ユキ
ライザップウーマン
こんな方のために、この記事を書きました。
ライザップウーマンの自主トレマシンとは？
ライザップウーマンには、自主トレマシンがあります。
かかる料金は、なんと無料！
ユキ
自主トレマシンは、予約制です。
予約はセッション時にトレーナーに伝えても良いですが、私は退館時に受付のスタッフに取ってもらっていました。
ユキ
早めに予約をおさえちゃいましょう！
ライザップウーマンの自主トレマシンの利用方法
自主トレマシンは、いつでも使うことができます。
セッションの前後に利用することも、セッションがない日でも利用することができます。
自主トレマシンの予約枠は、一枠50分ですが、前後に予約が入っていなければ延長することも可能なんだそう。
ユキ
ライザップウーマンの自主トレマシンの使い方
自主トレマシンの使い方は、スタッフから説明を受けます。
説明を受けるのにも予約が必要です。
私は個別で説明を受けましたが、グループ説明会も定期的に開催されています。
ユキ
ライザップウーマンの自主トレマシン体験談
いよいよ、自主トレマシンを使う日がやってきました。
自主トレマシンは、マルチトレーニングルームの奥にあります。
ライザップウーマン銀座店には、自主トレマシンが1台あります。
スタッフから説明を受けたのは、以下のポイント。
- マシンのセッティング
- トレーニングのポイント
- フォームチェック
- 負荷の具合
実演してくれましたが、マシン音痴の私は1回の説明では覚えきれません。
しかし、大丈夫！
ライザップウーマン銀座店の場合、説明書（WORKOUT ALL PLAN）が備え付けられているんです！（2019年時点）
ユキ
WORKOUT ALL PLANには、AとBの2種類があります。
- デッドリフト
- レッグカール
- チェストプレス
- ショルダープレス
- アップライトロウ
- トライセプスエクステンション
- アブドミナルクランチ
- レッグエクステンション
- ラットプルダウン
- リバースラットプルダウン
- ロウイング
- アームカール
- プリチャーアームカール
- アブドミナルクランチ
必ずしも、これらのメニュー通りに進めなくてはならないわけではありません。
自主トレのメニューを、あらかじめトレーナーに決めてもらうこともできます。
2021年にライザップウーマン銀座店を再び訪れた際は、壁にトレーニングメニューが貼ってありました。
自主トレマシンを使い終えた後は、元通りに直してから退室しましょう。
マットとストレッチポール、バランスボールもあります。
セッション前のストレッチにピッタリです。
ライザップウーマンの自主トレマシンの効果は？
自主トレマシンの効果ですが・・・正直なところ、分かりません！
・・・というのも、説明だけ受けて1回も利用していないんです 笑
（マットとストレッチポール、バランスボールは使っていました！）
ユキ
無料なので、利用しないと損です。
しかしそれ以上に、面倒くさいという感情が勝ってしまいました。
ライザップウーマンの設備は使わないと損！
その多くが、費用を抑える（2か月20万円前後）代わりに設備を簡素にしています。
ライザップウーマンは、2か月30万円前後と一般的なパーソナルジムと比べると割高です。
ユキ
ライザップウーマンは、女性による女性のためのパーソナルジム。
遠赤外線ドームサウナやコラーゲンマシン、セルフエステマシンなど、女性に嬉しい設備が充実しています。
ユキ
設備を使わないと損！！
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