KayGの口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

KayGの口コミ＆評判を調べてみた

店内に入った瞬間テンションが上がりました。
とても綺麗でこだわりが強い、特に女性が楽しめるような内装だなと感じました。
お借りしたウエアも全てブランド物でたくさん種類があるのでとても迷いましたが、迷っていたら担当スタッフさんがいくつか選んでくださり、とても可愛いセットアップでトレーニングを開始することができました。
恥ずかしながら普段運動をしていないのでトレーニングはキツかったですが、楽しんでトレーニングをしてもらおうと担当スタッフさんがとても気を使ってくれたので結果とても楽しめました！
ありがとうございます。
駅からも近いので通いやすいですね。
美味しいプロテインも教えてくださりありがとうございました。
たまにお得なキャンペーンもやっているのでSNSをチェックしてお得な時期の先着を狙って通い出すのも良いかと思います。

引用元：Googleのクチコミ

いつも楽しくトレーニングしていただいています！
体の使い方もマシンの使い方も何もわからないし、何をどうしたら良いのかまるでわからない方に本当におすすめしたい。
トレーニングは、ただ体を使えばなんとなく筋肉がつくって思っていたら間違っていて、
下手したら関節を痛めてしまったり、鍛えたいところにアプローチできていなかったりする。そういうことが一回目のトレーニングですぐにわかります。
鍛え方、食事などを理論に基づいて的確にとてもわかりやすくアドバイスしてくれます。
体もしっかり鍛えられて筋肉量が増え、全体的に引き締まりました。
こんなにトレーニングが楽しくできたのは初めてです！
毎回違うウェアやシューズを借りられるのも気分が変わって楽しいです

引用元：Googleのクチコミ

春休みを機に始めてみました！
あやうみさんが可愛く優しい方でありながら、トレーニングを明るくサポートしてくださるため、ジムに行くことが楽しいです！
ウェアやシューズもお借りすることができます。
そして、好きなバンドの音楽も流してくださります。なので1人じゃ辛いかもってめげちゃいそうなトレーニングも頑張れます 🏻
バイトや大学の授業の後にも手ぶらで行けるのですごく通いやすいと感じています！

引用元：Googleのクチコミ

2年くらいあやうみトレーナーに担当してもらっています。
可愛いだけじゃなくて食事や生活習慣のアドバイスもしてくれて、ジムに通い出してから食べても太らなくなりました★
ジムウェアも可愛くて毎回テンション上がります！
週1.2回のジムがすごく楽しみです！
出産でお休みしていましたが、産後太りしてしまったのでまた一から頑張りたいと思います！

引用元：Googleのクチコミ

恵比寿店は内装がとても綺麗な点に加え、可愛いウェアも用意されているので女性におすすめです！
素敵なあやうみトレーナーのご指導のおかげで筋トレや食事管理も無理なく楽しくこなせます。

引用元：Googleのクチコミ

内装が綺麗！
レンタルウェアが可愛いし種類も豊富！！
インナーから靴下、靴まで全身レンタルできるから自分で持っていく物がないので荷物も増えないから前後の予定も立てやすいのが本当に嬉しいです♪
元気で明るいトレーナーさんがちゃんと自分に合わせたトレーニングを組んでくれるので行く度効果を実感できるし、食事面での悩みとかも詳しくアドバイスしてくださりとても助かっています！

引用元：Googleのクチコミ

年明けから4ヶ月間、今回のスタッフさんにお世話になりました。
甘い物とお米が大好きな私でも、無理なく続けられる食事指導で続けやすかったですし、トレーニングも毎回怪我しない程度に追い込んでくださり身体がかなり変わりました。
たまに誘惑に負けた時はお尻ペンペンされます笑
それでもここまで続けられたのはKayGと担当スタッフさんのおかげです！
本当にありがとうございました。

引用元：ホットペッパービューティー

入会して1ヶ月も経っていないのですが、ジムに通うことで自己肯定感が上がったように感じています。
春休みを機に始めてみて充実した時間を過ごせている気がして幸せです！
食事量は入会前よりも増えたのに、自然と体重が落ちていて毎回行う体重測定で驚かされます！
そして何よりもトレーナーさんが優しいです（ ; ; ）
すごく辛いなって自分1人じゃめげちゃいそうなトレーニングも明るい励ましで頑張れています！

引用元：ホットペッパービューティー

これらを踏まえ、KayGの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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KayG恵比寿店のパーソナルトレーニング体験談

2023年5月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、KayG恵比寿店に行きました。

KayG恵比寿店までのアクセス

KayG恵比寿店は、東京メトロ恵比寿駅からすぐの場所にあります。

5番出口を出て、少し進みます。

すぐそこの十字路を右折。

少し進むと、KayG恵比寿店がある雨宮ビルが見えてきます。

恵比寿駅から近いので、通うのに便利。

KayG恵比寿店は、雨宮ビルの4階にあります。

エレベーターに乗り込みます。

KayG恵比寿店の雰囲気

扉を開けると、フワッと良い香りがしました。
天井にはおしゃれな照明が下がっていて、とってもおしゃれです。
壁にはカラフルな葉っぱ？が埋め込まれていて、絶好の撮影スポットです。

KayGは、芸能人やインフルエンサー御用達のパーソナルジム。
事前にInstagramで様子をうかがっていたので、とても楽しみにしていました。

KayG恵比寿店の内装に見惚れていると、左奥からお兄さんが出てきました。
私の体験トレーニングを担当してくれる、トレーナーのお兄さんです。

SNSで有名なあやうみさん（@ayaumi.co.jp）じゃなくて残念・・・と思ったのは、ここだけの話。

革張りの真っ黒なソファに腰掛けます。
ふとテーブルの上のコースターを見ると、「Christian Dior」のロゴが入っています。

KayG恵比寿店を見回してみると、高級ブランド品がチラホラあります。
（詳しくは、後ほどお話しします。）
高級路線がコンセプトのようです。

その一方で、成金っぽくありません。
女の子が好きそうだなぁ、と思いました。

お水は、常温のものと冷たいものから選べます。
この日は肌寒い日だったので、私は常温を選びました。

お水は、水想いというペットボトル。
カップでもらうよりも衛生的で良いなぁ、と思いました。

KayG恵比寿店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

KayGのカウンセリングシートは、A3用紙1枚分。
なかなか書きごたえがありました。
しかし「お客さんのことをもっと知ろう」というKayGの姿勢が、ここで見れた気がしました。

KayGのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

逃げるように退職し、勢いで入会したライザップ。
いろいろと揶揄されるライザップですが、私はライザップに通って心から良かったと思いました。
ただ痩せただけではなく、ボロボロだったメンタルも回復しました。

できるなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップは数あるパーソナルジムの中で、トップクラスにお値段が高いのです。
そんな理由があり、都内のパーソナルジムをジプシーする日々が続いていました。

＜体の悩み＞
KayG恵比寿店を訪れた2023年5月当時の私の悩みは、以下の通り。

「体重よりも見た目重視」ということで、体組成計には乗らなくて済みました（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ライザップでは、50g/日の糖質制限をしていました。
確かに痩せました。
しかしイライラするなど、精神的に不安定になりました。

KayGでは、LINEを使った手厚い食事指導を受けられます。
どちらかというと、脂質制限らしい？
とはいっても制限するのは、揚げ物などの悪い油。
良い油は、30g/日を目安に摂っていいんだそう。

繰り返しますがKayGは、芸能人やインフルエンサー御用達のパーソナルジム。
新宿店はその場所柄、夜のお店で働いているお客さんも多いんだとか。

私は、ストレスで過食に走るタイプです。
人前では小食ですが、一人でいる時に大量に食べてしまいます。

人気商売で売れる人は、自制心がハンパない。
私は、普通のOLで良かった　笑

KayG恵比寿店の設備とアメニティ

KayGは、手ぶらで通えます。
棚に、ウェアがズラリと並んでいます。

アディダスなどのスポーツブランドの中に、とあるロゴを見つけました。

もちろん追加料金なしに、ディオールのウェアをレンタルできます。

シューズは、ナイキのもの。

ナイキのロゴの上に、毛虫みたいなキャラクターが乗っています。

よく分かりませんが、貴重で高額なモデルらしい（ｶﾞｸﾌﾞﾙ

KayG恵比寿店には、ロッカールームはありません。
その代わり、男女共用のフィッティングルームが1つあります。
フィッティングルームには、おしゃれなリードディフューザーがありました。

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ロッカーは、レンタルウェアが掛かっている棚のそばにあります。
ロッカーはカギ付きなので、セキュリティはバッチリです。

フィッティングルームには、いっさいのアメニティがありません。

その謎は、洗面所を借りた時に明らかになりました。

洗面所の鏡の壁には、カラフルな花が埋め込まれています。
とても映えるし、テンション上がりました　笑

KayG恵比寿店で一番感動したのが、ハンドソープ。
ディオールの「ラ・コル・ノワール リキッドソープ」が置いてありました。

手を洗った後も、香りが持続。
その日はずっと幸せでした。

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また、ダイソンのストレートアイロンもありました。

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髪ゴムなどの、こまごまとしたアメニティも目にした気がします。
しかしディオールのハンドソープのインパクトが強すぎて、覚えていません　笑

またトイレの中に、ルイヴィトンのアロマキャンドルがありました。

お値段は、2万5,000円らしい。

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KayG恵比寿店は、オープンスペース。
ワンフロアで、最大3組が同時にトレーニングできます。

平日の夕方以降と土曜日の昼間は、混雑することが多いんだそう。
私が訪れたのは平日の昼間だったので、貸し切りでした（ﾆﾔﾘ

2023年5月当時、KayGは恵比寿店のほか新宿店もありました。
新宿店は完全個室で、プライベートが保たれているんだとか。

KayG恵比寿店には、以下のマシンがありました。

チラ見しただけなので、私の記憶違いもあるかもしれません。

こんなにトレーニングマシンが充実しているのは、ボディーク（Bodyke）とCHANCE（チャンス）くらいです。

そのほかダンベルやケトルベル、ストレッチポールのようなトレーニング器具もありました。
Instagramを見ると、恵比寿店にはディオールのバランスボールもあるようです。
残念ながら、私は目にすることはできませんでした。

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KayG恵比寿店のパーソナルトレーニング

KayGの体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

種目数は、少ないです。
しかしセット数が多いので、運動効果はしっかりすぎるほど実感できました。

＜クランチ＞
マットの上にあおむけになり、軽くヒザを曲げます。
そして太ももからヒザにかけて手のひらを添わせながら、起き上がります。

普通のクランチと違うのは、勢いをつけないところ。
5秒かけて起き上がり、5秒かけて背中をマットにつけます。

お腹の上の方の筋肉が、悲鳴を上げます。

＜レッグレイズ＞
マットの上にあおむけになり、ヒジを床に立てます。
上半身を軽く起こしたまま、両脚をゆっくり上げ下げします。

1セットを終えたところで、首が痛くなりました。

と喜びましたが、上半身を寝かせた状態よりも難易度が上がりました　涙

クランチとは違いレッグレイズは、下っ腹に効きます。

＜アブダクション＞
アダクション＆アブダクションマシンに腰掛け、脚パカします。

浅く腰掛けることで、よりお尻の筋肉に効くんだそう。

＜ブルガリアンスクワット＞
ベンチに片脚を掛け、スクワットをします。
最初は、自重で。

2セット目からは、両手に3kgずつのダンベルを持つことになりました。

途端に、負荷が強くなります。

ブルガリアンスクワットはきついので、誰でも嫌がります。
しかしきついということは、効果が抜群だということ。
美脚＆美尻を目指すには、欠かせません。

＜ケトルベルスイング＞
最後は、脂肪燃焼のための有酸素運動。
4kgのケトルベルを両手で持ち、立ったりしゃがんだりしながらブンブンケトルベルを振ります。

トレーナーのお兄さんのデモは、鏡に向かって。
何かの拍子でケトルベルが手から離れたら、弁償ものです。

私は、フリースペースに向かってケトルベルスイングをしました。

たった4kgのケトルベル。
しかし遠心力のせいで、重く感じます。

代謝が悪く汗をかかない私でも、しっかり汗をかけました。
またKayG恵比寿店の体験トレーニングの後は、疲れて眠くなりました　笑

KayG恵比寿店の勧誘はきつい？しつこい？

KayGの勧誘は、少しありました！

体験トレーニングを終え、革張りの真っ黒なソファに再び腰掛けます。

「Christian Dior」のロゴ入りのコースターの上に、コップが置かれました。
無料サービスの、プロテインです。

エクスプロージョンのメロン味。
すっきりしていて、飲みやすかったです。

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トレーナーのお兄さんは、KayGのコース説明をします。

2023年5月当時、KayGのコースは3つありました。

80分コースはガチのダイエットや週1しか通えない人向け。
私のようなボディメイクなら、50分コースで十分なんだそう。

食事指導とウェア＆シューズレンタル、そして恵比寿という立地を考えると激安です。

良心的すぎて、ビックリしました。
ただ後日入会すると、入会金（3万円）がかかってしまうんだそう。

「高い買い物になるので考えたい」と言い残し、この日はKayG恵比寿店と後にしました。

KayG恵比寿店のパーソナルトレーニングの感想

KayGは、芸能人やインフルエンサー御用達のパーソナルジム。
高級感のある世界観は、素晴らしいです。
その一方でリーズナブルなお値段で、私のような平凡なOLでも通いやすいです。

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KayGの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

KayGの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

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KayGの特徴とよくあるQ&Aに回答する

KayGの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

KayGのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

KayGのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

KayGのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならKayGのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

KayGのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

KayGのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがKayGのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、KayGのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

KayGのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

KayGのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
KayGで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
KayGメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおKayGには、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがKayGのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

KayGのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

KayGは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

KayGは、あなたの願いを叶えてくれます。

KayGのパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

KayGのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろKayGのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

KayGのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしKayGのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

KayGでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてKayGを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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KayGのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

KayGのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
KayGに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にKayGのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
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すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
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整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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KayGのパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

KayGのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、KayGのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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KayGのパーソナルトレーニングは自宅でできる？

KayGのパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならKayGは、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
KayGに通っている間に、KayGメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえKayGを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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KayGのパーソナルトレーニングは通い放題？

KayGには、通い放題プランはありません。
KayGに通っている間にKayGメソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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KayGのパーソナルトレーニングは高すぎる？

KayGのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
KayGでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

KayGのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらKayGは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならKayGは、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

KayGのパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

KayGのトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならKayGのトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

KayGのパーソナルトレーニングは女性専用？

KayGは、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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KayGには女性のパーソナルトレーナーはいる？

KayGには、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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KayGのパーソナルトレーナーは指名できる？

KayGのトレーナーは、指名できません。
とはいっても、相性が合わなければトレーナーを変えてもらうことはできます。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

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KayGの食事制限は厳しい？

KayGの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおKayGの食事指導の方針は、脂質制限です。
とはいっても、油をいっさい摂ってはいけないわけではありません。
摂っても良い脂質の種類や量を、KayGのスタッフがアドバイスしてくれます。

まったく自炊しないけどKayGで痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
KayGでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどKayGで痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
KayGには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、KayGに通っている間はお酒は控えましょう。

KayGの食事報告はどんなツールを使うの？

KayGではLINEを使い、食事の報告をします。

KayGに通っている間は、KayGのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしKayG卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

KayGの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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KayGではプロテインを飲むべき？

KayGのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

KayGに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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KayGのパーソナルトレーニングは生理中OK？

KayGでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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KayGのパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

KayGでは妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりKayGの公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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KayGのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

KayGのパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
KayGの魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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KayGにはロッカールームはある？

KayGには、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

KayGのパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

KayGでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならKayGは費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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KayGは店舗見学できる？

KayGは、店舗見学ができます。
ただしKayGは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、KayGに連絡しましょう。

KayGのパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

KayGは、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、KayGは体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、KayG公式HPをチェックしましょう。

KayGのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

KayGのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

KayGのパーソナルトレーニングを予約する時は、KayG公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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KayGのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

KayGのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
KayGのパーソナルトレーニングを予約する時は、KayG公式HPを使いましょう。

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KayGのパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

KayGのパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
KayGのパーソナルトレーニングを予約する時は、KayG公式HPを使いましょう。

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KayGのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

KayGのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
KayGのパーソナルトレーニングを予約する時は、KayG公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

KayGのパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

KayGのパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
KayGのパーソナルトレーニングを予約する時は、KayG公式HPを使いましょう。

あそびを探す

KayGのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

KayGには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずKayG公式HPをチェックしましょう。
またKayGのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

KayGのパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がKayGでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、KayGの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
KayGのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
KayGのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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KayGのメリット・デメリット

これらを踏まえ、KayGのメリットとデメリットを整理してみました。

KayGはこんなあなたにおすすめ！

KayGは、こんなあなたにおすすめです。

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