ライザップとライザップウーマンの3つの違いを両方に通った私が比較してみた

ユキ

ライザップとライザップウーマンの両方に通った、珍しい経験を持ちます。
ライザップとライザップウーマンの3つの違いを、比べてみました！

こんな方のために、この記事を書きました。

ライザップとライザップウーマンに両方に通った私

ライザップには、以下の2種類があります。

このサイトの運営者・ユキは、ライザップとライザップウーマンの両方に通いました。
ライザップには、2017年12月から2018年2月までの3か月間。
ライザップウーマンには、2019年9月から2020年2月までの半年間。

実際に両方に通った経験からライザップとライザップウーマンの違いを説明します。

ライザップとライザップウーマンの3つの違い

ライザップとライザップウーマンには、以下の3つの違いがあります。

トレーニングの目的

出典：ライザップウーマン公式HP

ライザップのトレーニングの目的は、筋力アップです。
筋肉量を増やして基礎代謝を向上させ、太りにくく痩せやすい体を目指します。
筋肉量を増やすために、ウエイトトレーニングを主に指導します。

スクワットをしたり。
ダンベルを持ち上げたり。
バーベルを持ったり。

いわゆる、筋トレというものです。
セッションが進むと、トレーニングの回数やセット数が増えていきます。

一方のライザップウーマンのトレーニングの目的は、ボディメイクです。
もちろんウエイトトレーニングも行いますが、ファンクショナルトレーニングとストレッチの要素が増えます。
ウエイトトレーニングで大きな筋肉を鍛えつつファンクショナルトレーニングで姿勢改善に努め、ストレッチで柔軟性を高めて美しくしなやかな体をつくります。

やたらむやみに、トレーニングの回数やセット数が増えていくわけではありません。
トレーニングの種類が増え、バリエーションに富みます。

食事管理の種類

出典：ライザップウーマン公式HP

ライザップの食事管理は、糖質50gと120gの二種類です。
若くて健康なデブは、一日の糖質上限摂取量が50gの食事。
年齢を重ねたデブや若くても健康に問題があるデブは、一日の糖質上限摂取量が120gの食事。
私は若くて健康なデブ（30歳/160cm/70kg/40%）だったので、前者でした。

一方のライザップウーマンの食事は、低糖質、中糖質、バランス食の三種類です。
私の場合、通い始めた当初は低糖質の食事を指導されていました。
しかし理想の体重になったものの体脂肪率が下がりにくくなり、最後の一ヶ月間はバランス食になりました。

美容設備の有無

出典：ライザップウーマン公式HP

ライザップウーマン独自のサービスが、美容設備です。
ライザップウーマンには、遠赤外線ドーム、コラーゲンマシン、セルフエステマシン、パワープレートの4種類があります。
コラーゲンマシンとセルフエステマシンは有料ですが、遠赤外線ドームとパワープレートは無料で利用することができます。

ボディメイクしたい女性はライザップウーマンに行くべき

30歳/160cm/70kg時代の私は、減量とサイズダウンが急務でした。
だから、ライザップを選んでも間違いではありませんでした。

しかし32歳/162cm/58kg時代の私は、減量とサイズダウンにも取り組みたかったですが、その先のボディメイクにも挑戦したいと思っていました。
適度な脂肪を残しつつ筋肉をつけた女性らしいボディラインになり、細身の服を着てドヤ顔で表参道や銀座のようなキラキラタウンを闊歩したいと夢見ていました。
ライザップでも実現は不可能ではないものの、ライザップウーマンのほうが私の願いを叶えやすかったといえます。

筋力アップに取り組みたいあなたは、ライザップに行きましょう。
ボディメイクに取り組みたいあなたは、ライザップウーマンに行きましょう。

ユキ

ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。
ライザップとライザップウーマン入会希望で私の紹介を受けたい方は、カウンセリング予約前に問い合わせもしくはX（旧Twitter）DMからご連絡ください。

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