threeB（スリービー）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

threeB（スリービー）の口コミ＆評判を調べてみた

お尻の神様がいるパーソナルトレーニングのジムです。
経験豊富な知識と的確なアドバイスをしてくれます。
ボディメイクのコンテストでは美ボディづくりからポージングまで全て指導してくれるので入賞される方が多いです。
ウェア、シューズ、タオルなどレンタル無料で手ぶらでもいけるのがとても嬉しい。
日頃の食事指導もしてもらえるのでモチベーションを維持しやすい。
1人だけパーソナルトレーニングも可能だし、友人と一緒にペアトレーニングという形であれば友人とともに通えるのでお互いで励まし合いながら結果を出しやすいのでは。
ロケーションがステキで眺めもgood！

引用元：Googleのクチコミ

手ぶらで行ける楽さ。
プロテイン、ウェア、タオル、水全て含まれているから通い続けるのが苦じゃない。
何より結果が伴うので嬉しい

引用元：Googleのクチコミ

気分が上がる場所

引用元：Googleのクチコミ

ジム内は清潔感もあり、スタッフさん達も皆とても人柄の良い方ばかりなので毎回通うのが楽しみです。
トレーニングもその都度レベルに合わせてチョイスしてくださいます。
私はパーソナルジムどころか、習慣づいた運動や、ジム自体も初めてだったのですが、こちらのジムを知ることが出来て良かったです。
パーソナルジム始めての人には特におすすめかと思います。

引用元：ホットペッパービューティー

通い始めて8ヶ月ほどになります。
当日トレーニング内容のリクエストをさせて頂いたり、フォームやコツについて具体的なアドバイスをくださるので、勉強しつつとても楽しみながら続けることができています。
トレーニング中、いつも的確にアドバイスをくださるので、自主トレの精度も上がってきました。
引き続きよろしくお願いいたします！

引用元：ホットペッパービューティー

いつもありがとうございます！
今日は下半身トレーニングをお願いしました。通って１年が経ち、自分自身でもジムに通うようになりました。
自分でやるとよく分からなかった部分も、トレーナーさんに教えていただいたおかげで、しっかりと修正することができました！
運動嫌いの私が１年も続いたこと、自分でジムに通うようになったことが、自分自身でも驚きです。
これからもよろしくお願いいたします！！

引用元：ホットペッパービューティー

いつも楽しくガッツリと追い込んでいたたいて、キツいけど
毎回凄く楽しくトレーニングしていただいてます！
お尻も変わってきているのが実感できています！

引用元：ホットペッパービューティー

こちらに通い1年以上が経ちました。
定期的な運動のお陰で、趣味の山歩きが以前より自信がついたこと、体がスッキリしたことなどありますが、精神面でも大きな支えになっていると感じます。
担当のトレーナーさんがいつも明るくて信頼の出来るかたです。
これからも続けていきたいと思います。

引用元：ホットペッパービューティー

パンツスーツや、ダンスの衣装を綺麗に着こなしたい！
美尻、美背中、美二の腕目指してトレーナーさんに
指導していただき、少しずつ変化を感じています。
食の習慣のアドバイスは、食べ物、食べ方も教えてくれるだけでなく、私の嗜好の癖まで見えて自分観察も出来ます。
いつも笑顔と元気と褒めのトレーニング！仕事のスケジュールをうまくやりくりしながら予定を提案してくれてありがたいです。
これからもよろしくお願いします。

引用元：ホットペッパービューティー

これらを踏まえ、threeB（スリービー）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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threeB（スリービー）恵比寿本店のパーソナルトレーニング体験談

2023年8月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、threeB（スリービー）恵比寿本店に行きました。

threeB（スリービー）恵比寿本店までのアクセス

threeB（スリービー）恵比寿本店は、恵比寿駅から徒歩5分の距離にあります。

5番出口を出て、目の前の十字路を左折。

坂道を上っていきます。

すると右手に、オーパスレジデンス恵比寿が見えてきます。
オーパスレジデンス恵比寿の下層階は、フィットネスクラブのメガロスなのです。

メガロスの入口は、坂道から少し入ったところにあります。

threeB（スリービー）恵比寿本店があるのは、1階のメガロスゼロプラスのほうです。
ちなみに地下1階のメガロスルフレは、2019年に暗闇フィットネスのVOLTDRUMを受けに訪れたことがあります。

threeB（スリービー）恵比寿本店の雰囲気

メガロスといえば、野村不動産がプロデュースする総合フィットネスクラブ。
「多くの人でワイワイガヤガヤしてるのかなぁ」と、思っていました。

しかし実際に訪れてみると、意外にも静かでした。
高級感が漂っていて、ゴルフコースにあるクラブハウスみたい。

というのもメガロスが総合フィットネスクラブなのに対し、メガロスゼロプラスはパーソナルジム。
雰囲気や客層が違って当然なのです。

目にする人たちの年齢層は、恵比寿なのに高め。
平均すると、40-50代かな。
地味なファッションの女性が多いですが、恵比寿のフィットネスクラブに通ってるんだから良いところの奥様なのでしょう。
恵比寿駅の近くにいる、キラキラ女子はいませんでした　笑

受付のお姉さんに話しかけると、すぐに待合のソファに通してくれました。
こういうオペレーションのスムーズさは、さすが大手の野村不動産グループです。
余談ですが、受付のお姉さんが可愛かった　笑

私が訪れたのは、猛暑日の真昼間。
汗だくで到着したので、キンキンに冷房が効いた待合がありがたかったです。

メガロスゼロプラスは、ジムなのに汗臭くありません。
むしろ、良い香りがします。

待合のソファでくつといでいたところ、受付のお姉さんがやってきました。
メガロスの施設利用同意書に目を通してサインをするように、とのことでした。
「面倒だな・・・」と思いましたが、こういう書類を用意して署名させるあたりさすが大手の野村不動産グループですね。

threeB（スリービー）恵比寿本店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

少し経つと、奥からマッチョのお兄さんがやってきました。
ピンク色×白色で「bbb」のロゴが入った黒いTシャツがパツパツでした　笑

と思ったのは、ここだけの話。
というのも私がthreeB（スリービー）に興味を持ったのは女性専用のジムだから。
しかし女性なのは、お客さんだけ。
threeB（スリービー）のトレーナーは、男性の方が多いようです。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

threeB（スリービー）のカウンセリングは、このまま待合のソファで行われました。
「イヤだなぁ」と思いましたが、幸いなことに私がカウンセリングを受けている間に他のお客さんは待合に入ってきませんでした。

threeB（スリービー）のカウンセリングは以下の流れで進みました。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
当時の職場で上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

何かと揶揄されがちな、ライザップ。
しかし私は、ライザップに感謝しています。
ライザップに出会わなかったら、私は今でも汚いメンヘラデブだったことでしょう。

できることなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップは、お値段がハイクラスなのです。
平凡なOLの私でも通い続けられる、リーズナブルなパーソナルジムを探していました。

＜気になる部位＞
threeB（スリービー）は、日本ではまだ珍しい（2023年8月）ヒップスラスト専用マシンを導入。
ヒップアップトレーニングに特化した、パーソナルジムなのです。

ヒップスラスト専用マシンは、PEACH GYM（ピーチジム）とダイヤモンドジム、CHANCE（チャンス）でも導入しています。

大きくてプリッと上がったお尻があると、体にメリハリが出ます。
しかしお尻は、自己流のトレーニングでなかなか作れるものではありません。

お尻と一緒にお腹も鍛えられるなんて・・・。
一石二鳥です　笑

＜有酸素運動も大事＞
「ボディメイクもしたいけど、できればもっと減量したい！」という私に対して、トレーナーのお兄さんはこんなアドバイスをしました。

有酸素運動とは、ウォーキングやジョギングを指します。

トレーナーのお兄さんのアドバイスに沿い、この日は恵比寿・代官山エリアを歩いて1万2000歩を達成しました。

threeB（スリービー）恵比寿本店の設備とアメニティ

繰り返しますがメガロスゼロプラスは、パーソナルジム。
普通のフィットネスクラブとは違います。

待合から右手に進むと、オープンスペースがあります。
いくつかトレーニングマシンがあり、数組がパーソナルトレーニングを受けていました。

余談ですが、メガロスゼロプラスのトレーナーのお兄さんはイケメンが多かったです。
さすが恵比寿ですね！

待合から左手に進むと、奥にもトレーニングルームがあります。
こちらはマシンではなく、器具が少しあるくらい？
ストレッチ用なのか整体用なのか、ベッドもいくつかありました。

と、心配していました。
しかしthreeB（スリービー）恵比寿本店のトレーニングルームは、独立した個室でした。

奥の扉を開くとかなり広い空間が広がっていました。
鏡に沿い、パラーラックとスミスマシンが1台ずつあります。
スミスマシンは、真っ赤で「映え」ます。

また壁のそばには、ブーティービルダーとレッグカールマシンがあります。

と、感動したふりをしました。
しかし実は、CHANCE（チャンス）でブーティービルダーと遭遇済みです　笑

しかしチャンスで遭遇したものよりも、threeB（スリービー）のブーティービルダーのほうが大掛かりです。
ゲームセンターのアトラクションのような見た目で、ワクワクします。

threeB（スリービー）恵比寿本店では、同時に3組が並行してトレーニングできます。
私がトレーニングルームの中に入った時、他に2組がパーソナルトレーニングをしていました。
ただしトレーニング開始時刻を少しズラしたりして、配慮しているようでした。

絶対に他の人と居合わせたくない！というあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

ロッカールームは、地下1階のメガロスルフレと共通です。
階段を下りてUターンをすると、ロッカールームがあります。

トレーニング後1時間以内であれば、メガロスルフレのジャグジーバスとサウナを無料で使えるらしい。
threeB（スリービー）恵比寿本店、設備が良いです！

廊下には、ウォーターサーバーがあります。
飲み放題なのはうれしいですが・・・。
threeB（スリービー）恵比寿本店のトレーニングルームの中にはないので、いちいちくみに行くのが面倒でした。

廊下には、無料で使えるウェアとシューズがあります。
メガロスゼロプラスのレンタルウェアとは違い、カラフルです。
「bbb」のロゴ入りのキャップもあって、おしゃれでした。

threeB（スリービー）恵比寿本店のパーソナルトレーニング

「やっとトレーニングか！」と思った、その時。

拒絶する理由もないので、素直に乗りました。

threeB（スリービー）恵比寿本店を訪れるお客さんの中には、久しぶりに体重を測る人も少なくありません。
自己申告と実際の数値が違って、ビックリするんだとか。

自己認識が出来ている私は、ダイエットの第一関門をクリアしています。

threeB（スリービー）の体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

＜サイドステップ＞
足首に、赤色の美尻バンドをつけます。
確か赤色は、美尻バンドの中で真ん中くらいの強度なはず。
そして中腰になり、左右に細かくカニさんステップをします。

普段はデスクワークの私。
骨盤を丸めたまま過ごす時間が多いので、なかなかプリケツにできません。

1セット目は30回。
2セット目は40回。
3セット目は50回。

セット数が増えるごとに、回数が増えました。

サイドステップは、やってる姿はシュールで楽そうです。
しかしやってる本人は、かなりキツいです。

トレーナーのお兄さんは、手拍子しながらリズムを刻んでくれました。

ちなみにサイドステップは、お尻の上の方の筋肉に効くらしいです。

＜アブダクション＞
赤い美尻バンドをヒザの少し上につけ、可変ベンチにプリケツ＆前のめりで座ります。
そして小刻みに脚パカします。

開くときは、素早く。
閉じる時は、ジワジワと。

アブダクションは、お尻の横の筋肉に効きます。
アブダクションも、セット数が増えるごとに回数が増えました。

＜ヒップスラスト＞
いよいよ、ヒップスラストです。
ブーティービルダーに腰掛け、背中にシートを押し当てます。
腰にベルトを巻き、腰を天井に向かって押し上げます。

ここで大事なのは、腰だけではなく上半身全体を動かすこと。
腰だけを動かすと、腰を痛めるらしい。
そして、腹筋に効かなくなります。

ヒップスラストも、セット数が増えるごとに回数が増えました。
このあたりで私のお尻の筋肉と体力が限界を迎えたので、よく覚えていません　笑

threeB（スリービー）恵比寿本店の勧誘はきつい？しつこい？

threeB（スリービー）の勧誘は、少しありました！

身支度を整え、待合のソファに戻ります。
そしてthreeB（スリービー）の料金表を見ながら、プランの説明を受けます。

私が訪れた2023年8月当時、threeB（スリービー）公式HPにはコース制の料金しか載っていませんでした。
しかし実は、回数制（チケット制）もあるらしい。

お値段は、妥当かな？
メガロスルフレのジャグジーバスとサウナを無料で使えることを想うと、むしろコスパが良いかも？

めったなことでは動かない私の心が動きました　笑
しかし高い買い物になるので、即日入会はしませんでした。

threeB（スリービー）恵比寿本店のパーソナルトレーニングの感想

threeB（スリービー）恵比寿本店は、素敵なところでした。
なぜなら、野村不動産がプロデュースするメガロスゼロプラスの中にあるから。

私の求める「キラキラ」「ラグジュアリー」「非日常感」があふれていて、よかったです。
threeB（スリービー）恵比寿本店に通えば、優雅な気分を味わえそう。

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threeB（スリービー）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

threeB（スリービー）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

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threeB（スリービー）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

threeB（スリービー）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならthreeB（スリービー）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがthreeB（スリービー）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、threeB（スリービー）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
threeB（スリービー）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
threeB（スリービー）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおthreeB（スリービー）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）があります。
卒業後もthreeB（スリービー）に定期的に通い、トレーナーがあなたが運動習慣を継続しているか、リバウンドをしていないかチェックしてくれます。

しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがthreeB（スリービー）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

threeB（スリービー）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

threeB（スリービー）は、あなたの願いを叶えてくれます。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろthreeB（スリービー）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしthreeB（スリービー）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

threeB（スリービー）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてthreeB（スリービー）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
threeB（スリービー）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にthreeB（スリービー）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

threeB（スリービー）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、threeB（スリービー）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならthreeB（スリービー）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
threeB（スリービー）に通っている間に、threeB（スリービー）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえthreeB（スリービー）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

TRY NOW

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは通い放題？

threeB（スリービー）には、通い放題プランがあります。
しかしもっとコスパ良くパーソナルトレーニングを受けたいあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
threeB（スリービー）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

またthreeB（スリービー）には、全額返金保証制度がついています。
threeB（スリービー）に通ってみて納得できないと思ったら、お金を返してもらえます。
まずは気軽に、threeB（スリービー）の門を叩いてみてください。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらthreeB（スリービー）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならthreeB（スリービー）は、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

threeB（スリービー）のトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならthreeB（スリービー）のトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは女性専用？

threeB（スリービー）は、女性専用のパーソナルジムです。
しかしお客さんが全員女性である一方、トレーナーの中には男性もいます。

トレーニング指導の際は、あなたに密着することがあります。
いくらプロのトレーナーとはいえ、男性に触られたくないという方もいるでしょう。
このサイトの運営者・ユキは軽い男性恐怖症なので、不快に思います。

そんなあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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threeB（スリービー）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

threeB（スリービー）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーナーは指名できる？

threeB（スリービー）のトレーナーは、指名できます。

threeB（スリービー）の食事制限は厳しい？

threeB（スリービー）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおthreeB（スリービー）の食事指導の方針は、バランス食です。
栄養バランスの整った食事を、threeB（スリービー）のスタッフがアドバイスしてくれます。

まったく自炊しないけどthreeB（スリービー）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
threeB（スリービー）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

またthreeB（スリービー）は、宅配弁当と提携しています。
管理栄養士が監修したお弁当なので、栄養バランスが取れています。
お弁当は冷凍されているので、あなたは電子レンジで温めるだけでOK。
手軽に健康的な食事が摂れるので、ストレスなくキレイに痩せることができます。

threeB（スリービー）提携の宅配弁当が口に合わないというあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

お酒大好きだけどthreeB（スリービー）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
threeB（スリービー）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、threeB（スリービー）に通っている間はお酒は控えましょう。

threeB（スリービー）の食事報告はどんなツールを使うの？

threeB（スリービー）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりthreeB（スリービー）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

threeB（スリービー）に通っている間は、threeB（スリービー）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしthreeB（スリービー）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

threeB（スリービー）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

TRY NOW

自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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threeB（スリービー）ではプロテインを飲むべき？

threeB（スリービー）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

threeB（スリービー）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

threeB（スリービー）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

threeB（スリービー）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりthreeB（スリービー）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
threeB（スリービー）の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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threeB（スリービー）にはロッカールームはある？

threeB（スリービー）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

threeB（スリービー）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
threeB（スリービー）は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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threeB（スリービー）は店舗見学できる？

threeB（スリービー）は、店舗見学ができます。
ただしthreeB（スリービー）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、threeB（スリービー）に連絡しましょう。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

threeB（スリービー）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、threeB（スリービー）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、threeB（スリービー）公式HPをチェックしましょう。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングを予約する時は、threeB（スリービー）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングを予約する時は、threeB（スリービー）公式HPを使いましょう。

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングを予約する時は、threeB（スリービー）公式HPを使いましょう。

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングを予約する時は、threeB（スリービー）公式HPを使いましょう。

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threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングを予約する時は、threeB（スリービー）公式HPを使いましょう。

あそびを探す

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

threeB（スリービー）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずthreeB（スリービー）公式HPをチェックしましょう。
またthreeB（スリービー）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

threeB（スリービー）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がthreeB（スリービー）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、threeB（スリービー）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
threeB（スリービー）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
threeB（スリービー）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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threeB（スリービー）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、threeB（スリービー）のメリットとデメリットを整理してみました。

threeB（スリービー）はこんなあなたにおすすめ！

threeB（スリービー）は、こんなあなたにおすすめです。

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