ジョニースタイルの口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

ジョニースタイルの口コミ＆評判を調べてみた

ジムは続かなかった私ですが、こちらは3年くらい続いてます。
その時のコンディションやライフスタイルに合わせて、トレーニングメニューを組んでもらえて、悩みやくせなども直してもらえるのでお薦めです。
肩こりや首の痛み腰痛もなくなりました。
コロナで出掛けたり、人と話す機会が激減しましたが、トレーナーさんに話を聞いてもらえるのでトレーニングをひとつの楽しみにして取り組んでいます。
これからも自分のペースで目標を持って続けていきたいです。

引用元：Googleのクチコミ

腰痛予防で通い始めました。
夜勤明けは腰痛や重だるいことが多かったですが、通い始めてから楽になりました。
登山も以前より息が上がりにくく、筋肉痛も少なくなりました！
お酒と外食が大好きですが、通い始めてから友人に細くなったと言われ、効果を感じます。
また、駅から近くて便利なのもいいです。

引用元：Googleのクチコミ

要望を丁寧に聞いて頂きながら毎回トレーニング出来るので順調に体重も減り筋肉も増えてきてます！
料金も良心的で週一回ですが無理なく継続できています

引用元：Googleのクチコミ

長年お世話になっている、ジョニースタイルさん。
最初は頭痛やどうにもできない身体の不調を治したくてダメ元で通い始め、家と会社の行き来だけだった生活に週一のトレーニングを組み込みました。
少しずつ体調も良くなり、今では頭痛はなくなりました。
最近は、今の若さ😆を維持するべく、トレーナーさんに無理を言いながら楽しくトレーニングしています。
自分で運動するのはなかなかの強い意思が必要なので、まずはジョニースタイルに行ってトレーナーさんに一任する（笑）
こちらの無知な質問にも、親身になって答えてくれる、ちょっと厳しくもやさしいトレーナーさんが、私達の不調に寄り添ってくれる、そんなパーソナルトレーニングジムです。

引用元：Googleのクチコミ

6、7年通ってます！
トレーニングした事なくて初めてがここだったんですが、トレーナーさんに恵まれたので長続きしてます！
安心して任せられます。体の不調を相談しても親身になって丁寧に色々教えてくれたり、トレーニングしてくれるので頼りにしてます。
ほとんどのトレーナーの方に会った事ありますが他のトレーナーさんも皆さん良い方です！

引用元：Googleのクチコミ

いつもお世話になってます
半年くらい通っていますが、まさにトレーナーに言われていたように、3ヶ月目くらいから効果が出始めました。
結果がついてくるから、継続することができてます！
そして何より楽しくトレーニング教えてもらいます
健康についてもいつもアドバイス頂かありがとうございます！
みなさんスタッフがいい人ですし、イケメンでお話も面白いです
これからもよろしくお願いします！

引用元：Googleのクチコミ

アットホームな雰囲気で楽しく通い続けることができています。
体調に合わせてメニューを変えてくれるので、安心しておまかせすることができます。

引用元：Googleのクチコミ

2年半週一回通ってます。
いつも楽しくトレーニングしてます。
来月の結婚式に向けて赤間店長に丁寧にサポートもらって仕上がってきました！引き続きよろしくお願いします。

引用元：Googleのクチコミ

恵比寿駅から近く、通いやすいです。
6年前に通い始め、途中色々なパーソナルジムへ浮気をしましたが、結局ここに戻ってきます。
トレーナーさんも気さくで話しやすいです。
良い感じに追い込んでくれるので苦ではなく、寧ろ楽しいです。
最初は筋肉痛が辛かったですが、今では週1トレーニングに行かないと身体が気持ち悪いくらいで、運動嫌いな方にもオススメします☆

引用元：Googleのクチコミ

以前キャンペーンで回数券を購入しましたが予約が通常料金？で回数券購入している人が優先で予約も取りにくく平日の昼間しかとれなかったので夕方や土日が希望って話しましたが要望に答えてもらえずもう予定が合わないので行きません。って答えたら、かしこまりました！という連絡がきました。
他にも予約が取りやすく対応がいいジムたくさんあるのでもうここへ行く事はないな〜

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、ジョニースタイルの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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ジョニースタイル恵比寿店のパーソナルトレーニング体験談

2022年2月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、ジョニースタイル恵比寿店に行きました。

ジョニースタイル恵比寿店までのアクセス

ジョニースタイル恵比寿店は、JR恵比寿駅から徒歩3分の距離にあります。

西口を出て、左方向に進みます。

駒沢通りを渡ります。

駒沢通りを中目黒方面に進みます。

恵比寿神社に向かって右折。

すると右手に、ジョニースタイル恵比寿店がある小熊ビルが見えてきます。

「JOHNNY STYLE」と窓に大きく書かれているので、分かりやすいです。

小熊ビルの入口は、恵比寿神社の正面にあります。

急な階段を上ります。
エレベーターがないので、トレーニング終わりはこの階段を下りるのが怖いです　笑

2階の突き当りが、ジョニースタイル恵比寿店です。
ドキドキしながら、ドアを開けます。

ジョニースタイル恵比寿店の雰囲気

ジョニースタイル恵比寿店は、正直なところあまりキレイではありません。
ただあからさまに汚いというわけでもないので、「とにかく安ければ良い」という方にはピッタリでしょう。

ジョニースタイルのオーナーは、サーフィンが好きらしい。
恵比寿という都会にあるにもかかわらず、どこかサーフショップっぽい雰囲気です。

天井には、サーフボードが飾られています。
BGMは、ハワイのラジオかな？

ジョニースタイル恵比寿店のトレーニングルームは、オープンタイプ。
奥行きがある部屋に2つのパワーラックが並んでいて、並行して2組が同時にトレーニングを受けられるようになっています。

パワーラックの間には、パーテーションはありません。
そのため、お互いの姿は見えるし物音や話し声は聞こえます。

しかし、そこまで不快感は覚えませんでした。
というのも、お客さん同士のトレーニング開始時刻を少し（30分？）ズラしているから。
あと私が通っていた平日の昼間は他のお客さんがおらず、実質貸し切りのことが多かったです。

絶対に個室でトレーニングしたいあなたには、完全個室のプライベートジムをおすすめします。

私はジョニースタイル恵比寿店に8回通い、4人のトレーナーさんに見てもらいました。

ジョニースタイル恵比寿店のトレーナーのお兄さんたちの外見や雰囲気は、珍しいです。
例えるなら、表参道で美容師をやってそうな感じ？
とってもおしゃれで、洗練されています。
全体的に若いお兄さんが多く、店長さん（2022年2月当時）ですら私よりも歳下なんじゃないかな？

私はこれまでに、数多くのパーソナルジムを訪れてきました。

多くが黒光りしたマッチョか、爽やかスポーツマンタイプでした。

おしゃれで洗練された美容師タイプの若い男性と普段お話しする機会がないので、とっても緊張しましたがとっても楽しかったです　笑

ちなみに2022年2月当時、ジョニースタイルには女性トレーナーは一人もいませんでした。

トレーナーさんたちは店舗固定ではなく、曜日ことに各店舗間を移動するらしい。
曜日が変わると、お気に入りのトレーナーさんには会えないようになっています　涙

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

ジョニースタイル恵比寿店の設備とアメニティ

入口のドアの正面に、更衣室があります。
男女共用で、1人しか入れません。
他のお客さんの邪魔になるので、のんびり着替えているヒマはありません。

アメニティは、なかった気がします。
汗ケア用品は、持参しましょう。

ジョニースタイル恵比寿店には、ロッカールームはありません。
着替えや荷物はカゴに入れ、入口のそばのオープンロッカーに入れます。
カギも戸もないので、セキュリティが不安です・・・。

トイレは、店舗を出た廊下にあります。
男女共用で、狭い＆汚いです。
私は1回だけ使いましたが、もう入りたくないと思いました（ｽﾞﾊﾞｯ
恵比寿駅ナカの、商標施設で用を足してから訪れるようにしましょう。

トレーニングルームの手前には、大きなシューズボックスがあります。
その中には、お客さんのトレーニングシューズがズラリ。

ジョニースタイルの会員になると、無料でシューズ預かりサービスを利用できるらしい。
私はクーポン利用の安い客だったので、毎回シューズを持参して通っていました　涙

トレーニングルームの奥には、ガラス瓶に入ったプロテインがあります。
見た感じ、10種類くらいあったかな？
多くがマイプロテインですが、日本製のもあるらしい。
1杯300円で飲めるそうですが、私は1回も飲まずにジョニースタイルを卒業しました。

ジョニースタイル恵比寿店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

私のカウンセリングと初回トレーニングを担当してくれたのは、優しいイケメンのお兄さん。
8回通ったうち、3回はこのお兄さんが担当してくれました。

優しい＆イケメン＆ほめ上手＆適度なマッチョなので、私はこのお兄さんが大好きでした　笑
このお兄さんが担当じゃない日は、心が沈んだくらいです　笑笑

ジョニースタイルのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

他にもいろいろお話した気がしますが、忘れました。

＜運動歴＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップ卒業後に試行錯誤し、大幅減量（17kg）に成功しました。
ジョニースタイル恵比寿店を訪れた2022年2月当時の私は、162cm/53kg。

数字だけ見れば、細身です。
しかし私は、まだまだ自分に満足していません。

＜気になる部位＞
気になるのは、胴体部分。
ワキの下とお腹に、余分な脂肪がつきやすいです。

その原因は、姿勢の悪さ。
私は、OL。
パソコンに向かっていることが多いので、猫背になりやすいのです。

2022年2月当時、姿勢改善のためにピラティスに通っていました。

しかしそもそも筋肉が少ない私には、運動量が足りなかったです。
筋肉を増やすには、トレーニングがピッタリ。

＜予約を押さえる＞
ここで、残りの7回のトレーニングの予定をすべて抑えることになりました。
トレーナーのお兄さんは、優しい＆イケメン＆ほめ上手＆適度なマッチョなうえに事務処理能力も高いらしい。
いろんな候補日を提示してくれ、サクサクと予約を押さえられました。

ジョニースタイル恵比寿店のパーソナルトレーニング

ジョニースタイルのトレーニングは、一風変わっています。
他のパーソナルジムでは使わないような器具を使うので、楽しいです。
つり革とか、スケートボードとか、太鼓バチみたいな棒とか。
「こんな使い方するの！？」とビックリすると同時に、飽きません。

ジョニースタイルのトレーニングは、一人ひとりの悩みに合わせて臨機応変に種目を組んでくれるわけではないようです。
決まったカリキュラムに沿い、指導をしているようです。
他のお客さんのトレーニング風景を見ていても、「私と同じことしてるなぁ」と思います。
ただ、どのトレーナーさんに担当してもらっても当たり外れがないのが、ジョニースタイルの良いところだといえます。

ジョニースタイルの初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

少ない種目を何セットも繰り返すのではなく、少ないセット数で多くの種目をこなします。
飽きっぽい私でも、マンネリせずに済みました。

＜足裏のマッサージ with 太鼓バチみたいな棒＞
床に太鼓バチみたいな棒を3-4本置き、その上で足裏をコロコロします。
ただ気持ち良いだけではなく、足裏を刺激することによって神経伝達がスムーズになるらしい。

＜ふくらはぎのストレッチ＞
ヨガブロックに足の前方を引っ掛け、全身を斜め前に倒します。
ふくらはぎが伸びて気持ちが良いです。

＜足指のストレッチ＞
パワーラックの足のゴム部分（？）に足指を引っ掛け、1本ずつ動かします。
私は浮指なので、普段は足指をあまり動かせていません。

ジョニースタイル恵比寿店に通い始めた当初は、足の薬指と小指がほとんど動きませんでした。
しかし卒業する（8回コース終了）する頃には、少し動かせるようになっていました。

＜全身のストレッチ with スケートボード＞
バーベルに両手をかけ、片足をスケートボードにのせます。
そして全身を動かしながら斜め上に全身を起こします。

なんていえばいいんだろう・・・。
トレーニングというよりも、全身のストレッチに近いかも？
私の場合、特に股関節周りの筋肉が伸びるのを感じました。

＜胸のストレッチ with 踏切みたいな棒＞
踏切みたいな棒をお尻の後ろで両手で持ち、肩を上げ下げします。
肩というよりも、胸を開くストレッチっぽい？

＜肩のストレッチ with 踏切みたいな棒＞
踏切みたいな棒を頭の上で両手で持ち、肩を上げ下げします。
大事なのは肩だけではなく、肋骨も上げ下げする意識を持つこと。

私は肩こり＆神経質な性格のせいで、肩が上がりやすい（イカリ肩）のです。

＜フレンチプレス with プレート＞
小さなイスに座り、脚を肩幅程度に開きます。
プレートを両手で持ち、頭の上まで持っていきます。
そしてヒジを曲げ、ゆっくりと腕を頭の後ろに持っていきます。

ダンベルを使ったフレンチプレスは、他のパーソナルジムでもしたことがあります。
プレートを使うのは、ジョニースタイルが初めてかな。

フレンチプレスは、二の腕の下の筋肉を鍛えます。
普段使わない筋肉のせいか、たいした重さではないのにすぐに限界を迎えます　涙

＜全身運動 with セラバンド＞
パワーラックの上の部分にセラバンドを引っ掛け、セラバンドの両端を持ちます。
腕を水平に広げながら、全身を前に突き出します。

セラバンドが赤色なので、見た目は優雅です。
ステップを踏むので、まるで踊っているかのよう。
しかし全身運動なので、回数を重ねるとつらくなってきます。

＜プッシュアップ with バーベル＞
バーベルに両手をかけて、腕立て伏せをします。
ジョニースタイルのすべてのトレーニングの中で、プッシュアップがいちばんつらかったかも？

つらそうな私を見て、優しいイケメンのお兄さんはうれしそう　涙

＜サイドベント＞
ヨガブロックに両足をのせ、バーベルにもたれかかるように横っ腹をつけます。
そして片手にプレートを持ち、反対の腕のヒジを天井に突き上げます。

サイドベントは、横っ腹を鍛える種目。
横っ腹を鍛えることによってくびれが出来やすくなるらしい。

正直に疲れたと答えると、優しいイケメンのお兄さんのお兄さんに笑われました。
かといって、トレーニングの難易度を下げてくれるわけではありません。

ある日私が強がってまだ疲れていないと答えると、優しいイケメンのお兄さんはうれしそうにしました。

そうか、あなたはこの答えを待っていたのね。
トレーニングの難易度が上がりました　涙

ジョニースタイルの優しいイケメンのお兄さんの良かったところは、私に容赦しないところ。
私は逃げグセがあり、少しでも「できない」と思うとあきらめてしまうところがあります。
トレーニングにしろ、仕事にしろ、プライベートにしろ。

一般的に男性トレーナーは、女性のお客さんに甘いです。
「無理」と言えば、トレーニングの難易度を下げてくれます。

しかし優しいイケメンのお兄さんは、私は「ムリムリムリ！」と言っても難易度を下げませんでした。
その時は「鬼！」と思いましたが、後から思うと感謝しかありません。

＜胸を突き上げる動き＞
あおむけになり、両ヒジを床につけます。
そして胸を突き上げるように、肩を下げて両ヒジを床に押し付けます。

胸を反らせる動きらしい。
私は猫背なので、思っているほどできませんでした。

ジョニースタイル恵比寿店の勧誘はきつい？しつこい？

ジョニースタイルの勧誘は、しっかりありました。

私はクーポンを使い、ジョニースタイル恵比寿店に8回通いました。
すべてのトレーニング後に5分程度の時間が設けられ、継続契約のご案内を受けます。
トレーナーさんによっては、トレーニング中にも継続契約の話をすることも。

毎回ご案内をかわすのが、心苦しかったです　涙
しかし、不思議とそこまで不快には思いませんでした。
「若い男の子たちが情熱的に営業している」と、むしろ好感を持ちました。

心配になったのが、トレーニングの回を経るごとに提示されるプランが安くなっていくこと。
ジョニースタイルは、定価ですら激安です。
それよりもどんどん安いプランが出てくるので、「商売成り立っているのかな？」と不思議でした。

ジョニースタイル恵比寿店のパーソナルトレーニングの感想

私は今までに、数多くのパーソナルトレーニングに通いました。

他のパーソナルジムは、筋肉の部位ごとにトレーニングをしている感じがします。
しかしジョニースタイルは、まんべんなく全身を鍛えている感じがします。

他のパーソナルジムでトレーニングをしても、私はめったに筋肉痛がきません。
しかしジョニースタイルでトレーニングをすると、直後から心地良い筋肉痛を全身に感じます。

うまく言えませんが、全身の筋肉が活性化している感じ？
容赦せずに私を追い込んでくれた優しいイケメンのお兄さんには、感謝です。

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ジョニースタイルの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

ジョニースタイルの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.予約が取りにくい

ジョニースタイルは、人気のパーソナルジム。
平日の夕方や土日は、混み合います。
私は初回のトレーニングで、クーポンすべての回数（残り7回）の予約を押さえてもらいました。

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ジョニースタイルの特徴とよくあるQ&Aに回答する

ジョニースタイルの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならジョニースタイルのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがジョニースタイルのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、ジョニースタイルのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
ジョニースタイルで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
ジョニースタイルメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおジョニースタイルには、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがジョニースタイルのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

ジョニースタイルは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

ジョニースタイルは、あなたの願いを叶えてくれます。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろジョニースタイルのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしジョニースタイルのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

ジョニースタイルでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてジョニースタイルを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
ジョニースタイルに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にジョニースタイルのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

ジョニースタイルのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、ジョニースタイルのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは自宅でできる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならジョニースタイルは、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
ジョニースタイルに通っている間に、ジョニースタイルメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえジョニースタイルを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは通い放題？

ジョニースタイルには、通い放題プランはありません。
ジョニースタイルに通っている間にジョニースタイルメソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは高すぎる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
ジョニースタイルでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらジョニースタイルは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならジョニースタイルは、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

ジョニースタイルのトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならジョニースタイルのトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは女性専用？

ジョニースタイルは、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ジョニースタイルには女性のパーソナルトレーナーはいる？

ジョニースタイルには、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ジョニースタイルのパーソナルトレーナーは指名できる？

ジョニースタイルのトレーナーは、指名できます。

ジョニースタイルの食事制限は厳しい？

ジョニースタイルの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおジョニースタイルの食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりジョニースタイルの公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどジョニースタイルで痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
ジョニースタイルでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどジョニースタイルで痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
ジョニースタイルには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、ジョニースタイルに通っている間はお酒は控えましょう。

ジョニースタイルの食事報告はどんなツールを使うの？

ジョニースタイルではメールを使い、食事の報告をします。

ジョニースタイルに通っている間は、ジョニースタイルのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしジョニースタイル卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

ジョニースタイルの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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ジョニースタイルではプロテインを飲むべき？

ジョニースタイルのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

ジョニースタイルに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは生理中OK？

ジョニースタイルでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

ジョニースタイルでは妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりジョニースタイルの公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングの当日の持ち物は、以下の通りです。

ジョニースタイルでは費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！

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機能性重視のあなたには、タイガーの真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。

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ジョニースタイルにはロッカールームはある？

ジョニースタイルには、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

ジョニースタイルでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならジョニースタイルは費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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ジョニースタイルは店舗見学できる？

ジョニースタイルは、店舗見学ができます。
ただしジョニースタイルは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、ジョニースタイルに連絡しましょう。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

ジョニースタイルは、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、ジョニースタイルは体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、ジョニースタイル公式HPをチェックしましょう。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングを予約する時は、ジョニースタイル公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できます。

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
ジョニースタイルのパーソナルトレーニングを予約する時は、ジョニースタイル公式HPを使いましょう。

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できます。

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できます。

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ジョニースタイルのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

ジョニースタイルには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずジョニースタイル公式HPをチェックしましょう。
またジョニースタイルのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

ジョニースタイルのパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がジョニースタイルでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、ジョニースタイルの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
ジョニースタイルのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
ジョニースタイルのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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ジョニースタイルのメリット・デメリット

これらを踏まえ、ジョニースタイルのメリットとデメリットを整理してみました。

ジョニースタイルはこんなあなたにおすすめ！

ジョニースタイルは、こんなあなたにおすすめです。

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