
このサイトの運営者・ユキは、スカイピラティス東京の体験レッスンに参加しました。
他のレッスン生が軽々とこなしていくなか、当時初心者だった私一人だけあたふたしてしまったのは、今となっては良い思い出です。
質もレベルも高いレッスンを受けられるので、ピラティス中級者以上におすすめしたいです。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、スカイピラティス東京を訪れてみてください！
