イーストレッチジム（e-stretch）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

イーストレッチジム（e-stretch）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

イーストレッチジム（e-stretch）の口コミ＆評判を調べてみた

トレーニングは元々やってましたが、身体の硬さが原因で怪我をしたことがあったので体の硬さを改善したくて相談したのがキッカケでした。
ここではストレッチをしてからトレーニングをするのですが、ストレッチで身体が楽になってることはもちろん、トレーニングの質も上がったので一人でやってた時よりも明らかに身体がカッコよくなりました！！

引用元：Googleのクチコミ

ストレッチでは全身楽になるし、マッサージや整体よりも私の身体に合ってて肩こりや腰痛が無くなったので、ダイエット以前に生活の質が上がって嬉しいです！
トレーニングも身体の状態に合わせて組んでもらえるし、通ってから明らかに体が変わったので、これからも引き続きお願いしたいです！

引用元：Googleのクチコミ

トレーニングだけじゃなくてストレッチも行っていただけるのが新鮮でしたが、身体が硬かったのでピッタリでした。
これからも理想の身体に近づけるように、引き続き宜しくお願いします！

引用元：Googleのクチコミ

初めてジムに通いました。
運動音痴で不安な気持ちで行きました。
トレーナーさんが上手にモチベーションを上げてくれるので頑張れています。
ストレッチもとても気持ちいいです。

引用元：Googleのクチコミ

今までダイエットを繰り返してきたけど、もっと理想の身体に近づけたくて迷走してた時に出会ったジムです！
食事もトレーニングも自分に合ったベストな提案をしてもらえるし、なにより身体が硬いというのが盲点でした。
ストレッチもトレーニングも両方継続したことで大分身体が変わってきて、これからの変化も楽しみです！！

引用元：Googleのクチコミ

自分では気付かない身体のクセに気づかせてくれます！
そのクセを改善するためのストレッチや筋トレもしっかり教えてくれるので勉強になることばかりです

引用元：Googleのクチコミ

首と頭の痛みが強く、ずっと薬に頼ってましたが、ここに通い始めてから薬要らずになりました。
ストレッチもトレーニングも身体に必要だったみたいで、まさに理想のジムが見つかって本当に良かったです！

引用元：Googleのクチコミ

これ以上イーストレッチをどれだけ続けても無意味って言ったら悲しいけど。。。
悲しいけど悔しいけど認めざるを得ないのかもしれないね
もともと持ってるポテンシャルが高い人と低い人では違ってくるからね

引用元：X（旧Twitter）

これらを踏まえ、イーストレッチジム（e-stretch）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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イーストレッチジム（e-stretch）代官山店のパーソナルストレッチ体験談

2020年9月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、イーストレッチジム（e-stretch）代官山店に行きました。

イーストレッチジム（e-stretch）代官山店までのアクセス

イーストレッチジム代官山店は、東急東横線代官山駅から徒歩5分の距離にあります。

北口を利用したほうが、早いです。
私はそれを知らずに正面口使ったので、遠回りになってしまいました　涙

正面口を出たら右方向にUターンをし、坂道を下ります。

坂を下りきりました。

線路に沿い、直進します。

左手に、代官山アドレスが見えます。

さらに直進し、横断歩道を渡ります。

すると左手に、ガラス張りの建物が見えてきます。
イーストレッチジム代官山店がある、ヴァイシャーリーです。

イーストレッチジム代官山店は、ヴァイシャーリーの2階にあります。

エレベーターに乗ります。

イーストレッチジム（e-stretch）代官山店の雰囲気

イーストレッチジム代官山店は、白を基調とした清潔感のある内装です。
壁も床も真っ白で、床にはホコリ一つ落ちていません。
照明が明るく、まぶしいくらい。

イーストレッチジムは、芸能人御用達のパーソナルジム。
特に私が訪れた代官山店は、多くの芸能人が通っています。

私がイーストレッチジム代官山店を訪れるきっかけになったのが、大好きなモデルさんのInstagramの投稿。
彼女の行きつけのパーソナルジムにいるなんて、とっても不思議な気分です。

興奮のあまり、挙動不審になってしまいました　笑

私がイーストレッチジム代官山店を訪れたのは、土曜日の午後。
もちろん、大好きなモデルさんに遭遇することは叶いませんでした　涙

トレーニングルームの奥では、大学生くらいの若い女の子がパーソナルトレーニングを受けていました。
代官山でパーソナルジムを受ける若い女の子・・・。
田舎出身の私には、考えられません。

受付には、スタイル抜群＆色白の美女がいました。
私のパーソナルストレッチを担当してくれる、トレーナーのお姉さんです。
声もしゃべり方もとっても可愛く、出会って数秒で見とれてしまいました。

私が思うイーストレッチジムの特長は、トレーナーのビジュアルが良いこと。
芸能活動してたよね？と思うくらいの、美女が多いです。

そのうえ、他のパーソナルジムよりも女性トレーナーの数が多いです。
女性トレーナーが多いパーソナルジムって、珍しい。

イーストレッチジム公式HPの、スタッフ紹介のページを見てみてください。
芸能人の宣材写真かな？と思うくらい、クオリティが高いです。

イーストレッチジムは、男女共用のパーソナルジム。
しかし私が代官山店を訪れた時は、男性のトレーナーもお客さんもいませんでした。

イーストレッチジム（e-stretch）代官山店の設備とアメニティ

イーストレッチジム代官山店のトレーニングルームは、オープンスペース。
広い空間に、パワーラックとストレッチ用のベッドが2台ずつ並んでいます。

ストレッチ用のベッドの間には、つい立てがあります。
姿は見えないようになっていますが、遮音性はいっさいありません。

どうしても個室でマンツーマントレーニングを受けたいあなたには、完全入れ替え性のプライベートジムをおすすめします。

パワーラックの周りには、ストレッチポールやバランスボールがあります。
また天井からは、TRXがぶら下がっています。

トレーニング器具は充実していますが、「マッチョ感」はありません。
トレーニング初心者の女性でも、気後れせずに済むかも。

逆を言えば、男性のウェイトトレーニングには向いていないかも。
重量の多いダンベルを見かけませんでした。

イーストレッチジム代官山店には、ロッカールームはありません。
その代わり、男女共用のフィッティングブースがあります。
荷物はカゴに入れ、トレーニングルームに持ち込みます。

アメニティは、汗拭きシートのみ。
基礎化粧品は、いっさいありません。

イーストレッチジム（e-stretch）代官山店のパーソナルストレッチのカウンセリング

私はクーポンサイトを利用し、パーソナルストレッチの1回券を購入しました。
ストレッチだけなので、カウンセリングの内容は姿勢分析のみでした。

イーストレッチジム代官山店を訪れた2020年9月当時、私は以下の体の悩みを抱えていました。

トレーナーのお姉さんの前で、リラックスした状態で立ちます。
するとトレーナーのお姉さんは、それに加えて以下のことを指摘しました。

これらは、デスクワーカーにありがちな体の特徴なんだとか。

トレーナーのお姉さんのアドバイスを受け、骨盤を前傾から後傾にします。
そして背中をまっすぐにすると、腰が楽になりました。

さらにふくらはぎがパンパンなのは、体幹を使えていないせいだということも教えてもらいました。
たった数分のカウンセリングだけで、有益なアドバイスをもらえました。

イーストレッチジム（e-stretch）代官山店のパーソナルストレッチ

ストレッチ用ベッドに、うつ伏せになります。
そしてトレーナーのお姉さんに身を任せ、パーソナルストレッチをします。
余談ですが、トレーナーのお姉さんからとっても良い香りがしました。

パーソナルストレッチはセルフストレッチとは違い、自分では伸ばしづらいような筋肉も伸ばせます。
アクロバティックな動きをするので、ビックリです　笑

股関節周りの筋肉を伸ばす動きをする際、激痛が走りました。

脚全体を伸ばす動きをする際、ヒザ裏に激痛が走りました。

前ももを伸ばす動きをする際は、そこまで痛みを感じませんでした。
なぜなら、毎晩前もものストレッチをしているから。

余裕そうな表情を浮かべる私に、トレーナーのお姉さんは言います。

トレーナーのお姉さん、可愛い顔をしてドSです！

肩甲骨が動いていないという指摘を受け、肩甲骨はがしをしました。
肩甲骨と背中の間に指が入るので、そこまでひどくはないんだそう。

肩甲骨と背中の間に指が入るのは、ちょっと不快。
でも短時間なので、大丈夫。

肩甲骨はがしの後に肩回りの筋肉をほぐすと、肩が開きました。
それまでストレッチ用ベッドから浮いていた肩が、ペッタリとつくようになりました。

最後に、自宅でもできる2種類のストレッチを教えてもらいました。

パーソナルストレッチを終えた後は、体がポカポカします。
体中に、血が巡っている実感があります。

イーストレッチジム（e-stretch）代官山店の勧誘はきつい？しつこい？

イーストレッチジムの勧誘は、まったくありません！

帰り際に受付に立ち寄った際、料金表をチラ見せされただけです。
入会を断っても、険悪なムードになりませんでした。

イーストレッチジム（e-stretch）代官山店のパーソナルストレッチの感想

イーストレッチジムは、夢のような空間でした。
大好きなモデルさんの行きつけだということで訪れましたが、トレーナーのお姉さんもモデル並みの美女でした。

ここは、楽園かな？
代官山ってすごいね？？
東京ってすごいね？？？

代官山店では、パーソナルストレッチだけを受けました。

そう思っていたところ、2021年11月に六本木店（※クローズ済）のパーソナルトレーニングのクーポンを見つけました。

六本木店も、芸能人御用達らしい。
行くしかない！

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イーストレッチジム（e-stretch）六本木店のパーソナルトレーニング体験談

2021年11月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、イーストレッチジム（e-stretch）六本木店に行きました。

イーストレッチジム（e-stretch）六本木店の雰囲気

白を基調とした代官山とは対照的に、六本木店は黒が多めでシックな雰囲気です。
代官山店よりも、やや狭いかな？

イーストレッチジム六本木店には、大きな窓があります。
ただ周囲に高い建物が多いので、景色は微妙。
飲み屋が多いエリアではありますが、麻布警察署の隣なので夜でも治安は良いかも？

私は2人のトレーナーさんに見てもらいましたが、どちらも男性。

どちらも、イケメンでした。
イーストレッチジムさん、こんなイケメンどうやって見つけてくるの？（ｳｷｳｷ

私が卒業してからしばらくして、イーストレッチジム六本木店はクローズしました。
「イケメントレーナーさんたちは、どこの店舗に異動するんだろう？」と、思っていました。

しかしイーストレッチジム公式HPの、スタッフ紹介のページからは名前が消えたまま。
私は、イケメントレーナーさんたちの行方を心配しています（ｳﾙｳﾙ

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

私はクーポンを利用し、イーストレッチジム六本木店に4回通いました。
入口で他のお客さんとすれ違うことはありましたが、同時にトレーニングを受けたことはありませんでした。

というのも、イーストレッチジム六本木店は混雑するのは平日の夕方以降。
私が通っていた土曜日の午後は、トレーナー一人体制なのです。

大きなトレーニングルームなのにもかかわらず、私だけの貸し切り。

どうしても個室でマンツーマントレーニングを受けたいあなたには、完全入れ替え性のプライベートジムをおすすめします。

私がすれ違ったお客さんは、全員若い女性。
見た感じ、全員20代。
いくらお得なクーポンが出ているとはいえ、こんな若い子がパーソナルトレーニングを受けるなんて。

なお、男性客には一人も遭遇しませんでした。

イーストレッチジム（e-stretch）六本木店の設備とアメニティ

イーストレッチジム六本木店のトレーニングルームは、オープンスペース。
広い空間に、パワーラックとストレッチ用のベッドが2台ずつ並んでいます。

代官山店とは違い、ストレッチ用のベッドの間にはつい立てはありません。
とはいえ私は他のお客さんと居合わせなかったので、気になりませんでした。

パワーラックの周りには、ストレッチポールやダンベルがあります。
また天井からは、TRXがぶら下がっています。
天井の梁に挟まってる、バランスボールが気になりました　笑

トレーニング器具は充実していますが、「マッチョ感」はありません。
トレーニング初心者の女性でも、気後れせずに済むかも。

逆を言えば、男性のウェイトトレーニングには向いていないかも。
重量の多いダンベルを見かけませんでした。

イーストレッチジム六本木店には、ロッカールームはありません。
その代わり、男女共用のフィッティングブースが2つあります。
荷物はカゴに入れ、トレーニングルームに持ち込みます。

アメニティは、汗拭きシートのみ。

窓側に、ドレッサーがあります。

アメニティは、以下の通り。

基礎化粧品は、いっさいありません。

トイレは、男女共用1つのみ。
イソップのハンドソープと、ジョーマローンのピオニーのハンドローションがありました。
トイレに行くたびに、幸せな気分になります。

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イーストレッチジム（e-stretch）六本木店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

ドレッサーに座り、QRコードを読み込みます。
するとスマホに、カウンセリングシートが表示されました。

徹底した、ペーパーレス。
イマドキですね。

トレーニングルームの隅に、体組成計があるのを見かけました。
しかし体重測定や採寸は、強要されません。
精神的ダメージがないので、快適　笑

その代わり、AI（人工知能）を使った姿勢分析を受けます。
代官山店では、トレーナーのお姉さんの目視による姿勢分析のみ。
「この一年ちょっとで、イーストレッチジムは進化したのだなぁ」と、感心しました。

壁を背に立ち、腕を上げたり上半身を傾けたり、前屈したりします。
そんな私を、店長さんはタブレットで撮影します。

私の年齢（当時34歳）を考慮すると、80点台後半が理想的とのこと。
ちなみにこの姿勢分析は、私は初回しか受けませんでした。

たった4回の、クーポン利用だったからかな？
会員になると、もっとマメに受けられるのかも。

タブレットを操作すると、より細かい評価が見れます。

O脚ではないと思っていたが、まさかのX脚だったとは。

続いて、AI（人工知能）が予想する私の将来の姿が表示されました。
のしのし歩く、お腹の飛び出た洋梨体型の中年。

確かに、お腹に脂肪がつきやすい体質ではあるけど。
何も努力しないと、こういう姿になるのか。

今までの運動歴やケガ、病気を訊かれました。

イーストレッチジム（e-stretch）六本木店のパーソナルトレーニング

イーストレッチジムのトレーニングは、3つのパートに分かれています。

かなり丹念にパーソナルストレッチをする分、パーソナルトレーニングの時間は少なめ。

パーソナルトレーニングの強度も、弱め。
もっと体を動かしたかった私には、物足りなかったです。

「イーストレッチジムが、ストレッチ重視なのかな？」
「女性客が多いから、運動強度低めなのかな？」

と、私は思っていました。

しかしたまたま他のお客さんのトレーニング風景を見る機会があり、それが誤りだと分かりました。
かなり激しく、バービージャンプしていました。

イーストレッチジムの初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

初回トレーニングはカウンセリングがあったために、種目数が少なめです。
2回目以降は、種目数が少し増えて楽しくなります。

＜パーソナルストレッチ＞
ストレッチ用ベッドに横になり、パーソナルストレッチを受けます。
若いイケメンにしていただけるなんて、（2021年11月当時）34歳の私は至福です（ｷﾓｲ

店長さんから、以下のことを指摘されました。

デスクワークをしていると、二の腕を動かしません。
二の腕だけをストレッチすれば良いというものではないらしい。

仕事でパソコンを使うので、指は常に動いています。
しかし指も意外と、凝っているらしい。
というのも、デスクワーク独特の動きしかしないから。

＜ドローイング＞
床に敷いたヨガマットの上で、あおむけになります。
そして、ドローイング（呼吸）。
お腹を使い、大げさに息を吸ったり吐いたりします。

私は神経質で、緊張しやすいです。
そのため、普段から息が浅いです。

日常的にお腹に力を入れて（腹圧を高めて）、深い呼吸をするようアドバイスを受けました。

＜ヒップリフト＞
そのままお尻を持ち上げ、ヒップリフト。
最初は両足で、次は片脚だけで。

ドローイングだけだと、腹圧を意識できます。
しかしヒップリフトのような動作が加わると、途端に腹圧が抜けます。

＜クラムシェル＞
美尻バンドを使い、脚をパカパカします。
これは、クラムシェル。
なかなかお尻が痛いです。

＜片脚体幹トレーニング＞
パワーラックにつかまり、片脚立ちになります。
そして上半身を左右に傾けます。

体全体が、グラグラします。
これは、体幹が弱いことが原因なんだそう。

＜電動フォームローラー＞
最後は、電動フォームローラー。
一見すると、ただのフォームローラーです。
しかしスイッチを押すと、高速で回転します。

電動フォームローラーを使い、主に下半身をほぐします。
毎回のトレーニングの癒しでした。

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イーストレッチジム（e-stretch）六本木店の勧誘はきつい？しつこい？

イーストレッチジムの勧誘は、ほとんどありません！

最終トレーニング（4回目）の帰り際、料金の説明を受けました。
六本木周辺のパーソナルジムの中では、やや休めかな？
ただ、そこまでお得感はありません。

断っても、険悪なムードになりませんでした。
「また来てね」くらいの、和やかな雰囲気で終わりました。

イーストレッチジム（e-stretch）六本木店のパーソナルトレーニングの感想

イーストレッチジムは、「東京」って感じの場所でした。
Instagramで多くの芸能人が訪れる場所に自分がいるなんて、とっても不思議。

私は東京のど真ん中で働いていますが、地味な生活をしているのでキラキラしていません。
しかしイーストレッチジムに来ると、「私、東京にいるんだなぁ」って思えました。
東京にいるのにキラキラ出来ていないという方には、イーストレッチをおすすめします。

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イーストレッチジム（e-stretch）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

イーストレッチジム（e-stretch）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.続けても無意味

悲しい。
トレーニングもストレッチも、続けてこそ意味があるんだよ！

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イーストレッチジム（e-stretch）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

イーストレッチジム（e-stretch）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならイーストレッチジム（e-stretch）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがイーストレッチジム（e-stretch）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、イーストレッチジム（e-stretch）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
イーストレッチジム（e-stretch）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
イーストレッチジム（e-stretch）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおイーストレッチジム（e-stretch）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがイーストレッチジム（e-stretch）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

イーストレッチジム（e-stretch）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

イーストレッチジム（e-stretch）は、あなたの願いを叶えてくれます。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろイーストレッチジム（e-stretch）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしイーストレッチジム（e-stretch）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

イーストレッチジム（e-stretch）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてイーストレッチジム（e-stretch）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
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24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
イーストレッチジム（e-stretch）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にイーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

イーストレッチジム（e-stretch）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、イーストレッチジム（e-stretch）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、自宅でもできます。
なぜならイーストレッチジム（e-stretch）は、トレーニングをオンラインで配信しているからです。

イーストレッチジム（e-stretch）を卒業後は新しいサービスに挑戦したい！というあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは通い放題？

イーストレッチジム（e-stretch）には、通い放題プランはありません。
イーストレッチジム（e-stretch）に通っている間にイーストレッチジム（e-stretch）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
イーストレッチジム（e-stretch）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらイーストレッチジム（e-stretch）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならイーストレッチジム（e-stretch）は、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

イーストレッチジム（e-stretch）のトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならイーストレッチジム（e-stretch）のトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは女性専用？

イーストレッチジム（e-stretch）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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イーストレッチジム（e-stretch）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

イーストレッチジム（e-stretch）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーナーは指名できる？

イーストレッチジム（e-stretch）のトレーナーは、指名できます。

イーストレッチジム（e-stretch）の食事制限は厳しい？

イーストレッチジム（e-stretch）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおイーストレッチジム（e-stretch）の食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりイーストレッチジム（e-stretch）の公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどイーストレッチジム（e-stretch）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
イーストレッチジム（e-stretch）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどイーストレッチジム（e-stretch）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
イーストレッチジム（e-stretch）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、イーストレッチジム（e-stretch）に通っている間はお酒は控えましょう。

イーストレッチジム（e-stretch）の食事報告はどんなツールを使うの？

イーストレッチジム（e-stretch）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりイーストレッチジム（e-stretch）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

イーストレッチジム（e-stretch）に通っている間は、イーストレッチジム（e-stretch）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしイーストレッチジム（e-stretch）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

イーストレッチジム（e-stretch）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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イーストレッチジム（e-stretch）ではプロテインを飲むべき？

イーストレッチジム（e-stretch）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

イーストレッチジム（e-stretch）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

イーストレッチジム（e-stretch）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

イーストレッチジム（e-stretch）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりイーストレッチジム（e-stretch）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングの当日の持ち物は、以下の通りです。

イーストレッチジム（e-stretch）では費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！

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機能性重視のあなたには、タイガーの真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。

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イーストレッチジム（e-stretch）にはロッカールームはある？

イーストレッチジム（e-stretch）には、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

イーストレッチジム（e-stretch）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならイーストレッチジム（e-stretch）は費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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イーストレッチジム（e-stretch）は店舗見学できる？

イーストレッチジム（e-stretch）は、店舗見学ができます。
ただしイーストレッチジム（e-stretch）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、イーストレッチジム（e-stretch）に連絡しましょう。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

イーストレッチジム（e-stretch）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、イーストレッチジム（e-stretch）は体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、イーストレッチジム（e-stretch）公式HPをチェックしましょう。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングを予約する時は、イーストレッチジム（e-stretch）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できます。

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングを予約する時は、イーストレッチジム（e-stretch）公式HPを使いましょう。

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングを予約する時は、イーストレッチジム（e-stretch）公式HPを使いましょう。

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングを予約する時は、イーストレッチジム（e-stretch）公式HPを使いましょう。

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イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

イーストレッチジム（e-stretch）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずイーストレッチジム（e-stretch）公式HPをチェックしましょう。
またイーストレッチジム（e-stretch）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

イーストレッチジム（e-stretch）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がイーストレッチジム（e-stretch）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、イーストレッチジム（e-stretch）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
イーストレッチジム（e-stretch）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
イーストレッチジム（e-stretch）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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イーストレッチジム（e-stretch）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、イーストレッチジム（e-stretch）のメリットとデメリットを整理してみました。

イーストレッチジム（e-stretch）はこんなあなたにおすすめ！

イーストレッチジム（e-stretch）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

イーストレッチジム（e-stretch）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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