MMM（トリプルエム）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

MMM（トリプルエム）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

MMM（トリプルエム）の口コミ＆評判を調べてみた

パーソナルジムは敷居が高く感じていましたが、はじめてでも楽しく取り組めました
トレーナーさんが、明るくポジティブに声がけしてくれるので「あと一回！」が頑張れました
家でのトレーニング方法や、食事についてもアドバイスしてくれてありがたかったです
その日の体調をはじめに聞いてくれ、無理のない負荷でトレーニングを進めてくれたのも初心者には助かりました

引用元：Googleのクチコミ

ジムでの運動、トレーニングではなく整形を勧められたのでやめました。
こちらとしては、メスを使ったり体をいじらずに運動して理想の体型になりたく、パーソナルジムの中でも非常に高額であるのを知りながら勇気を出して行っています。
教育をやり直した方がいいのではないでしょうか？
また、口頭で説明される内容とHPに記載の内容で異なる部分が多すぎました。
(例えば、実際にはコースに含まれる内容について、それは含まれない、だとか)
他のジムは知りませんが、こちらは入会時に契約書や注意書面なども一切無いので、
高いお金を払っても、本来受けられるサービスが受けられなかったのかもと思うと不安すぎました。

引用元：Googleのクチコミ

もう3〜4年、ずっとお世話になっているパーソナルトレーニングサロンです。
内装も素敵で、人目を気にしないプライベートな空間で、安心してトレーニングに集中できます。マシンや器具は最新のものが次々入るので、初心者から上級者の方まで満足できると思います。
女性トレーナーの方にずっと見ていただいているので、私自身以上に知り尽くしていただいて、心身のコンディションに合わせてトレーニングやストレッチを設計して下さいます。
トレーナーの先生は、お話しが楽しくて、食事面や生活習慣のアドバイスもして下さるので、体が内側と外側から変われた実感があります。
スタイルアップの効果と癒しの時間をいただける貴重な場所です！

引用元：Googleのクチコミ

かれこれ、3年以上通わせてもらってます。
トレーナーさんはとっても親切だし知識も豊富。
そして、可愛い(笑)。
最初はダイエットで通っていたけど、
今は、スタイル維持と健康維持のために、継続させて頂いてます。
何より、通うことが楽しいです。
本当に素敵なジムだと思います。

引用元：Googleのクチコミ

体力向上を目的に週1ペースで通っており、現在8回分をこなしたところで、継続を決めました。
専任のトレーナーさんがついてくれ、自分の体力やペースに合わせてメニューを考えてくださるので、無理せず楽しく続けることができるのが一番の利点です。
安いとは言えませんが、少しずつ体力の向上を実感できており、納得ができています。駅から近いのも

引用元：Googleのクチコミ

２年楽しく通ってます。
とても楽しく丁寧に指導してくださるので、身体の事から美容まで何でも教えてもらってます。
絶対お勧め！です。
肩凝りも改善し、太りにくい体になりました！

引用元：Googleのクチコミ

その日の状況、目的に合わせてメニューを考えてくれるところがGood!
必ず行うペアストレッチも、とても気持ちく、体がすっきりする。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、MMM（トリプルエム）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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MMM（トリプルエム）六本木店のパーソナルトレーニング体験談

2020年9月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、MMM（トリプルエム）六本木店に行きました。

MMM（トリプルエム）六本木店までのアクセス

MMM（トリプルエム）六本木店は、東京メトロ六本木駅から徒歩5分の距離にあります。

六本木交差点を渡ります。

外苑東通りを乃木坂方面に進みます。

ミッドタウンが見えてきました。

左手に見えるY字路を、左に進みます。

すぐに左に曲がります。

突き当りを右折します。
この辺りはキラキラしたマンションや古いアパート、木造の一軒家がある普通の住宅街です。
しかし遠くを見ると高層ビルが見え、なんとも不思議。

しばらく進むと、右手に「MMM（トリプルエム）」の看板を発見！

さりげない看板なので、のんびりしていると通り過ぎてしまいそう。

MMM（トリプルエム）六本木店は、リッモーネ六本木の3階に入居しています。

MMM（トリプルエム）六本木店の雰囲気

MMM（トリプルエム）六本木店は、とっても素敵なスタジオです。
世界観にうるさい私が、入って数秒で気に入りました。

窓からは、太陽光が差し込みます。
周囲に高層ビルがないので、景色が良いです。

繁華街の中心部からは少し離れているので、とっても静か。
六本木にいることを忘れてしまいそう。

MMM（トリプルエム）は、完全貸し切りのプライベートジム。
1日に、たった4人しかお客さんを入れません。

狭くはない、このスタジオ。
同時に2人までなら、同時にトレーニングできそうなのに。

六本木という土地柄、賃料は高いでしょう。
それなのに完全貸し切りだなんて、ぜいたく。

私はこの日、MMM（トリプルエム）六本木店に2時間ほど滞在しました。
他のお客さんどころか、他のスタッフにすら遭遇しませんでした。
徹底した、プライベート空間です。

MMM（トリプルエム）には、MIOSTILE（ミオスティーレ）という姉妹スタジオがあります。

とっても美人で、とってもスタイルの良いトレーナーのお姉さんが出迎えてくれました。
おそらく、私（当時33歳）よりも少し年上かな？
安心感がある、落ち着いた雰囲気のお姉さんでした。

MMM（トリプルエム）のトレーナーは、全員女性です。
軽い男性恐怖症の私には、ありがたいです。
質の高い女性トレーナーって、貴重ですからね。

私は勝手に、MMM（トリプルエム）は女性専用ジムなのだろうと思っていました。
しかしお客さんの中には、男性もいるんだそう。
とはいえ、女性のお客さんが圧倒的に多いです。

MMM（トリプルエム）六本木店の設備とアメニティ

MMM（トリプルエム）六本木店のトレーニングルームは、広いです。

奥には、以下のトレーニングマシンがありました。

その周囲に、トレーニング器具が並んでいます。

設備は充実しているのに、ジムにありがちな「マッチョ感」「男臭さ」は不思議とありません。

手前には、キネシス（KINESIS）。
普段は、鏡に埋め込まれています。

2020年9月当時、東京でキネシス（KINESIS）を導入しているジムは珍しかったです。
私がMMM（トリプルエム）に関心を持った理由の一つは、キネシス（KINESIS）を使えるから。

キネシス（KINESIS）を知っているのが、よっぽど珍しかったのでしょう。
予約の際にMMM（トリプルエム）のオーナーさんから、「同業者か？偵察だろう？？」と怪しまれたのはここだけの話。

MMM（トリプルエム）六本木店には、3つのロッカールームがあります。
各ロッカールームは、個室。
広いうえに机と椅子があるので、のんびり身支度ができます。

以下のアメニティが置かれていました。

ウォータークレンジングは、ロクシタン製です。

ロクシタン センスレシピ スリーインワン クレンジングウォーター 200ml 【メール便（ゆうパケット）対象外】

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• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

私が訪れた2020年9月当時、衛生面の関係でアメニティは控えめ。
普段は、ロクシタン製の基礎化粧品がズラリと並んでいるらしい。

MMM（トリプルエム）のメリットは、手ぶらで通えること。

すべて無料でレンタルできます。
荷物が多くなりがちな女性には、ありがたいサービスです。

これは、レンタルのトレーニングウェア。
ダサイジャージではなく、ルームウェアのようにほどよくおしゃれ。

MMM（トリプルエム）六本木店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

MMM（トリプルエム）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜体重測定＞
廊下にある、タニタ社製の体組成計に乗ります。
ドキドキですね。

このあたりまで、トレーナーのお姉さんにも「同業者か？偵察だろう？？」と怪しまれていました。
しかし体脂肪率30%の私のたるんだ体としどろもどろなコミュ障っぷりを見て、疑いは晴れたようです　笑

MMM（トリプルエム）は、同業者が偵察に訪れるほどの素晴らしいパーソナルジムってことですね！（ﾌｫﾛｰ

＜MMMに関心を持った理由＞
私がMMM（トリプルエム）に関心を持った理由は、以下の2つ。

MMM（トリプルエム）は、フィットネスとエステを融合しながら理想のボディラインをつくるスタイル。

私にはライザップに通って運動をしながら、たかの友梨にも通ってエステを受けていた過去があります。

平日にOLをしながらライザップに週2回通い、さらにたかの友梨に週1回行く。
そんなあわただしい日々は、もう送りたくないのです。

MMM（トリプルエム）なら、それが可能です。
MMM（トリプルエム）に入会すると、パーソナルトレーニングと痩身エステが同日にできるのです。

フィットネス×痩身エステは、パーソナルジムのMIOSTILE（ミオスティーレ）とボディアカデミーでも可能です。

＜キネシスに関心を持った理由＞
キネシス（KINESIS）を導入しているジムは、2020年9月とっても珍しかったです。
また、知名度もありませんでした。

そのためキネシス（KINESIS）は、女性のボディメイクにピッタリなんだとか。

＜MMMのトレーニング＞
私がライザップに通っていた時に不満だったのが、同じような内容のトレーニング。
ライザップは全国に拠点を持ち、多くのトレーナーを抱える大手。
そのため、トレーニング内容がマニュアル化しているようでした。

一方のMMM（トリプルエム）のトレーニングは、完全オーダーメイド。
マニュアルがないので、あなたにピッタリのメニューを組んでくれます。

「あなたにピッタリ」「オーダーメイド」という言葉に弱い私、胸がときめきます。

MMM（トリプルエム）のトレーニングは、ウェイトトレーニングだけではありません。

以下のフィットメニューから、適宜選んで組み合わせます。

加圧とシルクサスペンションができるジムって、貴重。
特に姿勢が悪い私は、シルクサスペンションに興味津々。

こんなにメニューが豊富だと、何か月何年通っても飽きなさそう。

各フィットネスメニューの有資格者が指導するので、安心。
ちなみにこの日のトレーナーのお姉さんは、キネシス（KINESIS）の有資格者です。

MMM（トリプルエム）のお客さんの中には、運動経験がなかったり運動が久しぶりの人がいます。
そんな人に、いきなりダンベルやバーベルを持たせるウェイトトレーニングをさせることはありません。

あなたの体力や筋力、ライフスタイルに合わせたメニューを提案してくれます。
問答無用でウェイトトレーニングからスタートする、ライザップとは大違いですね（ﾎﾞｿｯ

＜MMMの食事指導＞
MMM（トリプルエム）のコンセプトは、「2か月後よりも、2年後の理想の為に・・・」。
卒業をしても続けられる、バランス食を指導します。

ライザップの糖質制限のような無理な食事制限は、リバウンドを招きます。
2か月で結果にコミットできても、2年後にはむしろ太ってる・・・ということもあり得ます。

ライザップの食事管理でストレスが溜まりまくって、反動で過食に走った私にはこのゆるさは良いなぁと思いました。

＜姿勢分析＞
鏡の前に立ち、姿勢分析をしてもらいます。

たった10秒ほどで、私の問題点を見抜いたトレーナーのお姉さんはさすがプロだと思いました。

私は、多くのパーソナルジムや痩身エステで姿勢分析を受けてきました。

MMM（トリプルエム）で初めて指摘されたのは、「足首のむくみ」。

前のめり姿勢のせいで、鼠径部のリンパが圧迫されています。
そのせいで余計な水分や老廃物がふくらはぎに溜まっていることは、自覚がありました。
しかしふくらはぎだけではなく、足首までむくみが及んでいたとは。

姿勢分析だけでも、MMM（トリプルエム）に来た甲斐があったなぁと思います。
トレーナーのお姉さん、ありがとう。

MMM（トリプルエム）六本木店のパーソナルトレーニング

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、以下の流れで進みました。

アレコレと雑談しながらなので、種目数は少なめです。
欲を言うと、もっとキネシス（KINESIS）使いたかったな。

＜僧帽筋のストレッチ＞
僧帽筋のストレッチは、腰で腕を引っ張って首を傾ける動きです。

ゆるやかなVの字だった私の鎖骨が、横にまっすぐになりました。
ずっと悩みだった鎖骨が、たった数秒のストレッチで解消されるなんて。

＜肩甲骨のストレッチ＞
肩甲骨のストレッチは、クロールのように腕を上げ下げする動きです。

背中に埋まっている肩甲骨が、なかなか動きません。
肩甲骨が出ると、後ろ姿に自信が持てるようになります。

＜プランク＞
私の体組成データを見て気がかりなのが、筋肉量が少ないこと。
特に、体幹（胴体部分）が弱いです。

プランクとは、体幹トレーニングの代表格。
ヒジをついてお尻を浮かせて一直線になる、簡単なポーズです。
しかし私は、10秒くらいで挫折してしまいます　涙

トレーナーのお姉さんに教えてもらったプランクは、腰を曲げて良いもの。
お尻の穴を、床に向ける意識をもちます。

これなら、体幹激弱の私でも30秒間耐えられました。

＜フライ with キネシス＞
いよいよ、念願のキネシス（KINESIS）です。
カウンセリングを受けている時からチラチラとキネシス（KINESIS）を見ていたので、トレーナーのお姉さんに笑われてしまいました。

キネシス（KINESIS）は、とっても高額。
全国にいくつもの店舗を持つジムでは、とうてい設置できません。
2020年9月当時、キネシス（KINESIS）を置いているのは個人経営のジムくらいでした。

バランスボールに座り、キネシス（KINESIS）の取っ手（？）を握ります。
そして、前後に両腕を開きます。

一般的なフライは、ベンチにあおむけになってダンベルを持った両手を開閉するもの。
しかしキネシス（KINESIS）を使えば、座ったままでフライが可能です。

キネシス（KINESIS）を使える喜びのあまり、フォームが甘くなっていました　笑
しかし念願のキネシスを使うことができ、私は大満足です。
この光景は、いつまでも忘れません。

＜ラットプル with キネシス＞
キネシス（KINESIS）の取っ手（？）を握り、自分の胸に向かって引きます。

それまで、キネシス（KINESIS）の取っ手（？）を5本指でしっかりと握っていました。
しかし人差し指、中指、薬指、小指で握るように言われました。

言われてみると、確かにヒジ下に力が入ります。

ラットプルは、背中の種目。
腕、特にヒジ下に効いてしまうということは、フォームが間違っているということ。

すると、肩甲骨から腰にかけて効くようになりました。

取っ手（？）をつかむ指の本数を変えたり、ほんの少しフォームを変えたりするだけで効かせたい部位に負荷がかかるのが不思議です。

MMM（トリプルエム）六本木店の痩身エステ

廊下の突き当りにある、エステルームに向かいます。
扉を上げた瞬間、アロマの香りを感じました。

MMM（トリプルエム）六本木店のエステルームは、完全個室。
壁とドアがあり、天井にはすき間がありません。

エステルームの窓が、少し開いています。
しかし風が吹く音や、鳥の鳴き声くらいしか聞こえません。
神経質で音に敏感な私でも、リラックスして過ごすことができました。

私がひそかに感動したこと。
それは、エステルームとロッカールームが扉でつながっていること。
廊下に出なくても、直接ロッカールームに行けるのです。

いくら完全貸し切りのプライベートジムでも、裸で廊下をウロウロするのは気が引けますよね。
案内の導線が、バッチリです。

MMM（トリプルエム）の痩身エステは、以下の通り。

私が受けたのは、コンディショニングです。
パーソナルストレッチと整体を組み合わせたような感じ？
服を着たままなので、紙ショーツ＆紙ブラジャーに着替える手間が要りません。

コンディショニングは、20分くらい受けてたのかな？
かなり丁寧にしていただけた記憶があります。

最初は、トレーナーのお姉さんと楽しく雑談していました。
しかしとっても気持ち良かったので、次第にウトウト・・・。
ちょっともったいなかったかも。

MMM（トリプルエム）六本木店の勧誘はきつい？しつこい？

MMM（トリプルエム）の勧誘は、ありません！

夢か現実か区別がつかないまま身支度を終え、トレーニングルームに戻りました。
すると、プロテインを持ったトレーナーのお姉さんが待っていました。
MMM（トリプルエム）では、プロテインを無料で飲めます。

プロテインがとてもおいしくて、感動しました。
きっと、お高くて良いプロテインに違いない。

飲み慣れたザバスが、こんなにおいしく感じるなんて。
MMM（トリプルエム）六本木店の素敵な環境が、そうさせるのかな？　笑

プロテインを飲み終えた後、簡単な料金説明。
しかし、無理に引き留められることはありませんでした。

MMM（トリプルエム）六本木店のパーソナルトレーニングの感想

当記事を書いているのは、MMM（トリプルエム）六本木店で体験レッスンを受けてから2年ほど経った頃。
しかし私は、その時の光景を鮮明に覚えています。

なぜなら、キネシス（KINESIS）の人生初体験だったから。
あれからキネシス（KINESIS）を使えるジムを探しましたが、なかなか私の世界観に合うところがありません。

フィットネス×痩身エステは、パーソナルジムのMIOSTILE（ミオスティーレ）とボディアカデミーでも可能です。

こんな好条件を備えたジムは、私が知る限りはMMM（トリプルエム）だけです。
欲を言えば、もうちょっと安ければ・・・。
コース制ではなく、回数制（チケット）で通えたら・・・。

MMM（トリプルエム）には、MIOSTILE（ミオスティーレ）という姉妹スタジオがあります。

私は、MIOSTILE（ミオスティーレ）にも訪れました。
MIOSTILE（ミオスティーレ）も、もちろん素敵でした。
しかし、キネシス（KINESIS）がなかったんですよね・・・。

理想の高い私にピッタリのパーソナルジムは、どこにあるんだろう。
パーソナルジムジプシーは、続きます。

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MMM（トリプルエム）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

MMM（トリプルエム）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.HPの内容と口頭の説明が違う

入会する際、必ず契約書に目を通しましょう！
そして契約書は、卒業するまで大切に保管しましょう！

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MMM（トリプルエム）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

MMM（トリプルエム）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならMMM（トリプルエム）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがMMM（トリプルエム）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、MMM（トリプルエム）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
MMM（トリプルエム）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
MMM（トリプルエム）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおMMM（トリプルエム）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）があります。
卒業後もMMM（トリプルエム）に定期的に通い、トレーナーがあなたが運動習慣を継続しているか、リバウンドをしていないかチェックしてくれます。

しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがMMM（トリプルエム）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

MMM（トリプルエム）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

MMM（トリプルエム）は、あなたの願いを叶えてくれます。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろMMM（トリプルエム）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしMMM（トリプルエム）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

MMM（トリプルエム）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてMMM（トリプルエム）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
MMM（トリプルエム）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にMMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

MMM（トリプルエム）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、MMM（トリプルエム）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならMMM（トリプルエム）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
MMM（トリプルエム）に通っている間に、MMM（トリプルエム）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえMMM（トリプルエム）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

TRY NOW

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは通い放題？

MMM（トリプルエム）には、通い放題プランはありません。
MMM（トリプルエム）に通っている間にMMM（トリプルエム）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

TRY NOW

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
MMM（トリプルエム）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

またMMM（トリプルエム）には、全額返金保証制度がついています。
MMM（トリプルエム）に通ってみて納得できないと思ったら、お金を返してもらえます。
まずは気軽に、MMM（トリプルエム）の門を叩いてみてください。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらMMM（トリプルエム）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならMMM（トリプルエム）は、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
MMM（トリプルエム）は、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

MMM（トリプルエム）のトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

今すぐ無料相談予約

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは女性専用？

MMM（トリプルエム）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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MMM（トリプルエム）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

MMM（トリプルエム）のトレーナーは、全員女性です。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーナーは指名できる？

MMM（トリプルエム）のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりMMM（トリプルエム）の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

MMM（トリプルエム）の食事制限は厳しい？

MMM（トリプルエム）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおMMM（トリプルエム）の食事指導の方針は、バランス食です。
栄養バランスの整った食事を、MMM（トリプルエム）のスタッフがアドバイスしてくれます。

まったく自炊しないけどMMM（トリプルエム）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
MMM（トリプルエム）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

またMMM（トリプルエム）は、宅配弁当と提携しています。
管理栄養士が監修したお弁当なので、栄養バランスが取れています。
お弁当は冷凍されているので、あなたは電子レンジで温めるだけでOK。
手軽に健康的な食事が摂れるので、ストレスなくキレイに痩せることができます。

MMM（トリプルエム）提携の宅配弁当が口に合わないというあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどMMM（トリプルエム）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
MMM（トリプルエム）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、MMM（トリプルエム）に通っている間はお酒は控えましょう。

MMM（トリプルエム）の食事報告はどんなツールを使うの？

MMM（トリプルエム）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりMMM（トリプルエム）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

MMM（トリプルエム）に通っている間は、MMM（トリプルエム）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしMMM（トリプルエム）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

MMM（トリプルエム）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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MMM（トリプルエム）ではプロテインを飲むべき？

MMM（トリプルエム）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

MMM（トリプルエム）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

MMM（トリプルエム）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

MMM（トリプルエム）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりMMM（トリプルエム）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
MMM（トリプルエム）の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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MMM（トリプルエム）にはロッカールームはある？

MMM（トリプルエム）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

MMM（トリプルエム）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならMMM（トリプルエム）は費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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MMM（トリプルエム）は店舗見学できる？

MMM（トリプルエム）は、店舗見学ができます。
ただしMMM（トリプルエム）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、MMM（トリプルエム）に連絡しましょう。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

MMM（トリプルエム）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、MMM（トリプルエム）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、MMM（トリプルエム）公式HPをチェックしましょう。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

MMM（トリプルエム）は、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、MMM（トリプルエム）公式HPを使いましょう。

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、MMM（トリプルエム）公式HPを使いましょう。

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、MMM（トリプルエム）公式HPを使いましょう。

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、MMM（トリプルエム）公式HPを使いましょう。

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、MMM（トリプルエム）公式HPを使いましょう。

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MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

MMM（トリプルエム）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずMMM（トリプルエム）公式HPをチェックしましょう。
またMMM（トリプルエム）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

MMM（トリプルエム）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がMMM（トリプルエム）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、MMM（トリプルエム）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
MMM（トリプルエム）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
MMM（トリプルエム）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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MMM（トリプルエム）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、MMM（トリプルエム）のメリットとデメリットを整理してみました。

MMM（トリプルエム）はこんなあなたにおすすめ！

MMM（トリプルエム）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

MMM（トリプルエム）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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