XBODYLab（エックスボディラボ）の口コミ＆評判の真相をEMSトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

XBODYLab（エックスボディラボ）の口コミ＆評判を調べてみた

高周波とても良かったです。
トレーニングはとてもきつかったけど、効きそうな気がします。
短時間でトレーニング出来るのは魅力的だなと思いました。

引用元：Googleのクチコミ

短時間でかなり効果を得られました。
近未来的な感じで、終始スタッフさんの盛り上げもあり楽しくトレーニングできました。
ありがとうございました。

引用元：Googleのクチコミ

トレーニングがすごく自分にあっていて、短い時間でも出来るのですごく良い！
着替えもなしで良いので楽！

引用元：Googleのクチコミ

どこのパーソナルも同じかとは思いますが、やはり効果はトレーナーに左右されます。

引用元：Googleのクチコミ

初めはインパクトありました。
が、身体への負担が心配で続けるのが難しいです。

引用元：Googleのクチコミ

学大のパーソナルジム。怪しい階段登らないといけないけど中はキレイだし、設備も意外と整っていて、結構マジメに通えてる。
ので、良いと思う。
EMSは初めてだけど、思ってたより電気に強い体質だったみたいで自分的にはありです。
体験レッスンあり。

引用元：Googleのクチコミ

ジムに通うことが初めてでしたが、週に１回20分で効果が実感できるのでおすすめです。

引用元：Googleのクチコミ

お腹周りと背中を集中してトレーニングしていて、特に背中は早くから効果が出たのでとても嬉しい。

引用元：Googleのクチコミ

20分という短時間で充分なトレーニングが受けられるので、運動が苦手で面倒くさがりな私にとってとても良かったです

引用元：Googleのクチコミ

短時間で効率よく運動できるパーソナルトレーニング。
運動とシャワー含めても30分くらいで終わるので忙しい人にでも無理なく通えます。
駅からも近く予約は電話でもLINEでも可能で変更とかも出来ます。
痩せたい人と筋肉をつけたい人で目的は分かれています。
鏡を見ながらトレーニング出来ます。
2人同時に出来るスペースが在りますがトレーナーが2人いることはあまりいないので会員が増えてきて予約が取りにくくなっているのが難点です。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、XBODYLab（エックスボディラボ）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオのEMSトレーニング体験談

2022年3月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオに行きました。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオまでのアクセス

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオは、東急東横線学芸大学駅から徒歩1分の距離にあります。

改札を出て、西口に進みます。

西口を出たら、すぐに左折します。

すると前方に、XBODYLab（エックスボディラボ）を発見！

大きな看板があるので、とっても目立ちます。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオにつながる入口は、右折した先にあります。

細い階段を発見！

ひっそりと、XBODYLab（エックスボディラボ）の看板があります。

見上げると大きな看板があります。

階段を上り、XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオに入ります。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオの雰囲気

階段を上りきって右方向を見るとXBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオの受付があります。
私が訪れたちょうどその時、若い男女スタッフが受付にいました。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオは、真っ白な内装です。
清潔感があり、気持ち良いです。

柑橘系の、爽やかな香りがしました。
ジムにありがちな、汗臭さはまったくありません。

受付の右奥にある、カウンセリングスペースに案内されました。
XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオのカウンセリングスペースは、個室ではありません。
私がカウンセリングを受けている間に他にお客さんはいなかったので、気になりませんでした。

カウンセリングスペースの棚には、いくつかのグッズが置いてあります。
オリジナルプロテインが2種類と、MCTオイル、ボディケアオイルがありました。

カウンセリングシートに記入をします。

サバスのシェイカーに入った白湯を頂きました。
肌寒い日だったので、うれしかったです。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオのカウンセリング

私のカウンセリングを担当してくれたのは、小動物系の可愛らしいお姉さんです。
トレーナーによくいる、体育会系やセクシー系ではないので安心してお話しすることができました。

XBODYLab（エックスボディラボ）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜XBODYLab（エックスボディラボ）を知ったきっかけ＞
私がXBODYLab（エックスボディラボ）を知ったきっかけは、ブログです。
とあるフィットネス系ブロガーさんが体験レポを公開しているのを見て、興味を持ちました。

EMSトレーニングジムといえば、SIXPAD STATION（シックスパッドステーション）が有名です。
SIXPAD STATION（シックスパッドステーション）は、高級感がありワクワクしました。
しかし平凡なOLの私には敷居が高く、もう少し雰囲気的にも価格的にも通いやすいところはないかなぁと思っていました。

＜XBODYLab（エックスボディラボ）でどうなりたいか＞
私がXBODYLab（エックスボディラボ）で実現したいのは、シェイプアップと筋力増加です。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオを訪れた2022年3月当時、私は162cm/52kg。
体重だけ見ると、細身です。
しかし下っ腹から腰回りにかけて、でっぷりと皮下脂肪がついているのが気になります。

また極端に筋肉が少ないので、体脂肪率がおよそ28%もあります。
いわゆる、隠れ肥満というやつです。

＜運動歴＞
私は、小さな頃から運動が嫌いでした。

かけっこは、常に最下位。
ボールをつかんでも、すぐに手から離れてしまいます。

協調性がないうえに意欲もないので、学生時代の体育の成績は常に底辺でした。

30歳の時に、仕事のストレスで160cm/70kgに到達したことをきかっけに一念発起。
パーソナルジムのライザップに入会しました。

およそ3か月に及ぶライザップ生活では、慣れないトレーニングと厳しい糖質制限に苦しみました。
しかしダイエットに成功（70→64kg）したので、入会した価値はありました。

ライザップのセッションは、50分。
たった50分間ですが、運動音痴＆嫌いの私には長く感じました。
セッション中に何度も時計を見て、「まだ終わらない・・・早く終われ！」と念じていました　笑

XBODYLab（エックスボディラボ）のEMSトレーニングは、1セッション20分。
たった20分間のEMSトレーニングで、3-4時間分の運動効果を得られます。

XBODY（EMSスーツ）をつけ、電気刺激を受けながら自重（自分の体重）でエクササイズします。
日本では、EMSトレーニングままだまだ一般的ではありません。
しかしヨーロッパでは、メジャーなエクササイズでなんだそう。

電気が流れているので、負荷はかなりのもの。
普通のトレーニングよりも、効果的に運動効果が期待できます。

XBODYのようなEMSスーツの口コミを調べると、「危ない」「怖い」「効果ない」という評判を多く見かけます。
XBODYは、大丈夫です。
というのもXBODYは、もともとは医療メーカーが治療用に開発したもの。
安全面においても効果面においても、信頼できます。

＜運動習慣＞
ライザップ生活で、運動の楽しさに目覚めた私。
手あたり次第の運動に手を出しました。

その中で自分に合ってると思ったのが、ピラティス。
ピラティスといえば、韓国アイドルが取り入れていることで有名。
日本でも人気が高まっています。

チケットを購入し、気が向いたときにグループレッスンやプライベートレッスンを受けています。

ピラティスは、もともとは負傷した兵士のリハビリ向けに開発された運動法。
インナーマッスルを刺激するので、姿勢改善にピッタリです。
しかし筋肥大や減量には、イマイチ向きません。

筋肉をつけて、スタイルを良くしたい！

＜ダイエットの目標＞
ダイエットの目標を訊かれました。

テレビを見なくなって久しいので、有名人が分かりません。

この時の私の体型は、寸胴。
くびれがないので、メリハリがありません。

夏までにくびれがある、メリハリボディになる！

＜体の不具合の有無＞
体の不具合は、ありません。
ただデスクワーカーなので、肩こりに悩まされていました。

ここで、スタッフのお姉さんから筋膜リリース（コンディショニングマッサージ）をおすすめされました。

通常価格3,000円のところ体験なら1,000円でできると知り、即決しました。
抱き合わせ商法にまんまとのせられる私、チョロい　笑

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオの設備とアメニティ

スタジオの奥に、男女別のロッカールームがあります。
女性ロッカールームは、廊下の突き当りです。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオの女性ロッカールームは、狭いです。
私が身支度をしている間に他のお客さんと遭遇しなかったので、気になりませんでした。

細長いロッカーが、4つ並んでいます。

洗面台は、1つ。
イスがあるので、のんびりと身支度ができます。

アメニティは、以下の通り。

シャワーブースは、1つ。

アメニティは、以下の通り。

ロッカールームの入口には、専用ウェアとバスタオルがあります。

専用ウェアは、以下の4サイズ。

紙ブラジャーと紙ショーツをつけ、その上から専用ウェアを着ます。
真っ黒なので、乳首の透けは気になりません。

162cm/52kgの私は、Sサイズがちょうど良い感じ。

・・・と思っていると、肩に何かを発見！

XBODYのロゴが入っています。

ズボンもよく見ると、おしゃれな模様が入っています。

ちなみに、XLはこんなサイズ感です。
よっぽどの巨体じゃなければ、入りそう。

スタジオにはトレーニングスペースが2つあり、間に仕切りはありません。
神経質で人の気配や物音が気になる私には、ちょっと厳しいかも？と思いました。
しかし私がEMSトレーニングをしている間、他にお客さんがいなかったので幸いでした。

トレーニングスペースの間には、Inbodyがあります。
しかし私は、乗りませんでした。
多分、入会したら乗るのでしょう。

スタジオは、真っ白で明るいです。
その分、スタジオの様子がよく見えます。
スタジオ内には掲示物やプリンターがあり、なんだろう・・・雑然とした感じ？

アメリカのSF映画にいるような、非日常感とアトラクション性を求めるのならSIXPAD STATION（シックスパッドステーション）をおすすめします。

XBODY（EMSスーツ）を着る前に、筋膜リリース用のエステルームでお腹周りの採寸をしました。

スタジオに戻り、XBODY（EMSスーツ）の準備をします。
まず、巨大な霧吹きで専用ウエアをびしょ濡れにします。
電極を濡らすことで、電気が良く通るようになるらしい？

その上から、XBODY（EMSスーツ）を着ます。
自分の姿を見たところ、SWAT（アメリカの特殊部隊）みたいでカッコよかったです　笑

電極がついているので、かなり重いです。
XBODY（EMSスーツ）は、着ているだけでトレーニングになります　笑

電極が、主要な筋肉12部位24か所についています。
EMSトレーニングの先駆け・SIXPAD STATION（シックスパッドステーション）のEMSフルボディスーツが9部位18か所なので、それよりも多いです。

希望すれば、ふくらはぎにも電極をつけられます。

というのも、ふくらはぎを太くしたい女性はいないからなんだとか。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオのEMSトレーニング

私が案内されたのは、奥のトレーニングスペース。
マットの上に、裸足で立ちます。

正面には、大きな姿見があります。
SIXPAD STATION（シックスパッドステーション）のデジタルトレーニングミラーのように、姿見兼モニターなのかな？と思っていました。
しかし、XBODYLab（エックスボディラボ）のそれはただの姿見でした。

スタッフのお姉さんは、手前の操作マシンについているらせん状のコードの先を、私のXBODY（EMSスーツ）の右太もものわきに装着します。
どうやら、ここから電気が伝わるようです。
らせん状のコードは長いので、あまりストレスはありません。
とはいえ、ちょっと見栄えが悪い悪いかな。

脚を大きく広げ、腰をかがめます。
そして腕を前に出し、両手をにぎります。
これが、スタートポジション。

スタッフのお姉さんがマシンを操作すると、一部位ずつ電極に電気が流れます。
筋肉の大きい＆強い背中と下半身は、レベル上がっても耐えられました。
しかし筋肉が小さい腕や、筋力が弱いお腹は、早々にギブアップしました。

腕に電気が流れると肩から二の腕がピクピク上がるので、姿見に映る自分を見ながら笑ってしまいました。

SIXPAD STATION（シックスパッドステーション）の電気のレベルは、自動コントロールでした。
しかしXBODYLab（エックスボディラボ）は、スタッフがマシンを操作して臨機応変に上げ下げするようです。

XBODYLab（エックスボディラボ）のEMSトレーニングでは、呼吸も大事です。
電気が流れる4秒間で息を吐き、電気が流れない2秒間に息を吸い込みます。
ひたすら、これを20分間繰り返します。

単純なようですが、難しいです。
トレーニングの動きに集中していると、呼吸が分からなくなります。
また強い電気が流れると、息が自然に止まります　涙

XBODYLab（エックスボディラボ）のEMSトレーニングには、筋力・体幹プログラムとヨガプログラムがあります。
私は、筋力・体幹プログラムを受けることにしました。

XBODYLab（エックスボディラボ）のEMSトレーニング（筋力・体幹プログラム）は、以下の流れで進みました。

他のブロガーさんが公開しているXBODYLab（エックスボディラボ）の体験レポを見ましたが、メニューはみんなバラバラ。
スタッフが、その場で臨機応変にメニューを組むようです。

＜ウォーキング＆ダッシュ＞
ウォーミングアップとして、ウォーキング＆ダッシュをします。
数秒歩いて、数秒ダッシュ。
次第に、心拍数が上がります。

腕の筋力が弱い私は、早々に腕が上がらなくなりました　涙

＜スクワット＞
両腕を前に出し、スクワットをします。
深くしゃがみたいですが、裏ももからお尻にかけて電気が流れているので、浅くなってしまいます。

後ろ重心でかがむと、お尻の電極の重さでひっくり返りそうになります。

＜プランク＞
両腕を床につけ、つま先で全身を支えるプランクのポーズ。
体幹の弱い私は、ただでさえ苦手な種目。
肩や背中は大丈夫でしたが、下っ腹が電気に耐えられません。

下っ腹がつりそうになりながら、15秒×3セットをやりきりました。

＜クランチスタンド＞
クランチスタンドとは、腹筋の動作を立ったまま行う種目です。
ただおじぎをしているように見えますが・・・電気が流れているのできついです。

ポイントは、腰ではなくみぞおちから曲げること。

腹筋がつりそうになったので、レベルを下げてもらいました。

＜ツイスト＞
片腕を斜めに上げ、反対側のヒザと合わせるツイストの動きです。
全身運動なので、全身汗だくです。
ダイナミックに動きたいところですが、電気が流れているので全身にダメージ！
特に、お尻が痛いです。

＜ジョギング＞
有酸素運動を兼ねて、その場でジョギングをします。

電気のレベルは、MAX。
思わず、顔がゆがみます。
姿見に映る自分の顔があまりにもブサイクで、ショックです　涙

＜クールダウン＞
足を止め、直立します。

ゆるやかなテンポで、電極のひとつずつに弱めの電気が流れます。
肩こり持ちの私には、肩の電極に流れる電気が気持ち良かったです。

XBODYLab（エックスボディラボ）のEMSトレーニングは、24分間でした、
というのも、これは体験レッスンで動きのデモンストレーションがあったから。
入会後のEMSトレーニングは、きっかり20分で終わるんだそう。

たった24分間でしたが、内容が濃すぎて長く感じました。

XBODYLab（エックスボディラボ）は、マンツーマンレッスン。
入会しても、スタッフが電気のレベルを操作したりメニューを組んでくれたりします。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオの筋膜リリース

シャワーブースで軽く汗を流し、着替えてエステルームに向かいます。
筋膜リリースを、20分間受けます。
こうしたマッサージは数年ぶりに受けるので、ワクワクです。

自覚症状がないぶん、厄介らしい。
反り腰と毎日のデスクワークで、腰にジワジワと負担がかかっているようです。

スタッフのお姉さんは、鎖骨の下をグリグリと押しました。

筋膜リリースに通い、リンパを流すと首から肩回りがスッキリするらしい。

あまりにも気持ち良くて、筋膜リリースだけでもXBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオに通いたい！と思いました。
20分じゃなく、もっとたっぷりしてもらいたい・・・！

筋膜リリースを終えてエステルームから出ると、50代くらいのマダムがスタジオでEMSトレーニングに励んでいました。
ものすごく激しく動いていて、「本当に電気が流れてるの！？体力すごくない？？？」と思ったくらい。
常連になると、どんなに電気が強くても動けるようになるようです。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオの勧誘はきつい？しつこい？

XBODYLab（エックスボディラボ）の勧誘は、少しありました！

身支度を済ませ、カウンセリングスペースに座ります。
スタッフのお姉さんは、メニュー表を私に見せます。

XBODYLab（エックスボディラボ）は、2種類の料金プランがあります。

カウンセリングの時に私が「ピラティスはチケットを買って気が向いたときに行っている」と言ったので、チケットの案内を受けました。

XBODYLab（エックスボディラボ）のチケットは、3種類。

回数が多いほど、1回あたりの値段が下がります。
また30回チケットを買うと、2回分が無料になります。

スタッフのお姉さんは、意気消沈してしまいました。
心が痛いです。

強い引き留めはなく、気持ち良くXBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオを後にしました。

XBODYLab（エックスボディラボ）学芸大学スタジオのEMSトレーニングの感想

XBODYLab（エックスボディラボ）は、XBODY（EMSスーツ）専門のEMSトレーニングスタジオです。
EMSを使うことで、たった20分間で3-4時間分の運動効果を得ることができます。

XBODYLab（エックスボディラボ）のEMSトレーニングは、動作自体は難しくありません。
しかし電気が流れていることで筋肉に刺激が入り、心地よい負担を感じます。

帰宅して自分のお腹周りを観察したところ、いつもよりも引き締まっていて感動しました。
電気とトレーニングの力で、下がっていた内臓が上がった（本来あるべき位置に戻った）おかげです。

XBODYLab（エックスボディラボ）のEMSトレーニング後、1週間は心地よい倦怠感を覚えました。
EMSトレーニングは効果がないという口コミを見かけますが、少なくとも私には効果がありました。

XBODYLab（エックスボディラボ）は、マンツーマンレッスン。
そのため、お値段がやや高めです。
EMSトレーニングを受けたいけど、お財布が厳しいというあなたには、Evolv（エボルブ）をおすすめします。

Evolv（エボルブ）は、最大8名のグループレッスン。
費用は、EMSトレーニングジムの中で低めに設定されています。

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XBODYLab（エックスボディラボ）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

XBODYLab（エックスボディラボ）の口コミ＆評判の真相を、EMSトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.効果はトレーナーに左右される

XBODYLab（エックスボディラボ）は、スタッフとのマンツーマンレッスン。
スタッフがその場で電気のレベルを調整したり、メニューを組んだりします。
だから、スタッフとの相性が大事ですね。
あなたに合う、スタッフを見つけましょう！

Q.身体への負担が心配

確かに、EMSトレーニングだと特に心臓に疾患を持っている方には心配ですよね。
しかしXBODY（EMSスーツ）は、もともとは医療メーカーが治療用に開発したもの。
安全面においても効果面においても、信頼できます。

Q.予約が取りづらい

XBODYLab（エックスボディラボ）の予約は、取りやすいといえます。
というのもXBODYLab（エックスボディラボ）のセッションは、たった20分間。
サクサクとお客さんが入れ替わっていくのです。

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XBODYLab（エックスボディラボ）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

XBODYLab（エックスボディラボ）の特徴とよくあるQ&Aに、EMSトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

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XBODYLab（エックスボディラボ）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、XBODYLab（エックスボディラボ）のメリットとデメリットを整理してみました。

XBODYLab（エックスボディラボ）はこんなあなたにおすすめ！

XBODYLab（エックスボディラボ）は、こんなあなたにおすすめです。

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