PALMS（パームス）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

PALMS（パームス）の口コミ＆評判を調べてみた

まだ始めたばかりですが、トレーナーさんかとても親切丁寧で良いです。
予約も今は比較的取りやすいので、定期的にトレーニングが出来そうです。

引用元：Googleのクチコミ

運動経験が全くなかったのですが、トレーニングだけでなく身体の筋肉の仕組みや食事の栄養についても丁寧に教えていただきとても勉強になっています！

引用元：Googleのクチコミ

毎日ラインやメールがきて干渉されるのが苦手な私には丁度良い距離感で逆にやる気が増す。
褒められて伸びるタイプだと再確認。
エンパワーが上手いし、メニューも飽きがこないよう工夫されている。
最後のストレッチがリラックス効果もあってgood。ジワジワ効果出てマス。

引用元：Googleのクチコミ

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、トレーナーの皆さんが丁寧に見てくれるので気持ち良くトレーニングを続けられます。
ヘルニアがあるので不安もありましたが、腰の様子を見ながらトレーニング内容も調整してくれるのでよかったです。
食事内容も親身になってアドバイスをくれるので、普段の生活習慣も見直すきっかけになりました。
毎回通うのが楽しくて、結果もちゃんと出ているので入会してよかったと思っています。
感謝です。

引用元：Googleのクチコミ

私は以前関西のパームスに通っていました。
転勤に伴い辞めるお話をすると東京にもある事をスタッフさんから聞き今では渋谷店でトレーニングを続けています！
ガラス張りのトレーニングルームでテンションが上がり、店長さんも関西出身で話が合い、いつも長話しをしてしまいます

引用元：Googleのクチコミ

2ヶ月楽しく通わせていただきました。
内容もとても良く、自宅の努力が必要ですが。
今後もここで教えて頂いたことを思い出しながら継続できればと思っています。

引用元：Googleのクチコミ

ガチガチに管理され過ぎると嫌になるタイプなので、程よい感じで良かった。
またトレーニング中に筋肉の使い方やほぐし方を教えてもらえて理解できるので◎です。
マイナス面は個人的に間違えたり忘れっぽいので予約日前のお知らせが来ないのが難点ですが、タイミングが合えが次回再開したいと思いました。

引用元：Googleのクチコミ

PFCバランスもカロリーも言われた通りにし、週2回1時間ずつを2ヶ月コースでしたが1kgしか痩せませんでした。
トレーナーさんは指名しない場合空いている方が入る仕組みのようで、私は6人くらいやっていただきました。
元々の説明では必要な情報は連携しておくと聞いていましたが連携されていないのか人が変わる度に同じような事を聞かれます。
トレーナーさんは当たり外れが激しいです。
言われた通りにやっているのに痩せなかったら私の努力が足りないような発言や見下すような発言をするトレーナーさんも数名。
2名はどうしてなのか一生懸命考えてくださり有難かったです。
ただその後筋トレを家でも継続し良い習慣になったのできっかけづくりとしては良かったと思います。
ただ次パーソナルジムに行くとしてもここは選ばないです。

引用元：みんなの評判ランキング

実際にジムを契約して通っており、本社に問合せたいことがあったため連絡を入れたら担当者より折返すと言われた。
その時は電話対応も普通だったが、その後1週間経っても折返しがなかったため改めて連絡をしたところ、イヤイヤ回答してるのがわかるほどにとてつもなくぶっきらぼうな対応で、絶対に担当者がいるにも関わらずメールで返事すると言われ切られた。
その日にはメールはこず、2.3日後にやっとメールが届く。
そのメールで初めの問合せや、再度の問合せから回答が遅れたことに対する謝罪も全くなく、とても一方的で態度の悪さしか表していない内容のメールが届いた。
そのメールに返信をしたらそれも無視。
そもそもこっちから再度連絡を入れてなかったら無視していただろうし、社会人としてというより、人として最悪な対応しかできないのだと思った。
本社がこれだと現場で頑張って働いているトレーナーさんが報われない。
本当に気の毒に思う。

引用元：みんなの評判ランキング

１人のトレーナーが 自慢話で 時間の半分に付き合わされて 性格避難され 最悪でした。
結果は 全く出ません。
最悪です。
他のトレーナーは とても 良かったです。

引用元：みんなの評判ランキング

これらを踏まえ、PALMS（パームス）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

PALMS（パームス）渋谷店のパーソナルトレーニング体験談

2022年11月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、PALMS（パームス）渋谷店に行きました。

PALMS（パームス）渋谷店の雰囲気

PALMS（パームス）渋谷店は、海沿いにたたずむサーフショップのような世界観。
トロピカルな色合いの内装は、見ていて楽しくなります。

ライザップにあるような、「エグゼクティブ感」「ラグジュアリー感」はいっさいありません。
PALMS（パームス）は、業界最安値水準の低価格。
その安さは、内装にお金をかけていないこそ実現できています。

サーフショップのような世界観は、素敵です。
ただ、あまりキレイではなかったかな？（ﾎﾞｿｯ

あからさまにゴミが落ちている、なんてことはありません。
ちょっとした壁のシミや塗料のハゲ、トレーニング器具のサビ等が目につきました（ﾎﾞｿｯ

私がPALMS（パームス）渋谷店を訪れたのは、平日の昼間。
待合には、3人のトレーナーがいました。
いずれも、若い男性です。
2022年11月当時、PALMS（パームス）渋谷店には女性トレーナーが在籍していないようでした。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

受付の斜め向かいにある、カウンセリングスペースに案内されました。
ここは、カフェスペース。
トレーニングの前後に、ここでコーヒーを飲めるようです。

カウンセリングシートに記入をしていると、小柄な若い女の子がPALMS（パームス）渋谷店にやってきました。
聞き耳を立てていると、この女の子も私と同じく体験トレーニング希望のよう。
「平日の昼間なのに体験がかぶるなんて、PALMS（パームス）は人気なんだなぁ」と思いました。

PALMS（パームス）渋谷店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

PALMS（パームス）は、以下の流れで進みました。

＜運動歴＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

私がトレーニング＆ダイエット経験者ということで、話はスムーズに進みました。

＜食事指導＞
私がライザップ時代に苦しんだのは、トレーニングではなく食事。
50g/日の糖質制限（ケトジェニックダイエット）は、世界が色あせて見えるほどつらかったです。

食事指導の方針は、おおまかには3種類あります。

PALMS（パームス）の食事指導の方針は、決まっていないようでした。
「糖質制限はイヤ」といったような、お客さんの要望は聞き入れてもらえるようです。

出勤する日は、三食摂ります。
しかし休みの日でずっと家にいる日は、朝昼を兼用するので二食になります。
起きるのが遅いからです　笑

欠食をする（食事を抜く）と、一食当たりに摂る量とカロリーが増えます。
そうすると、いくら低GI食品を口にしたとしても血糖値が上がりやすくなります。
血糖値が上がると、太りやすくなります。

＜ビタミンBは大事＞
食事制限をすると、栄養の偏りが心配です。
2022年11月当時、私は以下のサプリメントを摂っていました。

ビタミンBには、栄養を体に運ぶはたらきがあります。
例えばたくさんプロテイン（タンパク質）を飲んでもビタミンBが足りないと、体の中で浮いたままになります。

使われずに余ったタンパク質は、トイレに行っても出ません（恥
脂肪として蓄積されます。

ビタミンBを意識して摂らないと、マッチョではなくデブに近づくことが分かりました。

筋肉をつけたければ、ササミ×ブロッコリーで決まり！

PALMS（パームス）渋谷店の設備とアメニティ

受付の斜め向かいにロッカールームがあります。
シャワーブースが2つ見えました。
私は使わなかったので、アメニティ等は確認できていません。

通路の一番奥には、トイレが1つありました。
清掃が行き届いていて、キレイではあります。
しかし男女共用なところが、気がかりかな。

PALMS（パームス）のメリットは、手ぶらで通えること。
以下のものが、無料でレンタルできます。

私は自前のウェア＆裸足でトレーニングを受けたので、どんな色や柄なのかは分かりません。

水は、飲み放題のようです。
テイクアウト用の、プラスチックのカップとストローでお水を頂きました。

PALMS（パームス）渋谷店のトレーニングルームは、2つかな？
私は、右側のトレーニングルームに案内されました。

PALMS（パームス）渋谷店のトレーニングルームは、明治通りに面しています。
広くはありません。
しかし天井まで伸びる大きな窓から外が見えるので、開放感があります。

ここは、渋谷・明治通り沿い。
ここは、雑居ビルの3階。

正直なところ、眺望は悪いです。
しかし正面のビルの窓から見える、おじさんたちを観察できるのが楽しいです。

ふと天井を見上げると、「PALMS」のロゴが青く光っています。

「PALMS」のロゴのカラーは、8色。
何色に光らせるかは、トレーナーの好みです。
多くは、PALMS（パームス）のテーマカラーの青か緑なんだそう。

PALMS（パームス）渋谷店のパーソナルトレーニング

PALMS（パームス）の体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

PALMS（パームス）のトレーニングは、HIIT×ウェイトトレーニング×パーソナルストレッチの3つを組み合わせます。
しかし私は体験レッスンなので、HIITはしませんでした。

＜姿勢分析＞
トレーニングルームの壁を背にし、壁に背面全体をペタリとつけて立ちます。

腰痛の有無を心配されました。

次に鏡に向かって立ち、腕を振りながら左右にツイストします。

自覚がないので、ビックリしました。
左肩が上がっているのは知っていましたが、骨盤から全体的に左側がゆがんでいるらしい。

次に、ヒザを折り曲げてしゃがんでみました。
カカトがつきません。

つま先立ちになるので、安定感がないのです。
できるだけ、和式トイレは避けます。

＜ワイドスクワット＞
4kgのダンベルを両手で持ち、両足を肩幅以上に開きます。
まずは、指導を受けずにスクワットをします。

たった2-3回ワイドスクワットをしただけで、トレーナーのお兄さんは私のフォームの問題点を指摘しました。

トレーナーのお兄さんの指導に従い、ヒザではなく股関節から曲げることとヒザを外側に向ける意識を持って再度ワイドスクワットをします。

すると途端に、内ももやお尻に効くようになりました。

4kgが余裕だったので、7kgのダンベルを持ってのワイドスクワット。
重くはなりましたが、ラクラク。

続いて、10kgのバーベルを持ってのワイドスクワット。
バーベルは、長い棒です。
ヤジロベエみたいに、フラフラしました。

最初は安定しませんでしたが、トレーナーのお兄さんの補助があるので安心です。

＜ヒップスラスト＞
ベンチに軽くもたれ、20kgのバーベルを骨盤の上に置きます。
もしてバーベルを押し上げるように、お尻を持ち上げます。

これは、ヒップスラスト。
お尻のトレーニングの一つです。

15kgにすると、腰に負担なくお尻にピンポイントに負荷が来るようになりました。

＜レッグレイズ＞
床のマットを敷き、あおむけになります。
腰のくぼみ（？）に両手を入れ、両足を上げ下げします。

これは、レッグレイズ。
お腹のトレーニングです。

天井を見上げると、空が見えて「良いなぁ」と思いました。

＜パーソナルストレッチ＞
トレーナーのお兄さんから、パーソナルストレッチを受けました。

しかしトレーニングに支障が出るほど、硬くないんだそう。
自宅でのセルフストレッチもあわせておすすめされました。

PALMS（パームス）渋谷店の勧誘はきつい？しつこい？

PALMS（パームス）の勧誘は、軽くありました。

体験トレーニングを終え、カウンセリングスペースに戻りました。
トレーナーのお兄さんから、料金表を見せられました。

2022年11月当時、PALMS（パームス）に掲載されているのは月額制（サブスク）のお値段のみ。
渋谷店に来て初めて、総額が書かれた料金表を見ることができました。

PALMS（パームス）は、業界最安値水準の低価格と言われています。
とはいえ、パーソナルトレーニング。
やはり、それなりのお値段がします。

最初にボソッと書きましたが、PALMS（パームス）渋谷店はあまりキレイではありません。
メンテナンスが行き届いていないようなお店に、決して安くはない費用をかけたくありません。

あくまで、これは私の考えです。

「トレーニングできれば良い！」
「痩せさせてくれれば良い！」

というあなたには、もしかするとPALMS（パームス）は良いかもしれません。

2022年11月当時、PALMS（パームス）は先着順の入会金無料キャンペーンを実施していました。

枠は渋谷店単独ではなく、全店舗共通。
早く申し込まないと、枠が埋まってしまうと急かされました。

急かされると、判断力が鈍ります。
当日契約はせずに、PALMS（パームス）渋谷店を後にしました。

PALMS（パームス）渋谷店のパーソナルトレーニングの感想

口コミではボロカスだった、PALMS（パームス）。
私としては、意外によかったです（！？）

清掃が行き届いていない店内や、メンテナンスの行き届いていないトレーニング器具が気がかりではあります。
しかしトレーナーのお兄さんの感じは良く、トレーニングの指導は適切でした。

とにかく安ければ良い、というあなたにはPALMS（パームス）をおすすめします。
私はキレイなところじゃないとイヤなので、PALMS（パームス）は見送りました。

PALMS（パームス）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

PALMS（パームス）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.痩せない

体重だけを追うのはやめましょう。
大切なのは、体組成。
脂肪がたくさん落ち、筋肉が増えたのではないでしょうか。

Q.トレーナー間で情報共有ができていない

これは、本部に話して良いレベル。

Q.トレーナーが最悪

PALMS（パームス）は、残念ながらトレーナーの指名はできません。
しかしもしかすると、「あのトレーナーはイヤだ」といった希望は聞き入れてくれるかもしれません。
本部に掛け合ってみましょう。

PALMS（パームス）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

PALMS（パームス）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

PALMS（パームス）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、PALMS（パームス）のメリットとデメリットを整理してみました。

PALMS（パームス）はこんなあなたにおすすめ！

PALMS（パームス）は、こんなあなたにおすすめです。