出典：RIZAP COLLECTION
ユキ
ライザップのウェルネスシリーズ・5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）を分析してみたので、私の考えをレポートします！
こんな方のために、この記事を書きました。
- ライザップ期間中の間食にお悩みの方
- 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）が気になる方
- 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の市販代用品を知りたい方
- 糖質制限中ってすぐお腹が空かない？
- ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）とは？
- ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の口コミ＆評判を調べてみた
- ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）はいくら？
- ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の成分は？
- ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の副作用は？
- ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）を代用できる市販品は？
- ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）を買わなくても糖質制限を乗り切れる！
糖質制限中ってすぐお腹が空かない？
ユキ
ライザップに入会する前のこのサイトの運営者・ユキは、間食を摂る習慣がありませんでした。
ご飯やパスタのような腹持ちの良い糖質が大好きだったので、お腹を空かせることがなかったのです。
せんべいよりもご飯！
クッキーよりもパスタ！
ライザップに入会すると、50g/日という厳しい糖質制限が始まります。
腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるので、すぐにお腹が空くのです。
ユキ
ライザップに通い始めた頃は、無塩ナッツを間食として摂っていました。
しかし、飽きっぽい私。
糖質制限中でも食べられる、低糖質＆高たんぱくの間食はないかと探し始めました。
ユキ
・・・このような魂の叫びを持つライザッパーは、私だけではないでしょう。
もくじに戻るライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）とは？
出典：RIZAP COLLECTION
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）には、チョコレート、ストロベリー、ホワイトチョコの3フレーバーがあります。
空腹のまま食事をすると、血糖値が急激に上がります。
そうするとインスリンの分泌量が増えて、太りやすくなります。
ライザップは、1日「3食＋2間食」の計5食をおすすめしています。
ユキ
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の口コミ＆評判を調べてみた
昨日とは別のプロテインバー買ってみました。
ライザップ！
うん、これも美味しい。
プロテインバーってこんな美味しいんですね。
美味しくて低糖質でタンパク質も取れるなんて最高じゃないですか。
今後ともお世話になります。引用元：X（旧Twitter）
ファミマで見つけたライザップのプロテインバー。
キャラメル味のやつ美味い！引用元：X（旧Twitter）
お腹がすいてファミマで買ったライザップのプロテインバー。
めっちゃ美味でした。
お値段はやや高めでしたが（200円弱）甘みも食感もザックザクで食べ応えありました。引用元：X（旧Twitter）
ちょっと体力落ちてなーんにも出来ない時でも、たんぱく質は入れたい！
あまりご飯を食べたくなくて…
先日プラザで買っておいたライザップのプロテインバー食べてみた。
チョコレートとストロベリーがあって、ストロベリーイチゴの方はもうお菓子。
こんなのでたんぱく質摂れていいんですか？引用元：X（旧Twitter）
ライザップのプロテイン？バー
高たんぱく質低糖質って書いてあるけど
中たんぱく質中脂質中糖質じゃん引用元：X（旧Twitter）
ライザップのプロテインバー食べた！
すごく美味しい。
チョコがうまいチョコレート
美味しいがしかし、お値段お高め、タンパク質少なめなのと、あまり売ってるところ見ないので定番化はしないかなぁ…
味の種類も多いみたいなのでお取り寄せしてたまのおやつにオススメ引用元：X（旧Twitter）
ファミマのライザップのプロテインバーも美味しかった。
ストロベリー味だけが残念。引用元：X（旧Twitter）
ライザップのプロテインバーを初めて食べてみました。
たんぱく質は10gなのでアサヒやトップバリューなど他のプロテインバーの方が含有量は多いですね。
ただ、味は甘みが良くて美味しく食べられました。引用元：X（旧Twitter）
ライザップのプロテインバーがすごいってきいて食べてみたらほんとにすごい。
高タンパクで食欲が吹き飛ぶ。
高いけどこれはダイエットに使えるわ。引用元：X（旧Twitter）
ライザップのプロテインバーを買ってみた！！
おいしーーーー！！！チョコだ！！
プロテイン感ゼロ！
しかし、娘たちに取られて1/5しか食べられない上に180円とちょいと高め。
日常的に食べるのは難しいなぁ。引用元：X（旧Twitter）
ライザップのプロテインバーを食べてみた。
唯ちゃんの感想通り、
チョコレートチョコレート感が強く、お菓子その物。
とっても美味しい2つのハート
常温で食べたら、チョコレートが溶けかけていたので、この時期は冷した方がいいかも。
ただ、たんぱく質が10gはちょっとさみしいかな。引用元：X（旧Twitter）
そういえば、ファミマでライザップのプロテインバー
あったんだよ
甘味量エリスリトール使ってあるの
エリちゃん抜いた糖質量は、6〜7くらいだった
ただ残念なのがたんぱく質量9ちょっとくらい…
ライザップさん、この糖質量ならたんぱく質最低15は欲しいです
って事で購入はなし引用元：X（旧Twitter）
自転車通勤でお腹が減るので、おやつ、筋肉少しでも付ける為に買いました。
美味しいですね、美味しすぎて嫁に盗られてストックがどんどん減ります！
腹持ちはそんなに良くないかもしれませんが、気になりませんね。
コスパもまずまず、これからもリピートします！引用元：Amazon
硬い、美味しくはない。
ただし、他製品と比べるとダントツでカロリーは低い。引用元：Amazon
プロテインバーのなかで１番食べやすい！
朝食代わりにしています。引用元：Amazon
甘さ控えめでいちごも香料感が少なく、食べやすいです。
ホワイトや普通のチョコレート味は物足りない味でしたが、こちらはおすすめです。引用元：Amazon
ものすごく、人工的な味と触感。
キツい。。。引用元：Amazon
ダイエット中のおやつ用に購入しました。
濃厚なチョコレートの味わいを楽しむことができ、サポートバーとは思えないくらい美味しいです。
1本でも満足感が得られるので、食事の置き換えにも良さそうです。
ぜひまた利用したいです。引用元：楽天市場
お値段はちょっと張りますが、食べ応えのあるザクザク感に1本で満足感が強いです。
甘さも控えめなので、よくある甘いバーに飽きたり、苦手だったりする人にもおすすめしたいです。
ただタンパク質の保有量は数あるプロテインバーの中で多い方ではないため、筋肉を増やしたい人は別のものにしたほうがいいかもしれません。
あくまでダイエットサポート人向けのバーという印象でした。
自分はガチガチの筋トレをして、筋肉量を増やしたい！というわけではないので満足しています。引用元：楽天市場
効果はわかりませんが…
普通においしく、チョコ食べた満足感があります！
これなら無理なく続けられそうです。引用元：楽天市場
プロテイン入りなのに、美味しく食べられるチョコバー！
他メーカーのバーに比べ高いですが、美味しい上にカロリーも少なめというところに惹かれて、夕方のおやつ代わりに継続購入中。引用元：楽天市場
いままではアサヒの1本満足バー糖質オフチョコ味をコンビニ買いだったけど、ライザップ5ダイエットサポートバーに変えました。
アサヒのは甘さがちょっと強いけど、ライザップはあまり甘くなくて美味しい！
安心！引用元：楽天市場
本当においしいです。
がりがり食べるので、満足感もあります。
口の中を切らないように気をつける必要はあります。引用元：楽天市場
程よい甘さ、タンパク質補給
このタイプのバーは色々なメーカーから販売されていますが、意外と甘さありで、炭水化物も多い気がします、
お試し感覚で今回購入したのですが、
一口目で、え、甘さ控え目！とすぐに感じました。
固めでかみごたえがあり食べている感もありました。引用元：楽天市場
ストロベリー味が一番美味しいと思うの。
毎日食べてる。
もう何ヶ月になるかしら？
飽きないわ引用元：楽天市場
固めの食感が最高。
会社で昼食代わりに食べてます。引用元：楽天市場
フツーのチョコレートお菓子みたいで美味しかった。
何より糖質7.4gは嬉しい。
ダイエットのおやつに食べたいと思います。
他の味も食べてみたいし、またリピしたいです。引用元：楽天市場
これらを踏まえ、ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- おいしい
- 食べ応えがある
- カロリーが低い
- 中たんぱく質中脂質中糖質
- 高い
- 売っているところが少ない
- タンパク質が少ない
- 人工的な味と食感
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）はいくら？
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）は、RIZAP COLLECTION（通称「ライコレ」;ライザップの公式ショッピングサイト）で購入することができます。
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の通常価格は、1箱12本入りで2,332円です。
ユキ
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の成分は？
＜チョコレートフレーバー＞
［栄養成分表示］
成分名 含有量 エネルギー 144kcal たんぱく質 10.1g 脂質 8.0g 糖質 8.3g 食物繊維 0.8g 食塩相当量 0.5g ［原材料名］
大豆パフ（大豆たん白、タピオカ澱粉、食塩）(イギリス製造）、砂糖、カカオマス、植物油脂、全粉乳、エリスリトール、ココアバター、ドロマイト/乳化剤、V.C、炭酸Ca、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B₁、V.B₆、V.B₂、V.A、葉酸、V.D、V.B₁₂ 、（一部に小麦・乳成分・大豆・アーモンドを含む）
＜ストロベリーフレーバー＞
［栄養成分表示］
成分名 含有量 エネルギー 150kcal たんぱく質 9.5g 脂質 9.8g 糖質 7.4g 食物繊維 0.3g 食塩相当量 0.5g ［原材料名］
大豆パフ（大豆たん白、タピオカ澱粉、食塩）（イギリス製造）、植物油脂、砂糖、ココアバター、全粉乳、エリスリトール、ドロマイト/乳化剤、着色料（ビートレッド、ラック）、V.C、炭酸Ca、香料、クエン酸鉄、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B₁、V.B₆、V.B₂、V.A、葉酸、V.D、V.B₁₂、（一部に小麦・乳成分・大豆を含む）
＜ホワイトチョコフレーバー＞
［栄養成分表示］
成分名 含有量 エネルギー 153kcal たんぱく質 9.7g 脂質 10.0g 糖質 7.4g 食物繊維 0.3g 食塩相当量 0.5g ［原材料名］
大豆パフ（大豆たん白、タピオカ澱粉、食塩）（イギリス製造）、植物油脂、砂糖、ココアバター、全粉乳、エリスリトール、ドロマイト/乳化剤、V.C、炭酸Ca、クエン酸鉄、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B₁、V.B₆、V.B₂、V.A、葉酸、V.D、V.B₁₂、（一部に小麦・乳成分・大豆を含む）
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）は、低糖質＆高たんぱくではあります。
しかし脂質が高いので、食べ過ぎると当然太ります。
口コミを見ていると、ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）を朝食に置き換えることを期待している人が多いようです。
しかしライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）はあくまで間食用に作られたお菓子であり、朝食の置き換えには不向きです。
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）には栄養が含まれていますが、少量です。
特にビタミンやミネラルは、食事で摂れる量には到底及びません。
朝食をきちんと摂らないと、その日のパフォーマンスに影響を及ぼします。
それだけではなく無駄な間食や夕食のドカ食いにつながり、ますます太る悪循環です。
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）を朝食に置き換えるのは、やめましょう。
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の副作用は？
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）は健康食品なので、副作用の心配はありません。
厳正な安全管理のもと製造しているので、品質が保証されています。
しかし、ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）には、植物由来の成分がたっぷり含まれています。
特に小麦・乳成分・大豆・卵・落花生・アーモンドアレルギーがある方は、注意しましょう。
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）を代用できる市販品は？
ユキ
確かに、ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）は優れたチョコレート菓子ではあります。
5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）を食べることにより、甘いものを欲している自分を慰めても良いでしょう。
しかし。
しかし。
甘いものへの煩悩を捨てきらないと、糖質制限生活を終えた瞬間にリミットが外れ、砂糖たっぷりのクッキーやケーキをほおばることが予想できます。
ユキ
甘いものを欲するのは、たんぱく質が不足した時です。
つまり甘いものを過食することにより、たんぱく質を補給しようとしているのです。
そんなの、何の解決にもならないのにね（ﾎﾞｿｯ
あなたがするべきなのは、過不足のない栄養バランスの食事を心掛けることです。
ユキ
繰り返しますが、あなたが甘いものを欲するのは、たんぱく質が不足しているからです。
とりあえずプロテインを使い、たんぱく質を補給してあなたの空腹感がどう変化するか実験することをおすすめします。
手軽に手に入れたいあなたにはザバスを、コスパ重視ならマイプロテインをおすすめします。
価格帯がガツンと上がりますが、ライザップのオリジナルプロテインもあります。
どうしてもライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）のようなチョコレート菓子が良い！というあなたにおすすめするのが、UHA味覚糖のSIXPACKプロテインバーです。
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）の脂質が多いのは、脂質の高い大豆を主成分としているから。
一方のSIXPACKプロテインバーの主成分は、乳たんぱく。
脂質が低い上にたんぱく質と食物繊維が高く、ダイエットバーの中ではPFCバランスが優れています。
またドラッグストアのマツモトキヨシが、プロテインバーを発売しています。
最近のマツモトキヨシは、フィットネス商品を多く手がけているんですよ！
ライザップ 5Dietダイエットサポートバー（プロテインバー/チョコバー）を買わなくても糖質制限を乗り切れる！
糖質制限を始めると、すぐお腹が空きます。
当記事の最初でお話ししましたが、その理由の一つは腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるため。
胃がすぐに空っぽになるので、「本当にお腹が空く」のです。
ユキ
しかし他にも、理由があります。
それは、ニセの空腹感。
慣れない糖質制限をすることにより食事のメニューが崩れ、必要な栄養素が不足してしまうのです。
胃は空っぽになっていないので、「本当はお腹が空いていない」のです。
ユキ
甘いものを食べたくなる時は、たんぱく質が不足しています。
塩辛いものを食べたくなる時は、ミネラルが不足しています。
油っこいものを食べたくなる時は、カリウムが不足しています。
辛いものを食べたくなる時は、ストレスが溜まっています。
すっぱいものを食べたくなる時は、疲労が溜まっています。
空腹を感じたら、まずは自分に問いかけてみてください。
ユキ
自分に不足している栄養素が分からないのであれば、プロの力を借りましょう。
ライザップとライザップウーマンに入会すると、トレーナーがあなたの毎日毎食のメニューを見て適切なアドバイスをくれます。
ユキ
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