ライザップウーマンのパワープレートを使った体験談をレポートする

ユキ

半年間のライザップウーマン生活で、-6kg（59kg→53kg）のダイエット＆ボディメイクに成功しました！
ライザップウーマンのパワープレートを使ったので、体験談をレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

ライザップウーマンのパワープレートとは？

ライザップウーマンでは、コンディショニングマシンの一つとしてパワープレートを導入しています。
かかる料金は、なんと無料！

パワープレートは、予約制です。
予約はセッション時にトレーナーに伝えても良いですが、私は退館時に受付のスタッフに取ってもらっていました。

ライザップウーマンのパワープレートの利用方法

パワープレートは、コンディショニングマシンです。
セッション前に使えば準備運動（体の温め）に、セッション後に使えばクールダウンの役割を果たします。
私はセッション前のみに利用していましたが、予約枠に余裕があればセッションの前後両方に利用できるそう。

パワープレートの予約枠は、一枠50分です。
しかし一枠すべてパワープレートに乗っているのがヒマ（笑）なので、私は30分のみ利用していました。

繰り返しますが、パワープレートは無料で利用できます。
パワープレートの存在は契約時から知っていましたが、なぜか私は有料だと勘違いしていました。

ライザップウーマンでセッションを始めてから、1か月半ほど経ったある日。
ふと、トレーナーからこう言われました。

パワープレートをバイブマシンと呼び、無自覚に下ネタを連呼していたのはここだけの話。

もっと早く案内してくれよ！

ライザップウーマンのパワープレートの使い方

パワープレートの使い方は、スタッフから説明を受けます。
マシン音痴の私は、1回の説明では覚えきれません。
しかし、大丈夫！
ライザップウーマン銀座店の場合、説明書が備え付けられているんです！

パワープレートを使うと、以下の5種類のモードを体験できます。

・・・こう書くと難しいですね。
要は、時間の長さと振動の強さによって期待できる効果が異なるんです。

パワープレートに二本足でただ乗るのでは、限られた効果しか得ることはできません。
壁を見ると、さまざまな乗り方を提案するポスターが貼られています。

ライザップウーマンのパワープレート体験談

いよいよ、パワープレートを使う日がやってきました。
パワープレートは、マルチトレーニングルームの手前にあります。

ライザップウーマン銀座店には、パワープレートが2台あります。

シューズと靴下を脱ぎ、パワープレートに乗ります。

小さな振動が、足の裏から伝わってきます。
とってもこそばゆいです。
足の裏からふくらはぎにかけて、血液が細かく泡立ってくるような感覚がします。
そしてしばらくすると、全身がほのかに温かくなります。

パワープレートに乗る際に重要なのは、直立せずに中腰になること。
直立すると効かせたい体ではなく、頭に刺激が加わってしまうのです。
試しに直立してみたところ、頭が泡立っているような不快感を覚えました。
あと、歯がカチカチと小刻みに鳴りました。

パワープレートに慣れない頃は、説明書とポスターに沿ってあれこれとポーズをとっていました。
しかし怠惰なデブの私は、すぐに飽きました　笑

パワープレートでは、上記5種類のモードを選択できるほか、手動で以下の機能を操作できます。

面倒だったので60秒/40Hz/Highに設定し、あとはスマホをいじりながらダラダラと過ごしていました。

ライザップウーマンのパワープレートの効果は？

パワープレートは、体を温める以上に私に素晴らしい効果をもたらしてくれました。
具体的には、神経伝達の改善です。

私は幼い頃から運動神経が悪く、体育の成績は5段階評価中の1か2しか取ったことはありません。
ボールをキャッチすることはできないし、何もないところで転ぶし、他の子と同じ動きをしようとしても別の動きをしてしまうことがしばしばありました。

こう疑問に思いつつも、「自分には生まれつき運動神経がない」「才能がない」「これは仕方がない」と思い込み、32歳まで生きてきました。
しかしライザップウーマンに通い始めて、私に「運動神経がなかった」原因とその対策が判明しました。

足の裏には、呼ばれる体のセンサー（感覚受容器）が多く集まっています。
センサーを刺激すると脳に情報が伝達され、神経を通って各筋肉に指令を出します。
私に「運動神経がなかった」のは、この神経がバグっていたかららしいんです。

セッション前にパワープレートに乗ったり、寝る前に足の裏をセルフマッサージをしているうち、セッションルームの鏡にうつる自分とセルフイメージする自分の動きの差が、少しずつなくなってきました。

ライザップウーマンのパワープレートのよくあるQ&Aに回答する

ライザップウーマンのパワープレートのよくあるQ&Aに、実際に使ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

ライザップウーマンのパワープレートは？

ライザップウーマンが導入しているパワープレートのマシンは、の1種類です。

ライザップウーマンのパワープレート当日の持ち物は？

ライザップウーマンのパワープレートの当日の持ち物は、以下の通りです。

このサイトの運営者・ユキがパワープレートに入った際は、シャワーを浴びることができました。
しかし念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

ロッカールームには、スキンケア化粧品が用意されていました。
しかし、あなたの肌に合うとは限りません。
念のため、あなたに合ったスキンケア化粧品を持参することをおすすめします。
なおメイクアップ化粧品は、ロッカールームにいっさいありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパワープレートに入った時点での情報です。
現在は、アメニティが変わっている可能性があります。

ライザップウーマンのパワープレート後は化粧直しOK？

ライザップウーマンのパワープレートに入った後は、化粧直しができます。

このサイトの運営者・ユキが訪れた銀座店は、ドレッサーが設置されていました。
パワープレートを終えた後、ゆっくりと化粧直しができます。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパワープレートに入った時点での情報です。
現在は、設備が変わっている可能性があります。

ライザップウーマンのパワープレート当日の服装は？

ライザップウーマンのパワープレート当日は、着替えやすい服装をすることをおすすめします。

ライザップウーマンのパワープレート当日のメイクは？

ライザップウーマンのパワープレート当日は、メイクをして行っても大丈夫です。
ただしパワープレートでは、汗をかくことが多いです。
パワープレート中の化粧崩れが気になる方は、メイクをしていかないことをおすすめします。

ライザップウーマンのパワープレートにかかる時間は？

ライザップウーマンのパワープレートにかかる時間は、50分間です。

ライザップウーマンのパワープレートの痛みは？

このサイトの運営者・ユキがパワープレートに入った際は、全く痛くありませんでした。

ライザップウーマンのパワープレートは一回で効果を実感できる？

ライザップウーマンのパワープレートは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回入っただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ライザップウーマンに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

ライザップウーマンのパワープレート当日は入浴OK？

ライザップウーマンのパワープレート当日は、入浴しても大丈夫です。
なぜならライザップウーマンのパワープレートは、ダウンタイムの必要な刺激の強い施術は行っていないからです。

ライザップウーマンのパワープレートは生理中OK？

ライザップウーマンのパワープレートは、生理中に入ることをおすすめしません。
なぜなら生理中は普段よりも体が敏感であり、パワープレートの効果を実感しづらいからです。
生理が終わってから、ライザップウーマンのパワープレートを再開しましょう。

ライザップウーマンのパワープレートは敏感肌・アトピー肌OK？

ライザップウーマンのパワープレートは、敏感肌やアトピー肌でも受けることはできます。
ただしライザップウーマンは、パーソナルジム。
スタッフはダイエットやボディメイクのプロフェッショナルではありますが、医療資格はありません。
万が一あなたがライザップウーマンのパワープレートを受けて肌トラブルが起きても、医学的な処置はしてもらえません。

ライザップウーマンのパワープレートに入る際に、必ずスタッフに相談しましょう。

ライザップウーマンのパワープレートは都度払い（ビジター利用）OK？

ライザップウーマンのパワープレートは、無料です。

ライザップウーマンのパワープレートはホットペッパービューティーにある？

ライザップウーマンのパワープレートは、ホットペッパービューティーで予約できません。

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ライザップウーマンのパワープレートの割引制度は？

ライザップウーマンのパワープレートは、無料です。

あなたがパワープレートを予約する前には、必ずライザップウーマン公式HPをチェックしましょう。
またライザップウーマンのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ライザップウーマンのパワープレートは予約取りやすい？

ライザップウーマンのパワープレートの予約は、非常に取りやすいです。

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ライザップウーマンの設備は使わないと損！

このサイトの運営者・ユキは、20か所以上のパーソナルジムの見学に行きました。
その多くが、費用を抑える（2か月20万円前後）代わりに設備を簡素にしています。
ライザップウーマンは、2か月30万円前後と一般的なパーソナルジムと比べると割高です。

ライザップウーマンは、女性による女性のためのパーソナルジム。
遠赤外線ドームサウナやコラーゲンマシン、セルフエステマシンなど、女性に嬉しい設備が充実しています。

ユキ

せっかく高いお金を払ってライザップウーマンに通ってるんだもん。
設備を使わないと損！！

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162cm58kgの32歳がライザップウーマンでダイエット＆ボディメイク始めるよ！