ライザップウーマンのセッションルームの設備をレポートする

ユキ

半年間のライザップウーマン生活で、-6kg（59kg→53kg）のダイエット＆ボディメイクに成功しました！
ライザップウーマンのセッションルームの設備をチェックしたので、レポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

ライザップウーマンのセッションルームは2タイプ

ライザップウーマン銀座店には、セッションルームが7つあります。
シングルタイプが5つ、ペアセッションができる大きめのタイプが2つです。
ライザップウーマン銀座店がオープン当時は、大きめのタイプのセッションルームに託児スペースが設けられていました。
しかしいつの間にか託児サービスはなくなり、託児スペースもなくなりました。

私は普段、シングルタイプのセッションルームに案内されていました。
カウンセリングセッションや、定期的に行われる写真撮影（経過観察のため）の際には、大きめのタイプのセッションルームを使うこともあります。

これは、シングルタイプのセッションルーム。
トレーニングをしている際は何も思いませんが、ストレッチをしている際には狭く感じることもあります。

これは、大きめのタイプのセッションルーム。
シングルタイプに比べると、1.5倍くらいの広さがあります。

ソファが2台あります。
セレブ感ありますね。

セッションルームの出入り口の引き戸は、半透明です。
セッションルームの中から廊下は、ハッキリ見えます。

しかし廊下からセッションルームの中は、ボンヤリとしか見えません。

セッションルームは、天井に空いたすき間でつながっています。
そのためゲストが多い時間帯は、とってもにぎやかです。

すべてのセッションルームには、監視カメラが設置されています。
モンスターゲストの理不尽な振舞いから、トレーナーを守るためらしい。

余談ですが、イベントがあると館内にデコレーションがされます。
セッションルームも、可愛くデコレーションされます。
これは、クリスマスバージョン。
ちょっとした気遣いが、うれしいです。

ライザップウーマンのパワーラック

ライザップウーマン銀座店のセッションルームには、それぞれパワーラックが1台あります。
私が見た限りでは、女性用の軽い負荷しかかけられないものではなく、ライザップにあったものと同じタイプです。

ライザップウーマンの運動器具

ライザップウーマン銀座店には、さまざまな運動器具があります。
極度の筋力不足の私はパワーラックはそこまで使わず、運動器具を用いたトレーニングが多かったです。

私が確認した限りですが、ライザップウーマン銀座店の運動器具は、以下の通りです。

マットは、ストレッチをする際に使います。
床に直で寝転がると、汚いし痛いんですよね。

ストレッチポールは、主にセッション終盤のクールダウンに使います。
ストレッチポールの上に寝転がり、ユラユラするだけ。
「正直、何の意味があるんだろう？」と思っていましたが、それだけでも姿勢調整に良いんだそう。
巻き肩猫背で悩む私には、かなり効果的でした。

バランスボールは、私はスクワットをする際に使っていました。
壁と背中の間にバランスボールを使い、スクワットをします。
スクワットのフォームが崩れがち＆深く腰を下げられない私には、心強いサポートになりました。

ステップ台は、私は一度も使いませんでした。
私の想像ですが、年齢が上で強度の高い運動ができない人はステップ台を使って踏み台昇降をするのかなぁ。

可変ダンベルは、しょっちゅう使いました！
ショルダープレスやチェストプレスの負荷にしたり・・・。
スクワットの負荷にしたり・・・。

アイアンプレートは、スクワットをする際の負荷に使いました。
可変ダンベルを使うと、左右のバランスがとりにくくフォームが乱れがちでしたが、アイアンプレートを両手で胸に抱えているとフォームが乱れませんでした！

軽めのバーベルは、私は使いませんでした。
パワーラックにかかっているバーベルが10kgなので、こっちは5kgなのかな？

Wシャフトは、私は使わなかった気がします（記憶が曖昧

オーバーボールは、ピラティスの際に使うつぶれたボールです。
ニートゥーチェストやヒップスラストをする際に、ヒザに挟みました。

鎖は、初めて見た時は「何に使うんだろう・・・？」と不思議で仕方ありませんでした。
パワーラックを使ってシーテッドローを使っていたある日。
パワーラックには自分にピッタリな負荷がありませんでした。
（うまく言えないけど20と30の間がピッタリなんだけど、パワーラックではそれを実現できない）
するとトレーナーは、軽めのアイアンプレートを持ち出し、パワーラックに鎖でつなぎました。
「こんな使い方あるんだ！」と感心しました。

上記運動器具のほか、私が多用したのが美尻バンド！
下半身のトレーニングのほか、ストレッチにも使いました。
あまりにも使い勝手が良いので、私は自宅用に購入したほど　笑
ただ美尻バンドはセッションルームに備え付けているのではなく、その都度トレーナーがスタッフルームから持ち出していました。

ライザップウーマンの健康管理器具

ライザップウーマン銀座店の各セッションルームには、以下の器具が揃っています。

血圧計は、毎回セッション前にはかります。
当時32歳で健康体の私には、血圧をはかる必要性を感じませんでした。
しかし年齢が上で血圧に心配がある方には、必要不可欠なのでしょう。

電卓は、カウンセリングセッションの際にのみ使いました。
自分の1日に必要な糖質と脂質を計算するためです。

メジャーは、定期的に行われるメジャリングの際に使います。

体組成計は、私はセッションルームにあるものではなく体組成計ルームにあるもっと高性能なものを使っていました。
・・・というのも、私がセッションに通っていたのが空いている平日と土曜日の午前中だったから。
混雑する平日の夜間と土日の午後以降だと体組成計ルームが混雑するので、セッションルームの簡易体組成計を使うんだそう。

ライザップウーマンで楽しくトレーニングしよう！

このサイトの運営者・ユキは、幼い頃から運動音痴です。
体育の団体競技のチームを作る際は、クラスメイトから嫌がられるくらい。
自分には運動の才能がないんだ、運動なんて嫌いだ、そう思って生きてきました。

しかし32歳になりライザップウーマンに通い始めてから、それが間違いだったことに気付きました。
私が運動ができなかったのは、才能がなかったのではありません。
体の使い方を知らなかったからです。

ライザップウーマンでは、多様な運動設備や器具を用いたトレーニングを提案してくれます。
退屈な体育の授業にウンザリしていたあなたも、ライザップウーマンなら楽しく過ごせます！

ユキ

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