出典：RIZAP公式HP
ユキ
こんな方のために、この記事を書きました。
- ライザップ期間中に甘いものが食べたい方
- シュガーカットナチュレが気になる方
- シュガーカットナチュレの市販代用品を知りたい方
糖質制限中ってやけに甘いものが食べたくならない？
ユキ
このサイトの運営者・ユキは、甘いものを食べません。
辛いものや塩っ気があるものなど、飲酒習慣はないもののお酒のおつまみに最適な食べ物が大好きです。
クッキーよりもせんべい！
ケーキよりもおにぎり！
糖質制限においては、その名の通り糖類の摂取は厳禁。
砂糖が入っているものどころか、果物も食べてはいけません。
ユキ
ライザップウーマンに通い始めた頃は、そう思っていました。
しかし、あまのじゃくな私。
禁じられているものほど、食べたくなるもの。
ユキ
・・・このような魂の叫びを持つライザッパーは、私だけではないでしょう。
もくじに戻るライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレとは？
出典：RIZAP公式HP
デンプン由来のエリスリトールにラカンカエキス、ステビアを組み合わせた、植物由来の天然甘味料であり、糖質制限中でも安心して摂取することができます。
ユキ
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレの口コミ＆評判を調べてみた
乾燥してる職場で喉飴必須です。
ダイエット中の私は甘い物が好きなのでシュガーカットナチュレで甘い物が食べられないストレス解消したいです。引用元：X（旧Twitter）
いつもの砂糖の代わりに #シュガーカットナチュレ を使用
砂糖の1/3の量で同じ甘さになるから少しの量でOK！
コーヒー・紅茶は甘い方が好きだけど砂糖は太りそう…と我慢しなくて良いのが嬉しいよね〜
ライザップとのコラボなのも説得力ある引用元：X（旧Twitter）
ライザップとコラボしてる商品で、砂糖の代わりに使うものです！
でもカロリーゼロ、砂糖不使用でダイエット生活の調理にはかかせないです！！！！＾＾
#RSP66 #サンプル百貨店 #浅田飴 #シュガーカットナチュレ引用元：X（旧Twitter）
ライザップと浅田飴がコラボした甘味料、シュガーカットナチュレ
ブラックコーヒー苦手だから、ちょっと入れてあげるだけでしっかり甘い
お砂糖の1/3の量で済むから安心
#RSP66
#サンプル百貨店
#浅田飴 #ライザップ
#シュガーカットナチュレ引用元：X（旧Twitter）
シュガーカットを長年愛用してるので、浅田飴さんは信頼のおける商品です。
そしてそこにライザップですからね、お腹ぽっこりをナントカシタイあなたに。私に。
#RSP66
#サンプル百貨店
#浅田飴
#シュガーカットナチュレ引用元：Instagram
浅田飴のシュガーカットナチュレ
これまたのど飴で有名な浅田飴ですが（笑）
カロリーフリー、シュガーフリー、植物由来の甘味料ラカンエキスと天然甘味料ステビアでコクのある自然の甘さ
RIZAPとのコラボで生まれた商品だそうです
「甘みは我慢しなくていい」素敵な言葉スティックタイプと顆粒タイプの2種類
砂糖小さじ1=スティック1本（1g）
砂糖小さじ3=顆粒小さじ1
結構使う分量が違うよね物販ブースでセット販売していたので
スティック&顆粒、買わせていいだきました(๑•̀ㅂ•́)و✧引用元：Instagram
“シュガーカット”と聞いてもピンとこないけれど、黄色いボトルの甘味料をみなさんもスーパーで１度は見かけたことがあるのではないでしょうか。.
こちらは今年４５周年を迎えたロングセラー商品なんですライザップとのコラボだけあって、良いことだらけの甘味料です。
植物由来の甘味料
有効糖質ほぼ０gなので糖質コントロールに最適
カロリーゼロ・糖質ゼロ砂糖の３倍の甘さなので、少量でも十分甘いです。
引用元：Instagram
⭐︎シュガーカットナチュレ⭐︎ 浅田飴のシュガーカットとあのライザップのコラボ商品です。
ラカンエキスと天然甘味料ステビアで作られたカロリーフリー、シュガーフリーの甘味料。
砂糖の1／3の量でしっかり甘いですよ。すき焼きとかひじき煮とか甘い煮物が大好きなのですが、いつもは糖質を控えなきゃ〜と思って砂糖を泣く泣く少なめにしてます。
でもシュガーカットナチュレなら罪悪感なく甘めに作れる(o^^o)嬉しい
コクのある味と香りがするのでお菓子作りにも使いたいな引用元：Instagram
ドラッグストアでラカントやパルスイートなども試しましたが、それらに比べてもかなり甘いと思うので量も少しで済んで長持ちです。
引用元：Amazon
エリスリトールより甘みがつよく使いやすいです。
引用元：Amazon
これらを踏まえ、ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- 砂糖の1/3の量で同じ甘さ
- ストレス解消になる
- カロリーゼロ
- 少量でしっかり甘い
- 信頼の浅田飴
- コクのある自然な甘さ
- 追記予定
- 追記予定
- 追記予定
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレはいくら？
シュガーカットナチュレは、全国のドラッグストアで購入することができます。
シュガーカットナチュレは、3種類のサイズがあります。
- 70g：500円
- 150g：1,000円
- スティック30本（1g×30本）：300円
ユキ
スーパーで売られている甘味料よりもお高い！
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレをいただいた
とあるセッション終わりの出来事。
トレーナー
ユキ
差し出されたのは、150gのライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレ。
糖質ゼロなんですよ！
トレーナー
ユキ
普段召し上がられている、無糖ヨーグルトにティースプーン半杯分振りかけてお召し上がりください。
トレーナー
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレは、少量で砂糖以上の甘みを感じられるんだそう。
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレのパッケージを見ると、ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレ小さじ1杯が砂糖小さじ3杯に相当するという記載がありました。
ユキ
さっそく帰宅し、レビューすることにしました。
まず、ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレをティッシュの上に出してみました。
粒子は若干粗く、ザラメのようにほのかに褐色を帯びています。
朝食時に、無糖ヨーグルトにかけて食べてみました。
味気なかった食事が、一気に華やかになりました。
ユキ
その場では、おいしく食べた私。
しかし、その日はずっと舌にまとわりつくような不自然な甘みが残っていることに気づきました。
ユキ
プロテインの甘みにそこまで違和感を抱いたことはありませんでしたが、ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレの甘みは、私には合いませんでした。
ユキ
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレの成分は？
エリスリトール、ラカンカエキス／甘味料（ステビア）
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレの成分は、エリスリトール、ラカンカエキス、ステビアの3つのみというシンプルさ。
ユキ
各甘味料を見てみましょう。
＜エリスリトール＞
エリスリトールは、ぶどう糖由来の天然甘味料の一つで糖アルコールです。
甘味料は砂糖の70～80%で、口に含むとほのかに冷涼感を感じます。
カロリーを上げないだけではなく血糖値を上げないので、ダイエット用飲食料品だけではなく、糖尿病患者向けの飲食料品にも使用されます。
＜ラカンカエキス＞
ラカンカ（羅漢果）エキスとは、砂糖のおよそ50倍の甘さがある天然甘味料の一種です。
中国南部のウリ科植物が原料です。
日本では主に健康食品に、中国では薬に用いられます。
＜ステビア＞
ステビアは天然甘味料の一種で、南アフリカ原産の植物が原料です。
ほぼカロリーがないため、ダイエット用飲食料品だけではなく、糖尿病患者向けの飲食料品にも使用されます。
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレの副作用は？安全性は？危険って本当？
ユキ
検索エンジンの窓に「甘味料」を打ち込むと、「危険」「副作用」「ガン」などの関連ワードが並びます。
一概に、甘味料＝危険だと考えてはいけません。
なぜなら甘味料には天然甘味料と人工甘味料があり、危険なのは後者だからです。
天然甘味料には、例えばライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレに含まれているエリスリトール、ラカンカエキス、ステビアなどが挙げられます。
人工甘味料には、例えばサッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなどが挙げられます。
過去に、チクロ（サイクラミン酸ナトリウムに発がん性が認められ、食品に添加することを禁止されたことがあります。
また、人工甘味料には依存性が高い、下痢になりやすいという副作用もあります。
ユキ
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレを代用できる市販品は？
ユキ
確かに、ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレは優れた甘味料ではあります。
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレを食べることにより、甘いものを欲している自分を慰めても良いでしょう。
しかし。
しかし。
甘いものへの煩悩を捨てきらないと、糖質制限生活を終えた瞬間にリミットが外れ、砂糖たっぷりのクッキーやケーキをほおばることが予想できます。
ユキ
甘いものを欲するのは、たんぱく質が不足した時です。
つまり甘いものを過食することにより、たんぱく質を補給しようとしているのです。
そんなの、何の解決にもならないのにね（ﾎﾞｿｯ
あなたがするべきなのは、過不足のない栄養バランスの食事を心掛けることです。
ユキ
繰り返しますが、あなたが甘いものを欲するのは、たんぱく質が不足しているからです。
とりあえずプロテインを使い、たんぱく質を補給してあなたの空腹感がどう変化するか実験することをおすすめします。
手軽に手に入れたいあなたにはザバスを、コスパ重視ならマイプロテインをおすすめします。
価格帯がガツンと上がりますが、ライザップのオリジナルプロテインもあります。
どうしてもライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレのような甘味料が良い！というあなたにおすすめするのが、ココウェル社の有機ココナッツシュガーです。
有機ココナッツシュガーは、ココナッツの花の蜜を煮詰めて作られています。
口当たりが、まるで黒糖のように柔らかだと例えられます。
GI値（食後の血糖値上昇を示す数値）が低く血糖値の上昇が穏やかなので、太りにくいです。
またミネラルがたっぷり含まれているので、栄養バランスを崩しがちな糖質制限中の心強い見方です。
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレと成分が似ているのが、サラヤ社のラカントSです。
エリスリトールにラカンカエキスを加えており、砂糖に風味が近いです。
ライザップ×浅田飴 シュガーカットナチュレを買わなくても糖質制限を乗り切れる！
糖質制限を始めると、すぐお腹が空きます。
当記事の最初でお話ししましたが、その理由の一つは腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるため。
胃がすぐに空っぽになるので、「本当にお腹が空く」のです。
ユキ
しかし他にも、理由があります。
それは、ニセの空腹感。
慣れない糖質制限をすることにより食事のメニューが崩れ、必要な栄養素が不足してしまうのです。
胃は空っぽになっていないので、「本当はお腹が空いていない」のです。
ユキ
甘いものを食べたくなる時は、たんぱく質が不足しています。
塩辛いものを食べたくなる時は、ミネラルが不足しています。
油っこいものを食べたくなる時は、カリウムが不足しています。
辛いものを食べたくなる時は、ストレスが溜まっています。
すっぱいものを食べたくなる時は、疲労が溜まっています。
空腹を感じたら、まずは自分に問いかけてみてください。
ユキ
自分に不足している栄養素が分からないのであれば、プロの力を借りましょう。
ライザップとライザップウーマンに入会すると、トレーナーがあなたの毎日毎食のメニューを見て適切なアドバイスをくれます。
ユキ
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