ダイエットの失敗とは？ダイエットに失敗する人の4つの特徴

ユキ

ライザップとライザップウーマンの両方に通った、珍しい経験を持ちます。
ダイエット失敗する人の特徴について、お話しします！

こんな方のために、この記事を書きました。

ダイエットの失敗とは？

このサイトの運営者・ユキは、70kgから53kgの減量に成功しました。
その道のりは、平坦なものではありませんでした。

自己流の極端なダイエット（単品ダイエットやジョギング）に走り、ことごとく失敗。
やっとたどり着いたのが、運動と食事改善。
ライザップとライザップウーマンに入会し、痩せる習慣を指導してもらってはじめてダイエットに成功しました。

しかし安易に、「こうすれば、ダイエットに失敗するよ！」とあなたにお伝えできません。
なぜなら、あなたが太った原因が私と同じとは限らないし、私が失敗した方法であなたは成功するかもしれないし、理想の体重やボディラインが私と同じとは限らないからです。

ダイエットの失敗に、正解はありません。

私は、ダイエットの失敗をこう定義します。

痩せる行動を無意識にできるようにならないと、一時的に痩せることができても、痩せた状態を保つことができません。

ご飯を食べたら、歯を磨く。
寝る前に、お風呂に入る。

こんな風に、当たり前にしている行動（習慣）が誰にでもあります。
痩せる行動を意識せずに日常化できるようにならないと、習慣化できたとはいえません。

ダイエットに失敗する人の4つの特徴

ダイエットに失敗する人には、その特徴に共通点があります。
すべて、デブ時代の私に当てはまります。
自戒を込めて、あなたにお話しします。

ダイエットに失敗する人の特徴は、以下の4つです。

完璧主義

ダイエットに限りませんが、自分が決めたことをコツコツ続ける人は強いです。
ただし、少しでも自分の思い通りにならないと投げ出してはいけません。
イレギュラーなことが生じても、臨機応変に対応できる柔軟性を身につけるべきです。

私には、自己流の糖質制限をしていた時期があります。
自炊では、米は口にしません。
しかしやむを得ず外食した際に、米を口にしたら止まらなくなりました。

せっかくの私の完璧な計画が、たった一口の米で台無しになったと思い込んでしまいました。
一口で太ることもないし、一口で痩せることもないことを意識するべきでした。

やる気に頼る

「明日からやる気出す」と言う人は、明日になってもやる気になりません。
明日の自分を、信じてはいけません。
やる気が出なくても、続けられる習慣を身につけるべきです。

私は、やる気が出ないとトレーニングに取り組むことができません。
しかしどんなに疲れていても、肩甲骨を動かすストレッチとふくらはぎのマッサージはするようにしています。
ストレッチとマッサージなら、ネット動画を見ながらマイペースにできます。

早食い

食べるときに噛む回数が少ないと、早食いにつながります。
満腹を感じる隙を脳に与えないうちにどんどん食べ物を口にするので、食べ過ぎにつながります。

よく噛まずに食べ物を飲み込むと、消化器官に負担を与えます。
そうすると、内臓脂肪が増えるらしいです。
内臓脂肪は、おじさんに多いと言われます。
女性である私が内臓脂肪が多いのは、よく噛まなかったせいです。

ストレスを過食で解消

ストレス解消を、過食に求めてはいけません。
お腹が満たされても、あなたの心が満ちることはありません。
冷蔵庫を開ける前に、自分が本当にお腹が空いているのか自問自答しましょう。

私が70kgまで太った主な原因は、過食でストレスを解消しようとしていたからです。
糖質と脂質のコラボレーションであるフライドポテトやポテトコロッケ、ポテトチップスを好んで口にしていたので、効率よく太りました。

ダイエットの失敗に正解はない

私は、ダイエットの失敗を長く継続できる「痩せる習慣」を身につけられないことと定義しました。
しかしこれは、あなたにも当てはまるとは限りません。
ダイエットの失敗に正解はないからこそ、あなたに合ったダイエット方法を見つける必要があります。

とはいえ、自分に合ったダイエット方法が分からない人は多いでしょう。
デブ時代の私が、そうでした。
私が自分に合ったダイエット方法を見つけ、そしてダイエットに成功できたのは、ライザップとライザップウーマンに入会したからです。

入会する前は、「私のような平凡なOLが、ライザップのような高級ジムに行って場違いではないのだろうか」と心配していました。
しかしライザップ会員は、思ったよりもバリエーションに富んでいます。

当時の私（30歳）よりも、若い会員に出会いました。
当時の私（70kg）よりも、太った会員に出会いました。

みんな、目標は同じです。

ライザップとライザップウーマンのトレーナーは、厳しい採用試験（採用率3%）を勝ち抜いているので優秀です。
優秀なトレーナーが、あなたに合ったダイエット方法を見つけてくれます。

ライザップとライザップウーマンで、あなたに合ったダイエット方法で結果にコミットしませんか？

ユキ

ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。
ライザップとライザップウーマン入会希望で私の紹介を受けたい方は、カウンセリング予約前に問い合わせもしくはX（旧Twitter）DMからご連絡ください。

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