メローフローの口コミ＆評判の真相を常温ヨガに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

メローフローの口コミ＆評判を調べてみた

ゴールドジムがプロデュースしてる女性専用スタジオということで、施設は綺麗で、感染予防対策もしっかり。
インストラクターの方も業界トップの方ばかり‼︎
なによりスタッフの方達が親身に寄り添ってくれるので初めてでも安心できました。
ウェアも海外の可愛いものばかりで、またゆっくり行きたいです‼︎

引用元：Googleのクチコミ

1人参加で緊張しましたが、アットホームな雰囲気で先生もスタッフの方もとても優しかったです。
店内には海外ウエアやサプリも豊富に揃っており、また時間を作り体験しに行きたいです。
館内もとてもきれいで大満足でした！

引用元：Googleのクチコミ

空中ヨガのスタジオレッスンを受けました。
レッスンを受けたらトレーニングマシンも使えて得した気分。
空中ヨガはすごく人気みたいで、初めてだけど楽しめました。
色んなレッスンが選べて都度払いできるかみたいなので、次は違うレッスンも試してみます。
コラーゲンマシンも気になります。

引用元：Googleのクチコミ

今日、新宿高島屋にあるメローフローってとこで空中ヨガしたけど、インストラクターがめっちゃ意地悪だった！！
意地悪をするわけじゃないけど、教え方が優しくない。
初めての人達他にもいたけど、親切に教えてくれない
あれは新規の会員増えないわなー
リラックスしにいったのに気分悪かった

引用元：X（旧Twitter）

メローフローで空中ヨガやってきたよ
初めてでも浮くやつできるのか不安だったけど、体激固い私でもリラックスしてできました
そのままジムエリアで試してみたかったブーティービルダープラチナムをやって、コラーゲンマシンやって、今日はぐっすり眠れるな

引用元：X（旧Twitter）

これらを踏まえ、メローフローの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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メローフロー新宿スタジオの常温ヨガ体験談

2020年2月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、メローフロー新宿スタジオに行きました。

メローフロー新宿スタジオまでのアクセス

メローフロー新宿スタジオは、JR新宿駅から徒歩2分、東京メトロ新宿三丁目駅から徒歩3分の距離にあります。
私は、東京メトロ新宿三丁目駅から向かいました。

高島屋方面改札から出ましょう。

地下道を歩きます。
天気が悪い日でも快適です！

新宿高島屋に入りましょう！

フロア案内図を見ると・・・。

8階にウェルビーフィールドの文字を発見！

レッスン開始時刻まで余裕があったので、いったん外に出てみました。

エレベーターがなかなか来ないので、エスカレーターで8階に向かいました。

ウェルビーフィールドには、国内外のフィットネスブランドのウェアやグッズが並んでいます。

華やかなウェアが多く、思わず手に取りました。

値札を見て、思わず吹いてしまいました。
さすが有名ブランド・・・！

フロア案内図に従い、メローフローに向かいます。

メローフロー新宿スタジオの雰囲気

メローフローは、フィットネスウェアやグッズを販売しているショップです。
スタジオ専用の受付はなく、売り場のレジと兼用です。

簡単なアンケートに記入をし、同意書に署名をします。

私が訪れたときはメローフロー内にはお客さんがおらず、スタッフも暇そうでした。
しかし帰る頃には混雑していたので、混雑具合に波がありそうです。

メローフロー新宿スタジオの設備とアメニティ

ロッカールームは広く、そして清潔な感じで好感を持ちました。
壁に沿い、細長い29個のロッカーが並んでいます。

洗面台は3つあり、パウダースペースにはティッシュ、ペーパータオル、ハンドソープ、ボディローション、ドライヤー、クレンジングフォーム、除菌スプレーが置いてあります。
ボディローション、クレンジングフォーム、除菌スプレーは、メローフローの売店で同じものが販売されており、気に入れば購入できます。

ロッカールームの一番奥には、シャワールームがあります。
扉で空間を区切られている＆誰も出入りしないので、残念ながら中の様子をうかがい見ることはできませんでした。

メローフロー内には、トイレはありません。
もよおしたらメローフローからいったん出て、少し離れたトイレまで向かわなければいけません。
レッスン前に、必ずトイレを済ませておきましょう！

メローフローには、スタジオが1つありません。
定員15名ほどの、小さなスタジオです。

私が中に入ったとき、スタジオの前方に40~50代くらいのおばちゃんグループがキャッキャウフフしていました。

おばちゃんグループはメローフローの常連らしく、マットで準備運動をしながら子どもの受験や習い事、自身の病気などの世間話に花を咲かせていました。

根暗＆コミュ障の私は教室で孤立していた学生時代を思い出し、死んだ目で壁を見つめながら時間が過ぎるのを待ちました。

しばらくすると、講師のお姉さんが入ってきました。
そしておばちゃんグループに近づき、一緒にキャッキャウフフしました。
ますます私のぼっち感が高まります。

あとからスタジオに人が入ってきたと思えば、おばちゃんグループの仲間で、スタジオが次第におばちゃんであふれていきました。

最終的に、大量の仲良しおばちゃんグループ（スタジオ前方～中心）とソロ参加ごく少数の若者（スタジオ後方）という構成で、レッスンが始まりました。

メローフロー新宿スタジオの常温ヨガ

私が受けたのは、めぐり改善ヨガです。
パワーヨガよりもきつくはなく、といって簡単すぎず、私にはちょうど良いレベルです。
レッスン中、ダウンドッグをたくさんしたのですが、プルプル震えたり途中であきらめるレッスン生がたくさんいました。

ダウンドッグが全くできなかった、少し前の自分を思い出してほっこりしました。

ダウンドッグ以外にも、有名なヨガのポーズをたくさんとることができて楽しいです。
レッスンの最後は、瞑想をします。

メローフロー新宿スタジオの勧誘はきつい？しつこい？

メローフローの勧誘は、ありません！

支度を済ませて受付に立ち寄ると、パンフレットと次回以降使える割引券をもらいました。
メローフローでは、都度払いもできるので、いつでも自由に好きなレッスンを受けられるんだそう。

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メローフローの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

メローフローの口コミ＆評判の真相を、常温ヨガに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.教え方が優しくない

私が体験レッスンを受けた際に担当してくれたインストラクターのお姉さんは、優しかったです！
インストラクターにより、差がありそうですね。

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メローフローの特徴とよくあるQ&Aに回答する

メローフローの特徴とよくあるQ&Aに、常温ヨガに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

メローフローのヨガとピラティス、パーソナルトレーニングはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の5つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この5つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だから、これだけは覚えておいてください。
どこに通おうとも、食事改善をせずに痩せることは絶対にありません。

とはいっても自己流の食事管理をすると、ダイエットは失敗に終わります。
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目
管理栄養士のようなプロから食事指導を受けることが、ダイエットの成功には必要不可欠です。

オンラインでプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。

店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。
パーソナルジムよりも安価に食事指導が受けられるので、お財布に優しいです。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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まったく自炊をしないあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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メローフローのヨガではプロテインを飲むべき？

メローフローのようなヨガスタジオに通うにあたり、インストラクターからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

メローフローに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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メローフローのヨガに通えば絶対に痩せる？

メローフローのヨガに通って痩せられるかどうかは、あなた次第です。
メローフローのヨガで姿勢を改善して正しい体の使い方を学べば、スラリとしたキレイな体を手に入れることができます。
もちろん、食事改善は必須です！

メローフローのヨガは運動初心者＆体が硬くてもOK？

メローフローのヨガは、運動初心者や体が硬い方でも大歓迎です。

ただ、運動経験があるに越したことはありません。
メローフローのヨガをするにも、最低限の筋力は必要になります。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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通い放題（サブスク）のマシンジムなら、ファストジム24（FASTGYM24）もおすすめ！

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メローフローのヨガは一回で効果を実感できる？

メローフローのヨガは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

姿勢を正してしなやかなカラダを手に入れるのなら、回数を重ねることをおすすめします。
メローフローに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にメローフローのヨガの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、ヨガの正しいポーズを取りやすくなるからです。
また崩れた姿勢は、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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メローフローのヨガは自宅でできる？

メローフローのヨガは、自宅ではできません。
なぜならメローフローは、ヨガをオンラインで配信していないからです。
メローフローに通っている間に、メローフローメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえメローフローを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でヨガすることに自信がないあなたにおすすめするのが、SOELU（ソエル）です。

SOELU（ソエル）は、ヨガとピラティスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

SOELU（ソエル）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

ヨガといえば、大切なのがポーズ。
SOELU（ソエル）では、インストラクターによるポーズ指導も受けることができます。
あなたの姿は他のレッスン生からは見ることができないので、安心です。

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メローフローのヨガは通い放題？

メローフローには、通い放題プランがあります。
好きな時に好きなだけヨガのレッスンを受けられるところが、メローフローの良いところです。

通い放題プランがあるヨガスタジオなら、LAVA（ラバ）もおすすめ！

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メローフローは常温ヨガできる？

メローフローでは、常温ヨガができます。

メローフローはホットヨガできる？

メローフローは、ホットヨガができません。
というのもメローフローは、常温ヨガのレッスンしか開講していないのです。

zen place yogaなら、ホットヨガと常温ヨガの両方ができます！

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メローフローは岩盤浴/溶岩浴できる？

メローフローでは、岩盤浴/溶岩浴ができません。
なぜならメローフローには、岩盤浴/溶岩浴の設備がないのです。

ゆっくり岩盤浴/溶岩浴したいなら、アミーダがおすすめ！

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メローフローのヨガはプライベートレッスンできる？

メローフローのヨガは、プライベートレッスンができません。
というのもメローフローは、グループレッスンしか開講していないのです。

プライベートレッスンでは、インストラクターがその日のあなたの体の状態にあわせて臨機応変にオーダーメイドのメニューを組んでくれます。
また大人数の場では萎縮しがちなあなたでも、分からないことはすぐに質問できます。
グループレッスンでは見逃されがちな、細かいポーズの乱れや呼吸の間違いを指導してもらえます。
少なくともヨガの基礎がしっかり身についていない間は、プライベートレッスンを受けるべきです。

ヨガのプライベートレッスンなら、LAVA（ラバ）がおすすめ！

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メローフローのヨガは女性専用？

メローフローは、女性専用のヨガスタジオではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

メローフローのヨガは生理中OK？

メローフローでは生理中でもヨガのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがヨガに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のヨガスタジオを調べたところ、生理中のヨガはむしろ推奨されているところがほとんどです。
ご自身の体調と相談し、無理のない範囲で動きましょう。

メローフローのヨガは妊娠中OK？

メローフローでは妊婦さんがヨガのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがヨガに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりメローフローの公式HPを調べましたが、妊娠中のレッスンの受講の可否に関する文言は見つけられませんでした。

LAVA（ラバ）には、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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メローフローのヨガ当日は手ぶらOK？

メローフローのヨガ当日の持ち物は、以下の通りです。

メローフローでは費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のヨガウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

メローフローでは、ヨガマットがレンタルできます。
しかし気分を上げるため＆衛生的な面から、お気に入りのMYヨガマットを持ち込む人もいます。
私は、Manduka（マンドゥカ）が好きです。
たくさんのカラーやデザインがあって、選ぶのが楽しい！

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おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！

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機能性重視のあなたには、タイガーの真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。

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メローフローにはロッカールームはある？

メローフローには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

メローフローのヨガ後にシャワーできる？

メローフローでは、ヨガ後にシャワーを浴びることができません。
なぜならメローフローは費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。

またヨガは激しい運動をしないので、シャワーが必要になるほど汗をかくことは滅多にありません。
それでも汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

ヨガ後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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メローフローは店舗見学できる？

メローフローは、店舗見学ができます。
ただしメローフローは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、メローフローに連絡しましょう。

メローフローのヨガは都度払い（ドロップイン）OK？

メローフローは、都度払い（ドロップイン）でヨガのレッスンを受けることができます。
またヨガに関心があるあなたのために、メローフローは体験レッスンを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがヨガに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずメローフロー公式HPをチェックしましょう。

メローフローのヨガはホットペッパービューティーで予約できる？

メローフローのヨガは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

メローフローは、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
メローフローのヨガを予約する時は、メローフロー公式HPを使いましょう。

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メローフローのヨガは楽天ビューティで予約できる？

メローフローのヨガは、楽天ビューティで予約できません。
メローフローのヨガを予約する時は、メローフロー公式HPを使いましょう。

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メローフローのヨガはGYYM（ジーム）で予約できる？

メローフローのヨガは、 GYYM（ジーム）で予約できます。

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メローフローのヨガはくまポンで予約できる？

メローフローのヨガは、くまポンで予約できません。
メローフローのヨガを予約する時は、メローフロー公式HPを使いましょう。

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メローフローのヨガはアソビュー！で予約できる？

メローフローのヨガは、アソビュー！で予約できません。
メローフローのヨガを予約する時は、メローフロー公式HPを使いましょう。

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メローフローのヨガの割引キャンペーンは？

メローフローには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがヨガに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずメローフロー公式HPをチェックしましょう。
またメローフローのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

メローフローのヨガは未成年OK？

未成年がメローフローでヨガの契約する際の注意事項は、メローフローの公式HPには記載されていません。

他のヨガスタジオを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
メローフローの体験レッスンを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
メローフローのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
ヨガのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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メローフローのメリット・デメリット

これらを踏まえ、メローフローのメリットとデメリットを整理してみました。

メローフローはこんなあなたにおすすめ！

メローフローは、こんなあなたにおすすめです。

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