出典：RIZAP COLLECTION
ユキ
こんな方のために、この記事を書きました。
- ライザップ期間中の間食にお悩みの方
- ダイエットサポートビスケットが気になる方
- ダイエットサポートビスケットの市販代用品を知りたい方
糖質制限中ってすぐお腹が空かない？
ユキ
ライザップに入会する前のこのサイトの運営者・ユキは、間食を摂る習慣がありませんでした。
ご飯やパスタのような腹持ちの良い糖質が大好きだったので、お腹を空かせることがなかったのです。
せんべいよりもご飯！
クッキーよりもパスタ！
ライザップに入会すると、50g/日という厳しい糖質制限が始まります。
腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるので、すぐにお腹が空くのです。
ユキ
ライザップに通い始めた頃は、無塩ナッツを間食として摂っていました。
しかし、飽きっぽい私。
糖質制限中でも食べられる、低糖質＆高たんぱくの間食はないかと探し始めました。
ユキ
・・・このような魂の叫びを持つライザッパーは、私だけではないでしょう。
もくじに戻るライザップ ダイエットサポートビスケットとは？
出典：RIZAP COLLECTION
ライザップ ダイエットサポートビスケットには、バニラとココアの2フレーバーがあります。
空腹のまま食事をすると、血糖値が急激に上がります。
そうするとインスリンの分泌量が増えて、太りやすくなります。
ライザップは、1日「3食＋間食」をおすすめしています。
ユキ
ライザップ ダイエットサポートビスケットの口コミ＆評判を調べてみた
こちらライザップの高タンパクビスケット。
かってぇぇぇ！！！！www
後味粉っぽい。
甘さ控えめ。
ザックザク食感が欲しい時は良い！
ありがたいことにP10gF5C10(糖質6.9食物繊維4)
クッキー欲満たすためというより、こちらはタンパク質補給を目的にした方が良い味ですね…
水分必須です引用元：X（旧Twitter）
かのまんさんがツイートしてたライザップのビスケット、美味しい！！
でも固い！！
そして最後は口の中でザラザラしたまま胃へと運ばれていくのであった…引用元：X（旧Twitter）
どうしてもお菓子が食べたくて、仕方なしに栄養成分が比較的マシなRIZAPのビスケット買ったらこのサイズで213円で草
引用元：X（旧Twitter）
腹減って食べ回ったー！
プロテインバー180ビスケット120パン100にんじん256
たんぱく質30脂質15
ライザップのプロテインビスケット固い！
あんま味がない！
もう買わない、このパターン多いけど見かけたらレアだから買ってる(笑)
味噌汁飲んでカロリー750
辺りに、まー、体重減ってたすげえ運動量。引用元：X（旧Twitter）
ライザップのダイエットビスケットがクソ不味い。
ローソンの、この手の商品は凄く美味しいのに。引用元：X（旧Twitter）
トレ休憩
RIZAPのビスケット、めちゃめちゃ固くて咀嚼音が石噛んでるレベルだけど固いチョコや煎餅が好きな私には最高な一品です引用元：X（旧Twitter）
ライザップのビスケットってかたくて素朴な味で好みだわぁ。
2、3枚食べた。おいちい引用元：X（旧Twitter）
ライザップのビスケットうめぇ
引用元：X（旧Twitter）
ライザップのビスケット、犬の餌みたいな味と食感なんだが
うわすっげえまずいきついなこれ引用元：X（旧Twitter）
ローソンで売ってたRIZAPから出てるビスケット買ってみたんだけど、かってぇ。
あずきバーに匹敵する。引用元：X（旧Twitter）
これらを踏まえ、ライザップ ダイエットサポートビスケットの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- タンパク質補給に良い
- おいしい
- 素朴な味
- 固い
- 粉っぽい
- 高い
- 味がない
- 犬のエサみたい
ライザップ ダイエットサポートビスケットはいくら？
ライザップ ダイエットサポートビスケットは、RIZAP COLLECTION（通称「ライコレ」;ライザップの公式ショッピングサイト）で購入することができます。
ライザップ ダイエットサポートビスケットの通常価格は、1箱8袋入りで1,728円です。
ユキ
ライザップ ダイエットサポートビスケットの成分は？
＜バニラフレーバー＞
［栄養成分表示］
成分名 含有量 エネルギー 121kcal たんぱく質 10g 脂質 4.9g 糖質 7.2g 食物繊維 3.9g 食塩相当量 0.3g カルシウム 112.0mg 鉄 1.8mg マグネシウム 65.8mg ［原材料名］
粉末状小麦たん白（国内製造）、粉末状大豆たん白、小麦粉、砂糖、ショートニング、ホエイたんぱく分解物（乳成分を含む）、難消化性デキストリン、加糖練乳、粉末油脂（食用植物油脂、コーンシロップ）、ドロマイト、食塩、バニラペースト／セルロース、乳化剤、膨張剤、カゼインNa、香料、甘味料（ラカンカ抽出物）、安定剤（ジェランガム）、ピロリン酸鉄
＜ココアフレーバー＞
［栄養成分表示］
成分名 含有量 エネルギー 121kcal たんぱく質 10g 脂質 5g 糖質 6.9g 食物繊維 4.0g 食塩相当量 0.3g カルシウム 109.2mg 鉄 1.8mg マグネシウム 67.5mg ［原材料名］
粉末状小麦たん白（国内製造）、粉末状大豆たん白、小麦粉、ショートニング、砂糖、ホエイたんぱく分解物（乳成分を含む）、難消化性デキストリン、ココアパウダー、加糖練乳、粉末油脂（食用植物油脂、コーンシロップ）、ドロマイト、食塩／セルロース、乳化剤、膨張剤、カゼインNa、香料、安定剤（ジェランガム）、甘味料（ラカンカ抽出物）、ピロリン酸鉄
ライザップ ダイエットサポートビスケットは、低糖質＆高たんぱくではあります。
しかし添加物が多いので、食べ過ぎると当然太ります。
口コミを見ていると、ライザップ ダイエットサポートビスケットを朝食に置き換えることを期待している人が多いようです。
しかしライザップ ダイエットサポートビスケットはあくまで間食用に作られたお菓子であり、朝食の置き換えには不向きです。
ライザップ ダイエットサポートビスケットには栄養が含まれていますが、少量です。
特にビタミンやミネラルは、食事で摂れる量には到底及びません。
朝食をきちんと摂らないと、その日のパフォーマンスに影響を及ぼします。
それだけではなく無駄な間食や夕食のドカ食いにつながり、ますます太る悪循環です。
ライザップ ダイエットサポートビスケットを朝食に置き換えるのは、やめましょう。
ライザップ ダイエットサポートビスケットの副作用は？
ライザップ ダイエットサポートビスケットは健康食品なので、副作用の心配はありません。
厳正な安全管理のもと製造しているので、品質が保証されています。
しかし、ダイエットサポートビスケットには、植物由来の成分がたっぷり含まれています。
特に小麦・大豆・乳成分・卵・アーモンド・ごまアレルギーがある方は、注意しましょう。
ライザップ ダイエットサポートビスケットを代用できる市販品は？
ユキ
確かに、ライザップ ダイエットサポートビスケットは優れたビスケットではあります。
ダイエットサポートビスケットを食べることにより、甘いものを欲している自分を慰めても良いでしょう。
しかし。
しかし。
甘いものへの煩悩を捨てきらないと、糖質制限生活を終えた瞬間にリミットが外れ、砂糖たっぷりのクッキーやケーキをほおばることが予想できます。
ユキ
甘いものを欲するのは、たんぱく質が不足した時です。
つまり甘いものを過食することにより、たんぱく質を補給しようとしているのです。
そんなの、何の解決にもならないのにね（ﾎﾞｿｯ
あなたがするべきなのは、過不足のない栄養バランスの食事を心掛けることです。
ユキ
繰り返しますが、あなたが甘いものを欲するのは、たんぱく質が不足しているからです。
とりあえずプロテインを使い、たんぱく質を補給してあなたの空腹感がどう変化するか実験することをおすすめします。
手軽に手に入れたいあなたにはザバスを、コスパ重視ならマイプロテインをおすすめします。
価格帯がガツンと上がりますが、ライザップのオリジナルプロテインもあります。
どうしてもライザップ ダイエットサポートビスケットのようなビスケットが良い！というあなたにおすすめするのが、グリコのSUNAO（スナオ） です。
SUNAO（スナオ） は、数あるロカボ系クッキーの中ではダントツで美味しいと評判です。
スーパーマーケットだけではなくコンビニやドラッグストアで取り扱っているので、すぐに手に入れられます。
栄養バランスが気になるあなたにおすすめするのが、ベースフード社のベースクッキー（BASE Cookies）です。
ベースクッキー（BASE Cookies）は、完全食を謳っています。
低糖質＆高たんぱくなだけではなく、26種のビタミン＆ミネラルや食物繊維、必須脂肪酸（オメガ3脂肪酸）が含まれています。
さすがにベースクッキー（BASE Cookies）だけで食事を完結させるのは、無理があります 笑
しかし、栄養バランスを崩しがちな糖質制限中の心強い見方です。
ライザップ ダイエットサポートビスケットを買わなくても糖質制限を乗り切れる！
糖質制限を始めると、すぐお腹が空きます。
当記事の最初でお話ししましたが、その理由の一つは腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるため。
胃がすぐに空っぽになるので、「本当にお腹が空く」のです。
ユキ
しかし他にも、理由があります。
それは、ニセの空腹感。
慣れない糖質制限をすることにより食事のメニューが崩れ、必要な栄養素が不足してしまうのです。
胃は空っぽになっていないので、「本当はお腹が空いていない」のです。
ユキ
甘いものを食べたくなる時は、たんぱく質が不足しています。
塩辛いものを食べたくなる時は、ミネラルが不足しています。
油っこいものを食べたくなる時は、カリウムが不足しています。
辛いものを食べたくなる時は、ストレスが溜まっています。
すっぱいものを食べたくなる時は、疲労が溜まっています。
空腹を感じたら、まずは自分に問いかけてみてください。
ユキ
自分に不足している栄養素が分からないのであれば、プロの力を借りましょう。
ライザップとライザップウーマンに入会すると、トレーナーがあなたの毎日毎食のメニューを見て適切なアドバイスをくれます。
ユキ
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