ララフィットの口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

ララフィットの口コミ＆評判を調べてみた

トレーニングする際、意識すべき部位やフォームを丁寧にご指導受けています。
そして毎回トレーナーさんに追い込まれながらも楽しくトレーニングさせてもらっています。
自分ひとりではなかなかここまで追い込めないのでトレーナーさんに感謝です。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーさん一人一人が素敵なパーソナルジムです。
目標に向かって親身になって寄り添って下さり安心して通えます。
ジムの内装もお洒落でモチベーションが上がるので毎回お邪魔するのが楽しみです。

引用元：Googleのクチコミ

トレーナーさんが励ましながら追い込んでくれるので、頑張って通えています。
施設も綺麗です！

引用元：Googleのクチコミ

厳しいけど優しいトレーナーのHitomiさんにしごかれてまーす。
おかげで体調up!

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、ララフィットの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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ララフィット学芸大学店のパーソナルトレーニング体験談

2021年12月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ララフィット学芸大学店に行きました。

ララフィット学芸大学店までのアクセス

ララフィット学芸大学店は、東急東横線学芸大学駅から徒歩2分の距離にあります。

改札を出ましょう。

右折し、東口に進みます。

すると、商店街に出ます。
にぎわっていますね。

人をかき分け、商店街を進みます。

すると左前方に、ララアーシャの看板を発見！
ララフィットは、ホットヨガスタジオ・ララアーシャがプロデュースしています。
ララフィット学芸大学店は、ララアーシャ学芸大学店と同じビルにあります。

ララフィット学芸大学店が入るKh.01ビルの裏手に回ります。

すると、Kh.01ビルの入口があります。

ララフィット学芸大学店は、Kh.01ビルの5階にあります。
3階にはホットヨガスタジオのララアーシャと、セルフエステサロンのララエステがあります。

エレベーターに乗り込みます。

ララフィット学芸大学店の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、正面に受付があります。
受付には、小柄で可愛らしいトレーナーのお姉さんがいました。

ララフィットは、女性専用のパーソナルジム。
私が訪れた2021年12月当時、ララフィット学芸大学店には3人のトレーナーが在籍していました。
その3人すべてが、女性。
男性の目がないので、お気に入りの露出度の高いヨガウェアを気兼ねなく着れてうれしかったです。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

私は、ララフィット学芸大学店で4回パーソナルトレーニングを受けました。
ララフィットは、担当制ではありません。
しかし同じ曜日の同じ時間に通っていたので、すべて同じトレーナーさんに担当してもらいました。
たまたま波長の合うトレーナーさんで、よかったです。

ララフィット学芸大学店は、黒とグレーを基調としたモノトーンの内装です。
ちょっとこれは、意外でした。

というのもたいていの女性専用のジムって、ピンクを基調とした可愛らしい内装のところが多いのです。
あと、ダンベルがビビットカラーでカラフルだったり。

私は、ピンク色もビビットカラーも好きです。
しかし「いかにも女の子が好きそうな空間」だと、違和感を覚えます。
一方のララフィット学芸大学店は、大人女子でも居心地良くいられる空間です。

学芸大学駅周辺は、高層ビルがありません。
そのためララフィット学芸大学店は5階ですが、遠くまで見渡すことができます。
腫れている日は、日当たりが良すぎるくらい　笑

夜はまた違った雰囲気で、素敵。

ララフィット学芸大学店のトレーニングルームは1つのみ。
5階のエントランスなので、個室ではありません。

同じフロアに、ピラティススタジオのララピラティス学芸大学店があります。

ピラティスのレッスン前後は、人の出入りがあるので気が散るのが難点かな。
しかし騒ぐ人はいなかったので、不快な思いはしませんでした。

どうしても個室でマンツーマントレーニングを受けたいあなたには、完全入れ替え性のプライベートジムをおすすめします。

ララフィット学芸大学店の設備とアメニティ

フロアの奥に、ロッカールームがあります。

ロッカーは、12個。
カギ付きなので、セキュリティはバッチリです。

ララフィット学芸大学店のロッカールームは、広くありません。
ピラティスのお客さんの出入り時間と重ならない限りは、快適です。

洗面台には、以下のアメニティがありました。

ドライヤーは、レプロナイザー。
人気の高い高級品のレプロナイザーがさりげなくかかっていて、ビックリしました　笑

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ロッカールームの奥には、シャワーブースが1つあります。

以下のアメニティがありました。

私が見る限りは、使っている人はいないようでした。

ララフィットでは、トレーニング後にプロテインが飲めます。
プロテインは、DNS製。

フレーバーは、2種類。

私はバナナオレ味を飲みましたが、味が濃くて満足感がありました。

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ララフィットでは、シューズをレンタルできます。
私は、お気に入りのMYシューズを持ち込んでいました。
頭の先からつま先まで、お気に入りで固めないと気分が上がらないんです（ﾜｶﾞﾏﾏ

トレーニングルームの隅にある、ベンチに腰掛けてカウンセリングシートに記入をします。

ただのベンチかと思いきや、イタリアの運動用具ブランド・Technogym（テクノジム）のTechnogym Benchでした。
中にダンベルなどのトレーニング器具がギッシリつまっています。
ちなみにお値段は、30万円ほど。

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奥には、パワーラックとケーブルマシンが一体化したマシンがあります。

私はこれまでに、数々のパーソナルトレーニングジムを訪れてきました。

「女性は自重で十分」という大義名分のもと、トレーニング器具が充実していない女性専用のジムが多かったです。
あくまで、私の経験上ですが・・・。

ララフィット学芸大学店は女性専用ですが、充実したトレーニング器具を設置しています。
トレーナーのお姉さんに訊いたところ、2021年12月当時の最新のモデルを揃えているんだとか。

ララフィット学芸大学店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

ララフィットのカウンセリングは、簡単なものでした。
というのも、時間内にめいいっぱい運動できるようにするため。
細かいアレコレは、トレーニングのインターバル中に聞き出すスタイルです。

ララフィットのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

以前ライザップに通っていたことを伝えました。

ライザップ経験があるので、運動強度は高めに設定させることになりました。

と思っていましたが、思った以上に追い込まれることに気付いたのは後になってから。

希望すれば、体組成計に乗れます。
私は、拒否しました　笑

ララフィット学芸大学店のパーソナルトレーニング

ララフィットの初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

カウンセリングが短時間で済んだので、初回トレーニングにもかかわらず種目数が多いです。
そして、しっかりと追い込まれました・・・笑

＜スパイダーマン＞
股関節のストレッチ・スパイダーマンをもとにして上半身をひねったり下半身をバウンドしたりします。

褒められて、調子に乗っていたのもつかの間。
全身から汗が吹き出しました。

ストレッチをしているだけなのに、真冬なのに、汗が流れます。
いかに普段、股関節周りを動かしていないかが分かります。

右の裏ももの筋肉がつりました　涙
しばらく休憩します。

＜ワイドスクワット＞
両足を肩幅以上に広げ、ワイドスクワットをします。

まずは、自重のみでフォーム確認。

5kgのダンベルを持ってワイドスクワット。

10kgのバーベルをかつぎ、ワイドスクワット。

バーベルにプレートを追加し、15kgをかついでワイドスクワット。

私は、何セットワイドスクワットをしたのでしょう。
先ほどつった、右の裏ももが悲鳴を上げています。

＜ラットプルダウン＞
ベントラットバーを両手で持ち、胸に向かって引きます。
ラットプルダウンは、背中の種目です。

肩や二の腕の力を使わずに、背中の筋肉で引くのは難しいです。
無意識に、肩が上がってしまいます。

普段は猫背の私。
胸を張るのが、苦手です。

＜トライセプスキックバック＞
ベンチに片手と片ヒザをのせ、ダンベルを持った腕を背中に向かって持ち上げます。
二の腕の後ろ？下？の筋肉に効きます。

次の夏は、堂々とノースリーブが着れるようになりたい！

＜フレンチプレス＞
頭の後ろで両手でダンベルを持ち、天井に向かって持ち上げます。

最初は、3.5kgに挑戦。
しかし、上がらない　涙
先ほどのトライセプスキックバックのダメージが、蓄積されているらしい。

あまりにも上がらないので、2.5kgに変えてもらいました。
何とか上がるものの、つらい　涙

ストレッチなのに、こんなにつらいの？？？？？？？

＜レッグレイズ＞
ベンチの上にあおむけになり、両脚を揃えて上げ下げします。
途中でお尻を持ち上げる動作も加わり、難易度UP！

「初回だし、オリエンテーションと軽い運動で終わるよね？」とルンルンで訪れましたが、ビックリです。
しかもインターバル（休憩）が短く、サクサク進みます（ｶﾞｸﾌﾞﾙ

＜ツイストクランチ＞
時計を見ると、50分。
「もう終わりかな？」と思ってロッカールームに戻ろうとしたところ、トレーナーのお姉さんに呼び止められました。

ララフィットのトレーニングは、55分間。
最後までみっちりと、しっかり追い込んでくれます（ｶﾞｸﾌﾞﾙ

ツイストクランチは、体をねじりながらの腹筋運動。
それだけでもつらいのに、トレーナーのお姉さんは私にダンベルを手渡します。

最初は、3kg。
最終的には、5kgのダンベルを持ってのツイストクランチ。

燃え尽きました。
500mLのミネラルウォーターじゃ、足りない。

2回目以降のトレーニングは、どんどん運動強度が上がっていきました。
体幹が弱い私が苦手な、プランクやサイドプランクも課されました。

運動強度が高くて苦手種目が多いので、ララフィット学芸大学店を訪れる前は怯えていました　笑
ただこうして後から振り返ってみると、みっちりしっかり追い込んでくれたトレーナーのお姉さんには感謝しかありません。

ララフィット学芸大学店の勧誘はきつい？しつこい？

ララフィットの勧誘は、ありません。

最終トレーニング（4回目）の帰り際、アンケートに記入をします。
そして、ララフィットの料金プランの説明を聞きます。

ララフィットの料金プランは、2種類。

短期集中コースのサービスが良すぎて、「採算取れてるの！？」と思いました。

トレーニングは、原則週2回。
しかし強制ではないので、有効期限中に回数（16回 or 24回）をこなせば良いとのことです。

宅配弁当は、IT FOOD HOME（フィットフードホーム）というサービス。
低糖質や低脂質、減塩などから好きなメニューを選べます。

食事指導は、強制ではありません。
分からないことがあれば、質問するスタイル。
ライザップのように、毎日毎食画像付きで報告しなくても良いです。

私がビックリしたのは、ここ。

短期集中コースの期間中は、ララフィット系列のホットヨガ＆マシンピラティス＆セルフエステが通い放題。

特にマシンピラティスは単価が高いので、毎日通っちゃう。

その日のうちに契約しなくても、険悪なムードにはなりません。
「気が向いたら、連絡してね！」くらいの軽い感じでした。

ララフィット学芸大学店のパーソナルトレーニングの感想

私は、ララフィットが気に入りました。
本気で、短期集中コースを契約しようと思ったくらいです。
気が向いたら、おそらく契約します。

人によって、パーソナルジムに求める基準はさまざまでしょう。

私の中で、ララフィットはパーフェクトに近いです。
強いて言うと、もっとキラキラ感が欲しいところですが・・・。

ララフィットは、大人女子のための落ち着いた空間でした。
男性の目を気にせず、運動に打ち込みたいあなたにはピッタリです。

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ララフィットの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

ララフィットの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

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ララフィットの特徴とよくあるQ&Aに回答する

ララフィットの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

ララフィットのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

ララフィットのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

ララフィットのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならララフィットのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

ララフィットのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

ララフィットのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがララフィットのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、ララフィットのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

ララフィットのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

ララフィットのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
ララフィットで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
ララフィットメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおララフィットには、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがララフィットのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

ララフィットのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

ララフィットは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

ララフィットは、あなたの願いを叶えてくれます。

ララフィットのパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろララフィットのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

ララフィットのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしララフィットのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

ララフィットでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてララフィットを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
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1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
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ララフィットのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ララフィットに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にララフィットのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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ララフィットのパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

ララフィットのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、ララフィットのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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ララフィットのパーソナルトレーニングは自宅でできる？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならララフィットは、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
ララフィットに通っている間に、ララフィットメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえララフィットを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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ララフィットのパーソナルトレーニングは通い放題？

ララフィットには、通い放題プランはありません。
ララフィットに通っている間にララフィットメソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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ララフィットのパーソナルトレーニングは高すぎる？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
ララフィットでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

またララフィットには、全額返金保証制度がついています。
ララフィットに通ってみて納得できないと思ったら、お金を返してもらえます。
まずは気軽に、ララフィットの門を叩いてみてください。

ララフィットのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらララフィットは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならララフィットは、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

ララフィットのパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

ララフィットのトレーニングルームは、個室ではあります。
しかし店舗内で、他のお客さんと顔を合わせることはあります。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

ララフィットのパーソナルトレーニングは女性専用？

ララフィットは、女性専用のパーソナルジムです。
しかしお客さんが全員女性である一方、トレーナーの中には男性もいます。

トレーニング指導の際は、あなたに密着することがあります。
いくらプロのトレーナーとはいえ、男性に触られたくないという方もいるでしょう。
このサイトの運営者・ユキは軽い男性恐怖症なので、不快に思います。

そんなあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ララフィットには女性のパーソナルトレーナーはいる？

ララフィットには、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ララフィットのパーソナルトレーナーは指名できる？

ララフィットのトレーナーは、指名できます。

ララフィットの食事制限は厳しい？

ララフィットの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおララフィットの食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりララフィットの公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどララフィットで痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
ララフィットでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

またララフィットは、宅配弁当と提携しています。
管理栄養士が監修したお弁当なので、栄養バランスが取れています。
お弁当は冷凍されているので、あなたは電子レンジで温めるだけでOK。
手軽に健康的な食事が摂れるので、ストレスなくキレイに痩せることができます。

ララフィット提携の宅配弁当が口に合わないというあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどララフィットで痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
ララフィットには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、ララフィットに通っている間はお酒は控えましょう。

ララフィットの食事報告はどんなツールを使うの？

ララフィットでは食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりララフィットの公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

ララフィットに通っている間は、ララフィットのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしララフィット卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

ララフィットの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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ララフィットではプロテインを飲むべき？

ララフィットのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

ララフィットに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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ララフィットのパーソナルトレーニングは生理中OK？

ララフィットでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ララフィットのパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

ララフィットでは妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりララフィットの公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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ララフィットのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

ララフィットのパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
ララフィットの魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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ララフィットにはロッカールームはある？

ララフィットには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

ララフィットのパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

ララフィットでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
ララフィットは、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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ララフィットは店舗見学できる？

ララフィットは、店舗見学ができます。
ただしララフィットは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ララフィットに連絡しましょう。

ララフィットのパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

ララフィットは、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、ララフィットは体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、ララフィット公式HPをチェックしましょう。

ララフィットのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

ララフィットは、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
ララフィットのパーソナルトレーニングを予約する時は、ララフィット公式HPを使いましょう。

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ララフィットのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
ララフィットのパーソナルトレーニングを予約する時は、ララフィット公式HPを使いましょう。

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ララフィットのパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
ララフィットのパーソナルトレーニングを予約する時は、ララフィット公式HPを使いましょう。

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ララフィットのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
ララフィットのパーソナルトレーニングを予約する時は、ララフィット公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

ララフィットのパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

ララフィットのパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
ララフィットのパーソナルトレーニングを予約する時は、ララフィット公式HPを使いましょう。

あそびを探す

ララフィットのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

ララフィットには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずララフィット公式HPをチェックしましょう。
またララフィットのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ララフィットのパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がララフィットでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、ララフィットの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ララフィットのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ララフィットのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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ララフィットのメリット・デメリット

これらを踏まえ、ララフィットのメリットとデメリットを整理してみました。

ララフィットはこんなあなたにおすすめ！

ララフィットは、こんなあなたにおすすめです。

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