出典：RIZAP COLLECTION
ユキ
こんな方のために、この記事を書きました。
- ライザップ期間中の間食にお悩みの方
- お手軽たんぱくチーズが気になる方
- お手軽たんぱくチーズの市販代用品を知りたい方
糖質制限中ってすぐお腹が空かない？
ユキ
ライザップに入会する前のこのサイトの運営者・ユキは、間食を摂る習慣がありませんでした。
ご飯やパスタのような腹持ちの良い糖質が大好きだったので、お腹を空かせることがなかったのです。
せんべいよりもご飯！
クッキーよりもパスタ！
ライザップに入会すると、50g/日という厳しい糖質制限が始まります。
腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるので、すぐにお腹が空くのです。
ユキ
ライザップに通い始めた頃は、無塩ナッツを間食として摂っていました。
しかし、飽きっぽい私。
糖質制限中でも食べられる、低糖質＆高たんぱくの間食はないかと探し始めました。
ユキ
・・・このような魂の叫びを持つライザッパーは、私だけではないでしょう。
もくじに戻るライザップ お手軽たんぱくチーズとは？
出典：RIZAP COLLECTION
空腹のまま食事をすると、血糖値が急激に上がります。
そうするとインスリンの分泌量が増えて、太りやすくなります。
ライザップは、1日「3食＋間食」をおすすめしています。
ユキ
ライザップ お手軽たんぱくチーズの口コミ＆評判を調べてみた
1.3000MP
2.27日目
3.フリッターキック4＋お手軽たんぱくチーズ
4.60MP
5.1620MP
ちょっと辛いけどまだ余裕？があったので4セットにしました
今週もがんばりましょー！！
このチーズチーズ、RIZAPから出てるんだけど、さくさくで美味しかったです引用元：X（旧Twitter）
ライザップ監視のおやつチーズよ！
薬局のダイエット食品コーナーにあるかな
パンに入れても油出て来ないので便利なの
味は…まぁまぁかな引用元：X（旧Twitter）
これらを踏まえ、ライザップ お手軽たんぱくチーズの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- サクサクでおいしい
- 油が出てこない
- 味はまぁまぁ
ライザップ お手軽たんぱくチーズはいくら？
ライザップ お手軽たんぱくチーズは、RIZAP COLLECTION（通称「ライコレ」;ライザップの公式ショッピングサイト）で購入することができます。
ライザップ お手軽たんぱくチーズの通常価格は、1箱6袋入りで2,527円です。
ユキ
ライザップ お手軽たんぱくチーズの成分は？
［栄養成分表示］
成分名 含有量 エネルギー 181kcal たんぱく質 12.2g 脂質 14.1g 糖質 1.0g 食物繊維 0.4g 食塩相当量 0.8g カルシウム 330mg ［原材料名］
ナチュラルチーズ（国内製造）、（一部に乳成分を含む）
ライザップ お手軽たんぱくチーズは、低糖質＆高たんぱくではあります。
しかし脂質が高いので、食べ過ぎると当然太ります。
口コミを見ていると、ライザップ お手軽たんぱくチーズを朝食に置き換えることを期待している人が多いようです。
しかしライザップ お手軽たんぱくチーズはあくまで間食用に作られたお菓子であり、朝食の置き換えには不向きです。
ライザップ お手軽たんぱくチーズには栄養が含まれていますが、少量です。
特にビタミンやミネラルは、食事で摂れる量には到底及びません。
朝食をきちんと摂らないと、その日のパフォーマンスに影響を及ぼします。
それだけではなく無駄な間食や夕食のドカ食いにつながり、ますます太る悪循環です。
ライザップ お手軽たんぱくチーズを朝食に置き換えるのは、やめましょう。
ライザップ お手軽たんぱくチーズの副作用は？
ライザップ お手軽たんぱくチーズは健康食品なので、副作用の心配はありません。
厳正な安全管理のもと製造しているので、品質が保証されています。
しかし、お手軽たんぱくチーズには、乳成分がたっぷり含まれています。
特に乳成分アレルギーがある方は、注意しましょう。
ライザップ お手軽たんぱくチーズを代用できる市販品は？
ユキ
確かに、ライザップ お手軽たんぱくチーズは優れたフリーズドライチーズではあります。
お手軽たんぱくチーズを食べることにより、油っこいものを欲している自分を慰めても良いでしょう。
しかし。
しかし。
油っこいものへの煩悩を捨てきらないと、糖質制限生活を終えた瞬間にリミットが外れ、油たっぷりのフライドポテトやフライドチキンをほおばることが予想できます。
ユキ
油っこいものを欲するのは、カリウムが不足した時です。
つまり油っこいものを過食することにより、カリウムを補給しようとしているのです。
そんなの、何の解決にもならないのにね（ﾎﾞｿｯ
あなたがするべきなのは、過不足のない栄養バランスの食事を心掛けることです。
ユキ
繰り返しますが、あなたが油っこいものを欲するのは、カリウムが不足しているからです。
とりあえずサプリメントを使い、カリウムを補給してあなたの空腹感がどう変化するか実験することをおすすめします。
どうしてもライザップ お手軽たんぱくチーズのようなフリーズドライチーズが良い！というあなたにおすすめするのが、タマチャンショップのチーズとチーズです。
ライザップ お手軽たんぱくチーズがナチュラルチーズ1種類なのに対し、チーズとチーズは4種類（スモーク/モッツァレラ/エメンタール/ブルー）。
種類が多いので、少量で満足感を得ることができます。
ライザップ お手軽たんぱくチーズを買わなくても糖質制限を乗り切れる！
糖質制限を始めると、すぐお腹が空きます。
当記事の最初でお話ししましたが、その理由の一つは腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるため。
胃がすぐに空っぽになるので、「本当にお腹が空く」のです。
ユキ
しかし他にも、理由があります。
それは、ニセの空腹感。
慣れない糖質制限をすることにより食事のメニューが崩れ、必要な栄養素が不足してしまうのです。
胃は空っぽになっていないので、「本当はお腹が空いていない」のです。
ユキ
甘いものを食べたくなる時は、たんぱく質が不足しています。
塩辛いものを食べたくなる時は、ミネラルが不足しています。
油っこいものを食べたくなる時は、カリウムが不足しています。
辛いものを食べたくなる時は、ストレスが溜まっています。
すっぱいものを食べたくなる時は、疲労が溜まっています。
空腹を感じたら、まずは自分に問いかけてみてください。
ユキ
自分に不足している栄養素が分からないのであれば、プロの力を借りましょう。
ライザップとライザップウーマンに入会すると、トレーナーがあなたの毎日毎食のメニューを見て適切なアドバイスをくれます。
ユキ
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