SPACE GYM（スペースジム）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

SPACE GYM（スペースジム）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

SPACE GYM（スペースジム）の口コミ＆評判を調べてみた

今月入会しました。
優しくて明るいトレーナーさんばかりなので行けばモチベーションが上がります！
トレーニングしながら食事のことも生活に合わせてアドバイスしていただけるので体が変わるの楽しみです！
頑張ります！

引用元：Googleのクチコミ

みなさん知識も豊富で明るくて素敵なトレーナーさんで筋トレがきついと思っても、乗り切れます！
トレーニングも1回1回しっかり、希望に合わせて組んでくれるので翌朝の筋肉痛がまたモチベーションに変わります。
本当にもっと早く出会いたかった＆通えてよかったです。
いつもありがとうございます

引用元：Googleのクチコミ

トレーニングする環境としては最高な環境です。
イケメン・美人トレーナーばかりで、筋肉に対する知識の豊富さにも感動してます。
筋トレ初心者、筋トレのモチベが下がってる人には特におすすめしたいです
私も筋トレ初心者から通いはじめて、見違えるほど変わったと実感してます！！

引用元：Googleのクチコミ

立地（表参道駅から歩いて5分）も環境もさることながら、トレーナーの方々のレベルが高くいつも満足いくトレーニングができます。
どのトレーナーの方も大会経験、知識が豊富で、選手レベルの高強度のものから初心者に合わせたわかりやすい指導まで対応できます。
ぜひ一度いらしてみてください。

引用元：Googleのクチコミ

スタッフさんがイケメンマッチョでカッコいい。
ダイエット目的の方もガチ筋トレの方もめっちゃオススメです。

引用元：Googleのクチコミ

お手頃なお値段で、表参道からも近く通いやすいです。
週に1度2度ほど通っています。
どのトレーナーさんも丁寧に教えて下さるので、トレーニングが初心者でも凄く分かりやすいです。
毎回楽しく通わせて頂いています。
鍛えたい箇所の希望を聞いてくれ、それに応じたメニューを考えてくださり、分かりやすいです。
これからも通うのが楽しみです。

引用元：Googleのクチコミ

とても綺麗で広いジムでした。
優しいトレーナーさんなので、女性の方も安心だと思います！
私はハードなトレーニングを希望していたので、少し物足りなかったです！
次回お願いする事があれば、筋肉痛になるくらい追い込んでもらいたいです。
宜しくお願い致します！ありがとうございました

引用元：ホットペッパービューティー

これらを踏まえ、SPACE GYM（スペースジム）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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SPACE GYM（スペースジム）表参道店のパーソナルトレーニング体験談

2023年6月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、SPACE GYM（スペースジム）表参道店に行きました。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店までのアクセス

SPACE GYM（スペースジム）表参道店は、東京メトロ表参道駅から徒歩1分の距離にあります。

青山通りを渋谷方面に進みます。

横断歩道を渡り、左折。

骨董通りを進みます。
おしゃれなエリアなので、歩いているだけでテンションが上がります。

すると右手にSPACE GYM（スペースジム）表参道店があるSANWA南青山Bldgが見えてきます。

SANWA南青山Bldgの入口にはオートロックがあります。
しかし私が訪れた時、オートロックは作動していませんでした。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店は、SANWA南青山Bldgの9階にあります。
さすが表参道。
SANWA南青山Bldgには美容クリニックやエステサロンが多数入居しています。

予約時間まで余裕があったので、しばらくエレベーターホールで時間を潰していました。
すると、色白で細い美女が前を通り過ぎていきました。

予約時間が近づいたので、エレベーターに乗り込みました。
エレベーターの中は、とっても良い香りがしました。
さきほどの、美女の残り香かな。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、爆音のノリノリの洋楽が鳴り響いていました。

陰キャの私は店舗に足を踏み入れる前に、「場違いかな？」と思いました（1回目

SPACE GYM（スペースジム）はSPACE（宇宙）がついているだけあり、近未来的な雰囲気です。
うまく説明できませんが、アメリカのSF映画っぽいネイビーとシルバーを基調とした内装です。
ジムというよりも、テーマパークのアトラクションっぽい感じです。

受付がありますが、誰もいません。
前の時間帯のお客さんを指導するために、スタッフ全員が出払っているようでした。

エレベーター前でぼんやりしている私に、気付いてくれました。
目が覚めるほどの長身イケメンで、モデルかと思いました。

右側を見ると、トレーニング用のスタジオがあります。
私がSPACE GYM（スペースジム）表参道店を訪れたのは、平日の午後。
3人のお客さんが、パーソナルトレーニングを受けていました。

2人が男性で、1人が女性。
陽キャばかりで、陰キャの私は「場違いかな？」と思いました（2回目

トレーナーのお兄さんたちは、EXILEにいそうな雰囲気です。
私がこれまで数多くのパーソナルジムを訪れてきましたが、EXILE系は珍しいです。

ボディビルダー（黒光りしたマッチョ）とも違う、リアルでは接することのないEXILE系。
内心は、とってもビビっていました　笑
しかしビビっているのを悟られないように堂々とお話ししてみると、レーナーのお兄さんたちはとっても良い方たちだと分かりました。
ただ、見た目がいかついだけ。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店の設備とアメニティ

SPACE GYM（スペースジム）表参道店のトレーニングスタジオは、オープンタイプ。
ただっぴろい空間に、トレーニングマシンや器具が並んでいます。

窓に沿い、パワーラックとスミスマシンがいくつか並んでいます。

人目が気になる方は、完全個室のプライベートジムをおすすめします。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店は、SANWA南青山Bldgの最上階にあります。
周辺に高いビルがないので、遠くの方まで見渡すことができます。

少し先には、六本木の高層ビル群が臨めます。
さらにその奥には、スカイツリーが見えます。

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店は、その中でもダントツで眺望が良いです。
感動して、思わず写真を撮ってしまいました　笑

私みたいな地方出身の田舎者は、The・東京の景色に弱いのです。
飽きっぽい私でも、マンネリせずに通い続けられそう。

トレーニングスタジオの中央には、レッグプレスマシンやアブダクションマシンがありました。
あと、レッグエクステンションマシンも隅っこにあった気がします。

トレーナーのお兄さん曰く、レッグプレスは腰掛ける位置や足の置き方で効く筋肉が少しずつ変わるらしい。

トレーナーのお兄さんたちは、知識をアップデートするために日々勉強なんだとか。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店には、ロッカールームはありません。
壁に沿い、3つの更衣室があります。
男女別には分かれていないようです。
私は使わなかったので、アメニティは分かりません。

またトレーニング中は荷物は棚の中に置きます。
カギがないので、セキュリティ面が非常に不安でした。
貴重品は、トレーニング中も手元に置いておきましょう。

シャワールームは、おそらくなかったように思います。
トイレを使いましたが、清掃が行き届いていて清潔でした。

水は、基本的に持参します。
しかしウォーターサーバーがあるので、なくなったら好きなだけ補充できるとのことでした。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

受付のカウンターに向かい、カウンセリングシートを記入します。
カウンターのイスが脚が長い＆座るところが金属製で硬いので、お尻が痛くなりました　涙

私のカウンセリング＆体験トレーニングを担当してくれたのは、ひときわイカついお兄さん。
ビクビクでしたが、話してみると爽やかで感じの良いお兄さんでした。

SPACE GYM（スペースジム）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜運動歴＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
当時の職場で上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

いろいろと揶揄される、ライザップ。
しかし私は、ライザップに心から感謝しています。
ライザップに通わなかったら、私は今でも汚いメンヘラデブのままだったことでしょう。

できることなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップは、パーソナルジムの中でも価格帯がお高め。
平凡なOLの私でも通い続けられるパーソナルジムを求めて、体験トレーニングをハシゴする日々が続いていました。

＜なりたい体＞
「ダイエットやボディメイクをしたい！」といっても、目標は人それぞれ。
どんな体になりたいのかを訊かれました。

今までそんなことを言ったお客さんはいなかったようで、トレーナーのお兄さんを困惑させてしまいました。

日本のインスタグラマーにも「いいなぁ」と思うカラダはいますが、もれなくギャルなんです。
私の系統（地味な芋女）からして、ギャルを目指すのはちょっと違う。

トレーナーのお兄さんは、納得した感じでした。

続いて、気になる部位を訊かれました。
私が気になる部位は、お腹。
真っ先に肉がつくのに、肉が落ちるのは最後なんです（不思議だ
2023年6月当時の私は、他は細身なのにお腹だけは出ているキューピーちゃん体型をしていました。

＜食事指導＞
普段の食事で気を付けていることを訊かれました。

「健康のためにサラダを食べてる！」という健康意識の高い女性の中には、脂質たっぷりのドレッシングをかけている人が少なくないんだとか。

コンビニでは、青じそ以外のドレッシングは避けるべきなのだそう。

＜大会出場希望！？＞
SPACE GYM（スペースジム）のカウンセリングシートで「おっ！？」と思ったのは、目的欄に「大会出所希望」があったこと。
そう、SPACE GYM（スペースジム）のトレーナーは全員ボディメイク大会の入賞者なのです。
ちなみに私のカウンセリング＆体験トレーニングを担当してくれたお兄さんは、優勝経験があるんだとか。

筋トレ経験がない＆食事の知識がない素人がボディメイクの大会に出るには、年単位の日数が必要なんだそう。
もともと筋トレ経験があったとしても、出場までには最低半年はかかるんだとか。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店のパーソナルトレーニング

SPACE GYM（スペースジム）の体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

スクワットがほとんどですね　笑
種目数は少ないですがセット数は多かったので、運動量は多かったです。

＜スクワット＞
フォーム確認のために、自重でスクワットをします。

褒めてもらいました（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ただし同時に、「疲れてくるとヒザが内側になりがちだから気をつけるように」とのアドバイスを受けました。

次にトレーナーのお兄さんが取り出したのは、美尻バンド。
かなりボロボロで、ビックリしました。

私がSPACE GYM（スペースジム）表参道店を訪れたのは、2023年6月。
オープンして1年半ほど経った頃でした。
たった1年半ほどしか経っていないわりに、ボロボロなのが気になります。

美尻バンドをヒザ上につけ、スクワットをします。
先ほどよりも、お尻から裏ももによく効きます。

＜バーベルスクワット＞
スミスマシンのバーベルをかつぎ、スクワットをします。

トレーナーのお兄さんの言った通り、窓の外の景色にくぎ付けで人目が気になりません。

どうしても人目が気になる方は、完全個室のプライベートジムをおすすめします。

＜ブルガリアンスクワット＞
ブルガリアンスクワットは、気が遠くなるほどきつかったです。

気が遠くなると同時に、「入会したらどれだけ追い込んでくれるんだろう！？」とワクワクもしました。
ドMですね　笑

＜レッグアブダクション＞
トレーニングスタジオの中央にある、イスがついているマシンに腰掛けます。
これ一つで、アブダクションとアダクションの両方ができます。

私は、アブダクションをすることにしました。

トレーナーのお兄さんの指示は、以下の通り。

脚を閉じたり開いたりするだけの単純なエクササイズだと思っていました。
アブダクション、意外に難しかったです。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店の勧誘はきつい？しつこい？

SPACE GYM（スペースジム）の勧誘は、特にありませんでした。
SPACE GYM（スペースジム）の料金表を見せられただけ。

体験トレーニング後に、無料でプロテインを頂けました。
無脂肪牛乳とバナナをミキサーにかけたもので、かなりお腹に溜まります。

かなり多くのフレーバーから選べます。
2種類以上のフレーバーをミックスして、オリジナルのフレーバーを作ることもできるんだそう。

体験トレーニングで疲労困憊していた私は、無難にバナナ味を選びました。
今思えば、もったいない。

最後は、トレーナーのお兄さんたち（＆そのお友だち？）6人ほどにお見送りされました。

SPACE GYM（スペースジム）表参道店のパーソナルトレーニングの感想

SPACE GYM（スペースジム）は、スタジオのインテリアにこだわった素敵なジムです。
SPACE（宇宙）がついているだけあり、近未来的な雰囲気です。

このサイトの運営者・ユキが訪れた表参道店は、眺望が最高でした。
ビルの最上階＆周囲が開けてるので、六本木方面の高層ビル群を眺めることができます。
トレーニングに訪れるたびに、テンションが上がります。

またSPACE GYM（スペースジム）のトレーナーは、全員ボディメイク大会の入賞者。
ボディメイクの大会に出たい！という方の指導もできます。

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SPACE GYM（スペースジム）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

SPACE GYM（スペースジム）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.物足りない

私が体験トレーニングを受けた表参道店では、しっかり追い込んでもらいました。
トレーニング後に放心状態になるくらいに　笑
追い込むか追い込まないかは、もしかしてトレーナーさんによるのかも？

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SPACE GYM（スペースジム）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

SPACE GYM（スペースジム）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならSPACE GYM（スペースジム）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがSPACE GYM（スペースジム）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、SPACE GYM（スペースジム）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
SPACE GYM（スペースジム）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
SPACE GYM（スペースジム）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおSPACE GYM（スペースジム）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがSPACE GYM（スペースジム）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

SPACE GYM（スペースジム）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

SPACE GYM（スペースジム）は、あなたの願いを叶えてくれます。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろSPACE GYM（スペースジム）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしSPACE GYM（スペースジム）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

SPACE GYM（スペースジム）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてSPACE GYM（スペースジム）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
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24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
SPACE GYM（スペースジム）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にSPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

SPACE GYM（スペースジム）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、SPACE GYM（スペースジム）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならSPACE GYM（スペースジム）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
SPACE GYM（スペースジム）に通っている間に、SPACE GYM（スペースジム）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえSPACE GYM（スペースジム）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは通い放題？

SPACE GYM（スペースジム）には、通い放題プランがあります。
しかしもっとコスパ良くパーソナルトレーニングを受けたいあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
SPACE GYM（スペースジム）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、一人で行くのは怖い…」
「トレーナーと二人きりになるのは気まずい…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
SPACE GYM（スペースジム）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができるペアトレーニングコースを設けています。

一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

SPACE GYM（スペースジム）のトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならSPACE GYM（スペースジム）のトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは女性専用？

SPACE GYM（スペースジム）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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SPACE GYM（スペースジム）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

SPACE GYM（スペースジム）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーナーは指名できる？

SPACE GYM（スペースジム）のトレーナーは、指名できます。

SPACE GYM（スペースジム）の食事制限は厳しい？

SPACE GYM（スペースジム）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおSPACE GYM（スペースジム）の食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりSPACE GYM（スペースジム）の公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどSPACE GYM（スペースジム）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
SPACE GYM（スペースジム）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

またSPACE GYM（スペースジム）は、宅配弁当と提携しています。
管理栄養士が監修したお弁当なので、栄養バランスが取れています。
お弁当は冷凍されているので、あなたは電子レンジで温めるだけでOK。
手軽に健康的な食事が摂れるので、ストレスなくキレイに痩せることができます。

SPACE GYM（スペースジム）提携の宅配弁当が口に合わないというあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

TRY NOW

お酒大好きだけどSPACE GYM（スペースジム）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
SPACE GYM（スペースジム）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、SPACE GYM（スペースジム）に通っている間はお酒は控えましょう。

SPACE GYM（スペースジム）の食事報告はどんなツールを使うの？

SPACE GYM（スペースジム）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりSPACE GYM（スペースジム）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

SPACE GYM（スペースジム）に通っている間は、SPACE GYM（スペースジム）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしSPACE GYM（スペースジム）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

SPACE GYM（スペースジム）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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SPACE GYM（スペースジム）ではプロテインを飲むべき？

SPACE GYM（スペースジム）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

SPACE GYM（スペースジム）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

SPACE GYM（スペースジム）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

SPACE GYM（スペースジム）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりSPACE GYM（スペースジム）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングの当日の持ち物は、以下の通りです。

SPACE GYM（スペースジム）では費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！

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機能性重視のあなたには、タイガーの真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。

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SPACE GYM（スペースジム）にはロッカールームはある？

SPACE GYM（スペースジム）には、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

SPACE GYM（スペースジム）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならSPACE GYM（スペースジム）は費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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SPACE GYM（スペースジム）は店舗見学できる？

SPACE GYM（スペースジム）は、店舗見学ができます。
ただしSPACE GYM（スペースジム）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、SPACE GYM（スペースジム）に連絡しましょう。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

SPACE GYM（スペースジム）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができます。
またパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、SPACE GYM（スペースジム）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずSPACE GYM（スペースジム）公式HPをチェックしましょう。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、SPACE GYM（スペースジム）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、SPACE GYM（スペースジム）公式HPを使いましょう。

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、SPACE GYM（スペースジム）公式HPを使いましょう。

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、SPACE GYM（スペースジム）公式HPを使いましょう。

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、SPACE GYM（スペースジム）公式HPを使いましょう。

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SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

SPACE GYM（スペースジム）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずSPACE GYM（スペースジム）公式HPをチェックしましょう。
またSPACE GYM（スペースジム）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

SPACE GYM（スペースジム）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がSPACE GYM（スペースジム）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、SPACE GYM（スペースジム）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
SPACE GYM（スペースジム）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
SPACE GYM（スペースジム）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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SPACE GYM（スペースジム）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、SPACE GYM（スペースジム）のメリットとデメリットを整理してみました。

SPACE GYM（スペースジム）はこんなあなたにおすすめ！

SPACE GYM（スペースジム）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

SPACE GYM（スペースジム）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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