加圧スタジオアームの口コミ＆評判の真相を加圧トレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

加圧スタジオアームの口コミ＆評判を調べてみた

ダイエットと健康維持を目的に入会しました。
渋谷駅から近く、コロナ対策も徹底されており、安心して楽しくトレーニングできます。
トレーニングは少しキツいですが、そのぶん効果を感じます！
1年以上継続して通っていますが、これだけ長く続けられたジムは初めてです。
これからも宜しくお願いします！

引用元：Googleのクチコミ

ストレッチで伺いました
まじ、効きます
次の日筋肉痛でした。
また、宜しくお願いします

引用元：Googleのクチコミ

プロの加圧トレーナーたちと身体づくりの相談をしながらマンツーマンでトレーニングできます。
その証拠に、私みたいなのが10年以上続いています！

引用元：Googleのクチコミ

Very nice trainers and a good facility.
皆さんとても良い方でかっこよくて楽しいです。
毎週楽しみにしています。
加圧トレーニングは効率が良いので、忙しい方にとてもおすすめです。
私は体脂肪率が4%も減りました！

引用元：Googleのクチコミ

ここなら生活習慣の一部として続けられると思い入会しました。
2ヶ月短期トレーニングで－8kgのダイエットに成功しましたが、その後＋4kgのリバウンド。
年齢的にこのままではいけないと思い体験トレーニングを受けました。
姿勢の特徴や身体の柔軟性、トレーニング方法‥等を丁寧に指導してくれて、
長期的なダイエットの提案をしてくれました。
これからが楽しみです！

引用元：Googleのクチコミ

加圧トレーニングでダイエットに成功しました。
ただ、体重が落ちるだけではなく、引き締めたい部分を集中してトレーニングできるのが良かったです！
加圧トレーニングを始めて、どんどん理想の体に近づいていくことが実感できるので、
楽しくダイエットできました

引用元：Googleのクチコミ

姿勢改善が目的なのですが、それに沿ったアプローチをしてくれます。
加圧は楽に筋肉を増加できると実感してます

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、加圧スタジオアームの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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加圧スタジオアーム渋谷の加圧トレーニング体験談

2022年8月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、加圧スタジオアーム渋谷に行きました。

加圧スタジオアーム渋谷までのアクセス

加圧スタジオアーム渋谷は、渋谷駅から徒歩3分の距離にあります。

宮益坂下の交差点を渡ります。

宮益坂を上ります。

この角を左折。

進みます。

この角を右折。

すると左手に、加圧スタジオアーム渋谷があるグローリア宮益坂IIIが見えてきます。

グローリア宮益坂IIIは、商業用マンションのよう。
色んな人が出入りしていました。

グローリア宮益坂IIIは、北館と南館に分かれています。
加圧スタジオアーム渋谷は、奥の北館です。
私は初めて訪れた時それが分からず、「なんでエレベーターが分かれてるんだろう？」と思いました。

加圧スタジオアーム渋谷は、北館の7階にあります。

エレベーターに乗りましょう。

エレベーターの扉が開くと、左手に加圧スタジオアーム渋谷の入口のドアがあります。

加圧スタジオアーム渋谷の雰囲気

ドアを開けると、右手に受付があります。
若いマッチョのお兄さんが出迎えてくれました。

加圧スタジオアーム渋谷は、土足厳禁。
エレベーターホールで靴を脱ぎ、棚に靴を置きます。

私は、加圧スタジオアームの姉妹店・スタジオフィットでピラティスのプライベートレッスンを受けていた過去があります。

キラキラしたラグジュアリー空間のスタジオフィットに対し、加圧スタジオアームは庶民的。
キラキラ感はいっさいなく、実用的な感じです。

キラキラ感が好きな、私。
テンションが上がらない　笑

加圧スタジオアーム渋谷のトレーニングルームは、大部屋。
大部屋で最大3組がパーソナルトレーニングを受けられるようになっています。

土日は、朝一から混み合うようです。
しかし私は主に平日に通っていたので、あまり他のお客さんには遭遇しませんでした。

もう一度言いますが、加圧スタジオアーム渋谷はキラキラ感がいっさいありません。
しかしお客さんのほとんどは、女性。
まれに土日にトレーニングをしに行ったときは、若い女性でキャッキャウフフしていました。

加圧スタジオアーム渋谷の設備とアメニティ

加圧スタジオアーム渋谷は、主に自重による加圧トレーニング。
パーソナルジムによくある、パワーラックはありません。

ただ、懸垂マシンが一つありました。
あと、ダンベルが充実していました。

加圧スタジオアーム渋谷のトレーニングルームは、二面が全面鏡。
大きな窓に面しているので、明るいです。

私が通っていた2022年8-9月は、隣のビルが建て替え中で更地。
眺めが良く、開放感があります。

加圧スタジオアーム渋谷は、男女別のロッカールームがあります。
出入り口はカーテンが二重になっているので、見えづらいつくりです。

女性用ロッカールームには、7つのロッカーがあります。
ロッカーはカギ付きなので、セキュリティはバッチリです。

ハンガーがあります。

ロッカーの中には、小物入れがあります。
便利ですね。

丸椅子があり、座ったり荷物を置けるようになっています。

ドレッサーが2つあります。

ドレッサーのアメニティは、以下の通り。

トイレは、男女共用が1つのみ。
トレーニング前後は、混雑することがあります。
あまりキレイではないので、私は周辺の商業施設で用を足すことが多かったです。

加圧スタジオアームでは、トレーニングのたびに無料でお水を頂けます。
このお水は、スタジオフィットと同じもの。
ピンク色で、可愛らしいです。
ただし、加圧スタジオアームのほうが容量が多いです。

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加圧スタジオアーム渋谷のカウンセリング

トレーニングルームの手前のソファに座っていると、受付にいた若いマッチョのお兄さんがやってきました。

私はクーポンを利用し、加圧スタジオアーム渋谷に6回通いました。
加圧スタジオアームのトレーナーは、担当制ではありません。

しかし一番多く担当してくれたのが、この若いマッチョのお兄さんでした。
話しやすくて好きでした。

加圧スタジオアームは、以下の流れで進みました。

＜運動の目的＞
私が加圧スタジオアームを訪れた目的は、以下の2つです。

姿勢は、具体的には巻き肩と前のめり姿勢が気になります。

2022年8月を訪れた当時、162cm/53kg。
体重だけを見ると、細身です。

しかし体脂肪率は、30%。
典型的な、隠れ肥満でした。

隠れ肥満の原因は、筋肉量の少なさ。
特に体幹（胴体）に筋肉がないせいで、自分で自分の体を支えられていません。

＜運動歴＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
当時の職場で上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめを受け、過食に走っていました。

ライザップを卒業してからも、いろいろと運動に取り組んでいました。
2022年8月当時は、たまにピラティスに通っていました。

ピラティスは、姿勢改善には効果的。
しかし筋力UPの効果は薄いので、加圧スタジオアームに来てみたというわけです。

＜加圧トレーニングのメリット＞
タブレットを使い、動画を見ます。

内容は、加圧トレーニングのメリット。
成長ホルモンが出せるとか、短時間で効率的に運動できる・・・みたいな内容だった気がします（曖昧

左手首に血圧計をつけ、血圧を測ります。
これは、毎回のトレーニングの前に行います。

普段から、血圧は低めです。

加圧スタジオアーム渋谷の加圧トレーニング

私は、右奥のスペースでトレーニングを受けることになりました。

加圧スタジオアームでは、トレーニング中は室内履きを履かなければいけません。
しかし私は、忘れてしまいました。

本来室内履きを忘れると、有料でレンタルしなければいけません。
しかし初回なので、靴下でのトレーニングをOKしてもらえました（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

加圧スタジオアームの初回の加圧トレーニングは、以下の流れで進みました。

加圧専用ベルトは、上半身と下半身で分けてつけます。
初回のトレーニングはカウンセリングがあったので、種目数が少なめです。
2回目以降は、もっと種目数が増えます。

＜姿勢分析＞
鏡の前に立ち、姿勢を見てもらいます。

巻き肩は、特に左がひどいです。
仕事で左手で机の奥にあるキーボードを、右手で手前にあるマウスを操作するので仕方ないといえばそう・・・。

前のめり姿勢は、裏ももの筋肉が弱いことが原因です。
加圧トレーニングで裏ももを鍛えれば、マシになりそう。

自分ではヒザをピンと伸ばしているつもりですが、伸ばしきれていませんでした。
太ももの筋肉が硬いと、ヒザが伸びないんだそう。

仕事が忙しいことを言い訳に、ここのところ寝る前のストレッチをサボっていました。
毎晩ちゃんとやろう。

姿勢は、毎回のトレーニング前にも見てもらえます。
ピラティスではなくトレーニングで細かく姿勢を見てもらえるのは、珍しいです。

＜ストレッチ with かまぼこ＞
ストレッチポールを縦に半分に割ったもの（通称・かまぼこ）を3つ縦に並べ、その上にあおむけになります。

腕を天井に向かって上げたり下ろしたり。
床に手のひらをついてぐるぐる回したり。

しばらくかまぼこを使ったストレッチが続きました。

加圧スタジオアーム渋谷は、ストレッチポールが充実しています。
普通の（？）ストレッチポールやかまぼこ、細くて柔らかいストレッチポールも見かけました。

＜上半身の準備運動＞
木の丸椅子に腰掛け、腕の付け根に加圧専用ベルトをつけます。
加圧専用ベルトにマシンにつながるチューブをつけます。

すると、加圧専用ベルトが締まってきます。

違和感がありますが、動いているうちに気にならなくなります。

＜ダンベルプルオーバー＞
ベンチにあおむけになり、親指と人差し指で輪っかを作ります。
そこにダンベルをはめ、両ヒジを曲げ伸ばしします。

最初は1.5kgのダンベルを使っていましたが、重さに耐えられなくなりました。

次は、1kgのダンベル。
30回が目標のところ、17回でギブアップ。

私は瞬発的に動く力はありますが、とどめておく力（固定力）が弱いらしい。

＜下半身の準備運動＞
腕に着けていた加圧専用ベルトを外します。

そして木の丸椅子に腰掛け、太ももの付け根に加圧専用ベルトをつけます。
加圧専用ベルトにマシンにつながるチューブをつけます。

すると、加圧専用ベルトが締まってきます。

＜プランク＞
体幹が弱い私の最大の苦手種目・プランクをします。

普通なら、30秒はラクラクできます。
しかし加圧専用ベルトをつけていることで負荷がかかり、10秒ほどでギブアップ。

ピラティスは、体幹を使います。
たまにピラティスのレッスンに行くわりには、その成果が見えていないと言われました。

ピラティスは、インナーマッスルを使うフィットネス。
しかし私は、アウターマッスルを使ってしまっているかもしれないとのこと。

プランクは、2回目と3回目のトレーニングでも取り組みました。
しかしあまりにもできず、「プランクをやるための筋力すらない」という結論になりました　涙

＜クランチ＞
クランチ（腹筋運動）をします。
といっても、上半身を勢いで起こす動きではありません。

トレーナーのお兄さんが提案してくれたのは、両ヒザを90°に曲げて前ももに手のひらを添わせるように上半身をわずかに起こすというもの。
この動きなら、首が痛くなりません。

上半身を起こす時だけではなく、倒す時もゆっくりと動きます。
そうすることで、確実に腹筋に効きます。

＜内ももの運動＞
マットにあおむけになり、両ヒザを90°に曲げます。
太ももの間にオーバーボールを挟み、つぶすように力を入れます。

普通なら、ラクラクできるこのトレーニング。
しかし加圧専用ベルトをつけていることで負荷がかかり、つらく感じます。

私は、外側重心に立つクセがあります。
それは、内ももの筋肉が弱いことが原因。
内ももを鍛えることで、立ち姿勢が美しくなります。

＜ワイドスクワット＞
両足を肩幅以上に広げ、スクワットをします。

太ももと床が平行になるように、お尻を下げます。

鏡に映る自分の顔が、どんどん赤くなっていきます。

＜パーソナルストレッチ＞
トレーナーのお兄さんによる、パーソナルストレッチを受けます。

加圧スタジオアームでは、加圧トレーニングだけではなくパーソナルストレッチのみのメニューもあります。
私は体が硬いので、入念なパーソナルストレッチをおすすめされました。

加圧スタジオアーム渋谷の勧誘はきつい？しつこい？

加圧スタジオアームの勧誘は、ありません。

最終トレーニング（6回目）の際に、継続の意思を訊かれました。
継続する意思がないことを伝えても、トレーナーのお兄さんは態度を変えませんでした。

勧誘しなくても、お客さんには困っていないっぽい？
土日だけではなく、平日も予約がなかなか取れないほどの人気ぶりでした。

加圧スタジオアーム渋谷の加圧トレーニングの感想

加圧スタジオアームの思い出は、かなり細かく姿勢を見てくれたこと。
ピラティスのプライベートレッスンよりも詳しく分析して、苦手種目を取り入れてくれました。

加圧スタジオアームは、女性のお客さんがほとんどです。
あまり筋力トレーニングはしていないのかな？と、私は思っていました。

しかし、4回目のトレーニングの時かな？
向かいのスペースで「メスゴリラになりたい」というお姉さんが、激しい筋力トレーニングに励んでいる姿を目撃。
加圧スタジオアームは、いろんな需要に応えてくれます。

加圧スタジオアームは、トレーナーのお兄さんがとっても良い体をしています。
フィジークの大会の選手も多いらしい。
ガチのトレーニングやガチの食事管理の相談にも応じてくれます。

ただキラキララグジュアリー感が好きな私には、物足りなかったかな。
私のようにキラキララグジュアリー感が好きなあなたは、姉妹店のスタジオフィットをおすすめします。

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加圧スタジオアームの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

加圧スタジオアームの口コミ＆評判の真相を、加圧トレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

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加圧スタジオアームの特徴とよくあるQ&Aに、加圧トレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

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