R_STYLEの口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

R_STYLEの口コミ＆評判を調べてみた

清潔なパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーの方も親切です。

引用元：Googleのクチコミ

店内BGMがやる気を掻き立ててくれます！
頑張りたくなるジムです

引用元：Googleのクチコミ

私はここで半月間トレーニングをしています。
トレーナーのRyosuke Sanは非常にプロフェッショナルで、顧客の目標に向かって尽力しています.
筋力トレーニング、ウエイト トレーニング、そして少しの HIIT を組み合わせて行います。
ジムは清潔で設備が整っており、便利な場所にあります。
Ryosuke San は非常に励みになり、有益な食事のアドバイスをしてくれ、フィットネス トレーニングを楽しむことができます。
ルーチンも良い挑戦です。
彼の指導の下でエクササイズを続け、フィットネスの目標を達成したいと思っています。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、R_STYLEの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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R_STYLE銀座店のパーソナルトレーニング体験談

2023年3月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、R_STYLE銀座店に行きました。

R_STYLE銀座店までのアクセス

R_STYLE銀座店は、東京メトロ東銀座駅から徒歩3分にあります。

A7出口を出て、まっすぐ進みます。

一本裏道に入り、さらに進みます。
すると左手に、R_STYLE銀座店があるアジリア銀座J’sが見えてきます。

このあたりは、似たようなビルが多いです。
私はR_STYLE銀座店に4回通いましたが、来るたびに迷っていました　笑

オートロックを開けてもらいます。

エレベーターに乗り、11階に向かいます。
アジリア銀座J’sは、商業用マンションのよう。
人の出入りが、かなりあります。

R_STYLE銀座店の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、すぐ右手の1101号室がR_STYLE銀座店です。
マッチョのお兄さんが、ドアを開けて待っていてくれました。

私は、R_STYLE銀座店に4回通いました。
4回とも、私が来るときはドアを開けて待っていてくれました。
ちょっとしたことですが、ホスピタリティを感じます。

R_STYLE銀座店は、完全入れ替え制のプライベートジム。
他のお客さんと居合わせることはありません。

手前には、真っ赤で大きなソファがあります。
机には、真っ赤なバラが飾られています。
「カッコイイなぁ」と、ぼんやり思いました。

R_STYLE銀座店は、K-POPが流れていることが多かったです。
私はK-POP好きなので、うれしい　笑

私が訪れた2023年3月当時、R_STYLE銀座店には一人の男性トレーナーさんのみ。
色黒＆ガタイが良い＆タトゥーが入っているので、最初は「ヒェッ」と思いました。

しかし話してみると、とっても良い人でした。
後から知りましたが、私よりも10歳以上年下でした・・・。

若いのにトレーニングや食事の知識が豊富だと、感心していました。
後から知りましたが、もともとライザップのトレーナーだったんだそう。

R_STYLE銀座店の設備とアメニティ

R_STYLE銀座店のスタジオは、奥行きがあるタイプのスタジオです。

大まかには、以下のトレーニングマシンやダンベルがありました。

私は主に、パワーラックとスミスマシンを使いました。

入口付近の棚には、たくさんのカラフルなシューズが置いてありました。
これは、お客さんのトレーニングシューズ。
R_STYLEの会員になると、シューズを置いておけるようです。
私はクーポン利用の安い客だったので、毎回シューズを持参していました。

ソファの脇には、着替え用の小さな部屋があります。
しかし私はお気に入りのウェアを着て行ったので、その部屋を使うことはありませんでした。
そのため、アメニティは確認できていません。

R_STYLE銀座店には、ウォーターサーバーがあります。
水が飲み放題なのは、うれしいです。

R_STYLE銀座店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

R_STYLEのカウンセリングシートは、タブレットで作成します。
トレーニングの内容等も、すべて電子管理。
ペーパレスで、イマドキですね。

R_STYLEのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜運動習慣＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
当時の職場で上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

いろいろと揶揄される、ライザップ。
しかし私は、ライザップに入会して良かったと思っています。
ライザップと出会わなかったら、私は今でも汚いメンヘラデブだったことでしょう。

できることなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップは、数あるパーソナルジムの中でもトップクラスのお値段。
通い続けるのは、経済的に無理があります。

そんなわけでライザップ卒業以来の私は、通い続けられるパーソナルジムを求めてジプシーをしていました。

＜体の悩み＞
2023年3月当時の私は、以下のことで悩んでいました。

R_STYLE銀座店を訪れたのは、シェイプアップと姿勢改善が目的です。

＜体重測定＞
不意に、体組成計に乗るように言われました。

体重がかなり増えていたので、危機感を覚えました。

R_STYLE銀座店のパーソナルトレーニング

R_STYLEの体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

私はR_STYLE銀座店に、4回通いました。
重量が変わることがあったとはいえ、4回ともまったくすべて同じ種目。

その日の私の状態に合わせてメニュー組んでくれないの？
同じ種目しかしないんなら、安いマシンジムで十分じゃないの？？

と、思いました。
トレーナーのお兄さんには、直接言いませんでしたけどね？（ﾋﾞﾋﾞﾘ

そんなわけで、R_STYLE銀座店でのトレーニングの記憶は特段ありません。

R_STYLE銀座店の勧誘はきつい？しつこい？

R_STYLEの勧誘は、ありません。

4回目分のクーポンを終えた数日後。
LINEに、「その後どうですか？」みたいなメッセージが届いただけ。
スルーしても、特に追いメッセージは届きませんでした。

R_STYLE銀座店のパーソナルトレーニングの感想

R_STYLEの印象は・・・ありません。
繰り返しましたが、4回ともに同じトレーニング種目だったからです。
その時の私の悩みに合ったトレーニングを提案してもらえるのが、パーソナルトレーニングの醍醐味だと思うのですが・・・。

スクワッドなどの大きな筋肉を動かす種目を盛り込むことで、最短で代謝を上げる。
それは分かります。

ただ、私はもっと対話しながらトレーニング種目を決めていきたかったです。

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R_STYLEの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

R_STYLEの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

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R_STYLEの特徴とよくあるQ&Aに回答する

R_STYLEの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

R_STYLEのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

R_STYLEのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならR_STYLEのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

R_STYLEのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがR_STYLEのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、R_STYLEのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

R_STYLEのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

R_STYLEのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
R_STYLEで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
R_STYLEメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおR_STYLEには、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）があります。
卒業後もR_STYLEに定期的に通い、トレーナーがあなたが運動習慣を継続しているか、リバウンドをしていないかチェックしてくれます。

しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがR_STYLEのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

R_STYLEのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

R_STYLEは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

R_STYLEは、あなたの願いを叶えてくれます。

R_STYLEのパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろR_STYLEのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

R_STYLEのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしR_STYLEのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

R_STYLEでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてR_STYLEを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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R_STYLEのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
R_STYLEに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にR_STYLEのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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R_STYLEのパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

R_STYLEのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、R_STYLEのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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R_STYLEのパーソナルトレーニングは自宅でできる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならR_STYLEは、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
R_STYLEに通っている間に、R_STYLEメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえR_STYLEを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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R_STYLEのパーソナルトレーニングは通い放題？

R_STYLEには、通い放題プランはありません。
R_STYLEに通っている間にR_STYLEメソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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R_STYLEのパーソナルトレーニングは高すぎる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
R_STYLEでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

R_STYLEのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらR_STYLEは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならR_STYLEは、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

R_STYLEのパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
R_STYLEは、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

R_STYLEのトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

R_STYLEのパーソナルトレーニングは女性専用？

R_STYLEは、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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R_STYLEには女性のパーソナルトレーナーはいる？

R_STYLEには、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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R_STYLEのパーソナルトレーナーは指名できる？

R_STYLEのトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりR_STYLEの公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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R_STYLEの食事制限は厳しい？

R_STYLEの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおR_STYLEの食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりR_STYLEの公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどR_STYLEで痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
R_STYLEでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどR_STYLEで痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
R_STYLEには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、R_STYLEに通っている間はお酒は控えましょう。

R_STYLEの食事報告はどんなツールを使うの？

R_STYLEではLINEを使い、食事の報告をします。

R_STYLEに通っている間は、R_STYLEのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしR_STYLE卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

R_STYLEの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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R_STYLEではプロテインを飲むべき？

R_STYLEのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

R_STYLEに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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R_STYLEのパーソナルトレーニングは生理中OK？

R_STYLEでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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R_STYLEのパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

R_STYLEでは妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりR_STYLEの公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

今すぐ体験予約

R_STYLEのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

R_STYLEのパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
R_STYLEの魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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R_STYLEにはロッカールームはある？

R_STYLEには、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

R_STYLEのパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

R_STYLEでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
R_STYLEは、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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R_STYLEは店舗見学できる？

R_STYLEは、店舗見学ができます。
ただしR_STYLEは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、R_STYLEに連絡しましょう。

R_STYLEのパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

R_STYLEは、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングをすることができません。
また体験トレーニングも設けていないので、R_STYLEが自分に合っているのか試せないところが残念ですね。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずR_STYLE公式HPをチェックしましょう。

R_STYLEのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

R_STYLEは、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
R_STYLEのパーソナルトレーニングを予約する時は、R_STYLE公式HPを使いましょう。

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R_STYLEのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
R_STYLEのパーソナルトレーニングを予約する時は、R_STYLE公式HPを使いましょう。

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R_STYLEのパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
R_STYLEのパーソナルトレーニングを予約する時は、R_STYLE公式HPを使いましょう。

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R_STYLEのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できます。

クーポンを探す

R_STYLEのパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

R_STYLEのパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できます。

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R_STYLEのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

R_STYLEには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずR_STYLE公式HPをチェックしましょう。
またR_STYLEのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

R_STYLEのパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がR_STYLEでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、R_STYLEの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
R_STYLEのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
R_STYLEのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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R_STYLEのメリット・デメリット

これらを踏まえ、R_STYLEのメリットとデメリットを整理してみました。

R_STYLEはこんなあなたにおすすめ！

R_STYLEは、こんなあなたにおすすめです。

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