チキンジムの口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

チキンジムの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

チキンジムの口コミ＆評判を調べてみた

他のパーソナルジムに比べて器具が充実してます！
トレーナーさんたちも優しくって面白い人ばかりで…
通い始めて1年になりました！
1部トレーナーさんは入れ替わってしまいましたが(´；ω；｀)
更衣室にはシャワー室などもありアメニティーも充実してます！
コテもあるのでお出かけ前に来ても髪の毛をなおしていけます！

引用元：Googleのクチコミ

以前トレーニングを体験させていただきました。
トレーニング内容は身体的にも効いている感じはあり魅力に感じましたが、契約のお話に入り一度考えてから契約したいと伝えるとそこからの勧誘が酷すぎて星2つです….
パーソナルトレーニングの中で最安値なのになぜ契約しないのか、契約せずに今までと同じライフスタイルなら体型は変わらないと言われました。
(逆に火がつきました!ありがとうございます!)
スタッフさんによって違うと思いますが本当に体験だけしたくて契約する気なかったのに勧誘されて断れない方にはお勧めしません。

引用元：Googleのクチコミ

ジムに行ってもあまり続かないと思っていました。
ですが、パーソナルなので続けやすく、トレーナーさんとも話しながらトレーニングしてもらっているので、最近は毎回ジムに来るのが楽しいです！バイト終わりなどに手ぶらでこれて、体調に合わせたトレーニングを考えてくれるのでとてもありがたいです。
トレーニング終わりのプロテインもいろんな味を楽しめて美味しです！
これからも頑張りたいと思います

引用元：Googleのクチコミ

私は趣味のトライアスロンのため、パーソナルトレーニングを始めました。
筋肉肥大化が目的ではなく、機能的な身体づくりを行いたいというオーダーに対し、丁寧にトレーニングメニューを組み立ててくれます。
トレーナーの川畑さんの懇切丁寧な対応に、モチベーションが上がります。

引用元：Googleのクチコミ

分かりやすく説明しながらマンツーマンで指導してくれます。
来店時毎回体重やBMI等データをとっているので目に見えて自分の進捗が分かるのもいいです。
体をバキバキにしたい方も健康的に痩せたい方もプログラムを都度変えてくれるのでそこも相談できるのは嬉しいと思います。

引用元：Googleのクチコミ

半年間通い放題で通わせていただきました。
食事の指導から家でのストレッチ、筋トレの方法まで、丁寧に教えてくださりました。
お話も毎回楽しくて、通うのが苦痛ではなかったです！
お陰様で半年で体脂肪率7%ダウンし、見た目も変わって夏が楽しめそうです！

引用元：Googleのクチコミ

ジムに通い始めてもなかなかトレーニングが継続出来なかった私ですが、チキンジムは不思議と最後まで通いきることが出来ました。
トレーニングの内容がボディメイクに特化している点が、私のように体形を気にする人にとっては魅力的だと思います。
トレーナーさんが親切なところや、ヘルシーで栄養のバランスが取れたお弁当が購入出来るところも良かったです。
トレーニングと併せて食事指導も受けられるので、食生活を改善したい人にもおすすめのジムです。
目的に合わせてプランが選べるところも、大変便利だと思いました。

引用元：みんなの評判ランキング

自粛の影響で自宅で過ごす時間が増え、体重管理が難しくなったためジムに通うことを決めました。
ジムを選ぶうえで、学生でも続けられるような価格で筋肉トレーニングができることや食事管理ができることが希望事項でした。
こちらのジムに入会した理由は、プロテインの提供やウェアの貸し出しがあり、長い目で見てリーズナブルな価格で利用できるからです。
私は学生なので、プロテインを購入せず新たに物を揃える必要がないことが、とても財布に優しく気に入っています。
現在は毎日やり切れたと思える日が続き、気持ち的にも安定しているので通って良かったと思います。

引用元：みんなの評判ランキング

通い始めて4ヶ月になるのですが、自分の身体が理想の体型に向かって変化しているのを感じます！
最近、鏡の前に立って自分の体の変化を見るのが楽しくなってきました。
トレーナーの方々が毎回優しく親身になって分かりやすく教えてくれるのと、自分自身の状態に合わせたメニューでトレーニングしてもらえるので、徐々に出来ることが増えているという実感もでてきました。
また、ジム内の設備もとても良く通う者としても快適に利用することができ、モチベーションにも繋がっています。
毎回楽しくトレーニングできているので、このジムを選んで本当に良かったなと来る度に思っています。

引用元：みんなの評判ランキング

これらを踏まえ、チキンジムの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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チキンジム渋谷店のパーソナルトレーニング体験談

2022年10月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、チキンジム渋谷店に行きました。

チキンジム渋谷店までのアクセス

チキンジム渋谷店は、渋谷駅から徒歩3分の距離にあります。

スクランブル交差点を渡り、公園通りを北上。

渋谷モディを発見。

渋谷モディの脇の坂道を上ります。

すると右手に、チキンジムの看板を発見！

渋谷モディのちょうど裏手にあるVORT渋谷brillerに、チキンジム渋谷店があります。
ガラス張りのキレイなビルで、入る前からワクワクしました。

VORT渋谷brillerには、エステサロンやカフェが入居しています。
おしゃれな男女が多く出入りしていました。

チキンジム渋谷店は、VORT渋谷brillerの4階にあります。
エレベーターに乗り込みます。

チキンジム渋谷店の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、正面がスタジオ。
黒と濃いグレーを基調としていて、スタイリッシュな雰囲気です。

広くて、開放的。
左手の壁が全面窓になっていて、明るいです。

チキンジム渋谷店のスタジオは、オープンタイプ（大部屋）。

壁側が、フリーウェイトエリア。
パワーラックやスミスマシンが並んでいます。

手前が、マシンエリア。
ショルダープレスマシンのようなマシンがいくつか並んでいます。

私はこれまでに、多くのパーソナルジムを訪れてきました。

チキンジム渋谷店は、「プライベート感」がありません。
どちらかというと、エニタイムフィットネスのようなマシンジムに似ています。

私は、神経質です。
人の話し声や物音、気配に敏感なところがあります。
そのため、オープンタイプ（大部屋）のチキンジムは合ってないなぁと思いました。

ただ、チキンジムのお客さんの多くは女性。
「男性トレーナーと個室で2人きりは怖い」という方には、オープンタイプ（大部屋）は向いているでしょう。

後で調べたところ、チキンジムは店舗によって雰囲気や設備が大きく違うようです。
私が訪れた渋谷店は、オープンタイプ（大部屋）。

しかし例えば新宿店や西麻布店のトレーニングルームは、個室です。
というのも新宿店と西麻布店は、もともとライザップだった店舗の設備をそのまま使っているからです。

どうしても個室でマンツーマントレーニングを受けたいあなたには、完全入れ替え性のプライベートジムをおすすめします。

私が訪れたのは、土曜日の昼間。
スタジオでは、3組がパーソナルトレーニングに励んでいました。

お客さんは、すべて若い女性。
トレーナーは、すべて若い男性。

キャッキャウフフな感じで、楽しそうでした（遠い目

私の体験レッスンを担当してくれたのは、可愛らしいお兄さん。
良い意味で男っぽくないので、軽い男性恐怖症の私でも安心してお話しできました。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

エレベーターホールの正面には、ソファやバーカウンターがある待合？があります。
しかしそこではなく、スタジオの隅に設けられたパーテーションで区切られた簡易スペースに案内されました。

パーテーションのすぐ向こう側で、1組がパーソナルトレーニングをしていました。
お互いの話し声が丸聞こえなので、「なんだかなぁ」と思いました。

チキンジム渋谷店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

チキンジムのカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜Inbody拒否＞
チキンジムのカウンセリングでは、Inbodyの結果をもとに体を分析します。

Inbodyは、高性能の体組成計。
乗るだけで、体重や体脂肪率だけではなく筋肉量や内臓脂肪レベル、体のバランスまで分かるスグレモノ。
Inbodyに乗るだけで、3,000円ほど請求するジムもあるほどです。
そのため、乗らないと損ではあるのですが・・・。

お昼ご飯をたらふく食べた直後だったので、乗りたくない　笑

押し問答をし、乗らなくてよくなりました　笑

＜運動歴＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップに通ったことで、結果にコミットできました。
およそ20kgの減量に成功したことになります。

デブ時代の私は、「痩せればキレイになる！」と思い込んでいました。
しかしいざ痩せてみると、そう単純なものではありませんでした。

＜体の悩み＞
2022年10月当時、私は以下の体の悩みを抱えていました。

2022年10月当時の私は、162cm/55kg。
しかし体脂肪率が、30%もあります。
典型的な、隠れ肥満です。

また私は、OL。
勤務時間はパソコンに向かって過ごすため、姿勢が悪いです。

＜食事の方針＞
私がライザップ時代に苦しんだのは、トレーニングではなく食事。
50g/日の糖質制限（ケトジェニックダイエット）は、メンタルが沈むほどつらかったです。

一時的に痩せることは、簡単です。
難しいのは、痩せた状態を維持すること。

チキンジムは、「脱ストイック」を謳っています。
せっかく作り上げた理想の体を維持するために、極力つらいことを排除して「続けられる」ことを重視したプログラムをご提案しています。
チキンジムの継続率は、なんと97.2%！

脂質制限は、糖質制限よりも体重の減りは遅いです。
しかしストレスが低いので、のんびりと続けられます。

ネットの口コミを見ると、チキンジムは糖質制限を指導していた時期もあるようです。
しかし私が訪れた2022年10月当時は、脂質制限でした。

チキンジム渋谷店の設備とアメニティ

スタジオの右奥に進むと、男女別のロッカールームがあります。
右手の、赤色のドアが女性用ロッカールームです。

ドアとロッカールームの間には、えんじ色ののれんが掛かっています。
外から覗けないようになっています。

チキンジム渋谷店の女性用ロッカールームは、広いです。
とってもおしゃれで、清潔でした。
ルームフレグランスがいくつか置いてあり、良い香りがしました。

カギ付きロッカーが18個あります。
大きいので、荷物がラクラク入ります。

洗面台は、3つ。
イスがあるので、のんびりと身支度できます。

アメニティは、以下の通り。

シャワーブースは、3つあります。
私が訪れた2022年10月当時、1つは故障中でした・・・。

シャワーブースには、以下のアメニティがありました。

ロッカールームの中にトイレがあります。
これ、地味に便利。

着替えてスタジオに戻ると、トレーナーのお兄さんが待っていました。

ロッカールームの前に、棚があります。
そこから、手ぶらセットを受け取ります。

チキンジムの特長の一つが、手ぶらで通えること。
コースにかかわらず、以下のものを無料でレンタルできます。

ウェアは、真っ黒なTシャツと真っ黒なハーフパンツ。
胸と太ももに、チキンジムの黄緑色のロゴが入っています。
「映え」ないので、可愛いウェアを持参することをおすすめします。

さらにチキンジムは、トレーニング中の水素水が飲み放題。
そしてトレーニング後は、プロテイン1杯を飲めます。

プロテインは、チキンジムオリジナル。
フレーバーは、以下の4種類から選べます。

ココナッツ味って、珍しいですね。

チキンジム渋谷店のパーソナルトレーニング

スタジオを横切りながら、トレーナーのお兄さんとお話しします。

こうして希望を聞いてくれるのは、うれしいです。

チキンジムのパーソナルトレーニングは、以下の流れで進みました。

「たった2種目！？」と、ガッカリしました。
しかし無料体験なので、文句は言えません。

＜ダンベルフライ＞
窓のそばのパワーラック？スミスマシン？の前のベンチにあおむけになります。

フォーム指導をせず、自己流のダンベルフライをします。
両手には、2kgのダンベル。
重くはないので、ラクラクです。

トレーナーのお兄さんは、こう指摘しました。

トレーナーのお兄さんは、ダンベルフライのフォームを見せてくれました。

と、私は疑心暗鬼でした。
しかし実際にやってみると、この狭い動きだけで胸の筋肉が十分に伸びるのが分かりました。

＜肩甲骨はがし＞
マットに横向きに寝そべります。
そしてトレーナーのお兄さんに肩甲骨はがしをしてもらいます。

私は別のパーソナルジムで、肩甲骨はがしを受けたことがあります。
背中の内側に人の手が入り込む感覚が、気持ち悪くて苦手でした。

トレーナーのお兄さんの肩甲骨はがしは、ソフトです。
気持ち悪くなりませんでした。

着替えて、先ほどのカウンセリングスペースに戻ります。

チキンジム渋谷店の勧誘はきつい？しつこい？

チキンジムの勧誘は、ありません。

トレーナーのお兄さんは、水着のお姉さんが8人？写っているシートを私に見せました。
8人のお姉さんは、体脂肪率別に分かれています。

私が指さしたのは、体脂肪率21-23%のお姉さん。
細いですがガリガリではなく、メリハリのある体です。

現在の私の体脂肪率30%から理想の21-23%まで落とすとなると、およそ半年ほどかかる計算になります。

こうして数字にしてくれると、分かりやすいです。

無理やり長期契約を迫らないお兄さんに、好感を持ちました。

2022年10月当時、チキンジムには3つのプランがありました。

充実しているのは、プレミアムプラン。
60分のトレーニングとあわせて、30分のストレッチも受けられます。

スタンダードプランは、60分のトレーニングのみ。

スタンダードプランにもプレミアムプランにも、食事指導サービスがついています。
しかしプレミアムプランだけに、「管理栄養士による」の文言がついています。

スタンダードプランは、トレーニングの合間にトレーナーに食事の相談ができるだけ。
しかしプレミアムプランなら、LINEを使って管理栄養士にあなたの毎日の食事を添削してもらえます。

私の経験上、いくらトレーニングに励んでも食事がおろそかだと痩せません。
本格的なダイエットに励みたいのなら、プレミアムプラン一択です。

チキンジム渋谷店のパーソナルトレーニングの感想

チキンジムは、サービスが充実したパーソナルジムです。
ここ数年で急速に店舗数を伸ばしているのは、女性ウケするサービスと世界観だからだなぁと思いました。

ただ「続けられることを重視している」わりには、お値段が高めかな？

2022年10月当時、チキンジム公式HPには料金の総額が書かれていません。
書かれているのは、分割払いした場合の月々の支払料金です。

私はカウンセリングで総額が書かれた料金表を見せてもらいましたが、結構なお値段でした。
ライザップよりは、割安ですが・・・。

あと、トレーナーの指名ができないところが残念でした。
オプションでも、トレーナーの指名はないんだそう。
お気に入りのトレーナーのお兄さんを、毎回選べるようになれば楽しく通えるのに。

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チキンジムの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

チキンジムの口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.勧誘がキツイ

私が渋谷店で体験レッスンを受けた際は、勧誘はきつくありませんでした。
人の良いお兄さんだからかな？

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チキンジムの特徴とよくあるQ&Aに回答する

チキンジムの特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

チキンジムのパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

チキンジムのパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

チキンジムのパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならチキンジムのトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

チキンジムのパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

チキンジムのパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがチキンジムのトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、チキンジムのトレーナーとしっかり話し合いましょう。

チキンジムのパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

チキンジムのパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
チキンジムで学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
チキンジムメソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおチキンジムには、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがチキンジムのカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

チキンジムのパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

チキンジムは、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

チキンジムは、あなたの願いを叶えてくれます。

チキンジムのパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろチキンジムのお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

チキンジムのパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしチキンジムのトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

チキンジムでトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてチキンジムを卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
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チキンジムのパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
チキンジムに通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にチキンジムのパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

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女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
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国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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チキンジムのパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

チキンジムのトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、チキンジムのトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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チキンジムのパーソナルトレーニングは自宅でできる？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならチキンジムは、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
チキンジムに通っている間に、チキンジムメソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえチキンジムを卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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チキンジムのパーソナルトレーニングは通い放題？

チキンジムには、通い放題プランはありません。
チキンジムに通っている間にチキンジムメソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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チキンジムのパーソナルトレーニングは高すぎる？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
チキンジムでは、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

チキンジムのパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらチキンジムは、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならチキンジムは、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

チキンジムのパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

チキンジムのトレーニングルームは、残念ながら個室ではありません。
なぜならチキンジムのトレーニングルームは、オープンスペース。
他のお客さんから、すべて丸見えです。

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたには、完全入れ替え制のプライベートジムをおすすめします。

チキンジムのパーソナルトレーニングは女性専用？

チキンジムは、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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チキンジムには女性のパーソナルトレーナーはいる？

チキンジムには、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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チキンジムのパーソナルトレーナーは指名できる？

チキンジムのトレーナーは、指名できません。
とはいっても、相性が合わなければトレーナーを変えてもらうことはできます。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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チキンジムの食事制限は厳しい？

チキンジムの食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおチキンジムの食事指導の方針は、脂質制限です。
とはいっても、油をいっさい摂ってはいけないわけではありません。
摂っても良い脂質の種類や量を、チキンジムのスタッフがアドバイスしてくれます。

まったく自炊しないけどチキンジムで痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
チキンジムでは、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどチキンジムで痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
チキンジムには、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、チキンジムに通っている間はお酒は控えましょう。

チキンジムの食事報告はどんなツールを使うの？

チキンジムではLINEを使い、食事の報告をします。

チキンジムに通っている間は、チキンジムのスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしチキンジム卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

チキンジムの卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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チキンジムではプロテインを飲むべき？

チキンジムのようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

チキンジムに通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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チキンジムのパーソナルトレーニングは生理中OK？

チキンジムでは生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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チキンジムのパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

チキンジムでは妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりチキンジムの公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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チキンジムのパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

チキンジムのパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
チキンジムの魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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チキンジムにはロッカールームはある？

チキンジムには、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

チキンジムのパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

チキンジムでは、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
チキンジムは、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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チキンジムは店舗見学できる？

チキンジムは、店舗見学ができます。
ただしチキンジムは、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、チキンジムに連絡しましょう。

チキンジムのパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

チキンジムは、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングを受けることができません。
しかしパーソナルトレーニングに関心があるあなたのために、チキンジムは体験トレーニングを設けています。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、チキンジム公式HPをチェックしましょう。

チキンジムのパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

チキンジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、チキンジム公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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チキンジムのパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
チキンジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、チキンジム公式HPを使いましょう。

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チキンジムのパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
チキンジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、チキンジム公式HPを使いましょう。

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チキンジムのパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
チキンジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、チキンジム公式HPを使いましょう。

クーポンを探す

チキンジムのパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

チキンジムのパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
チキンジムのパーソナルトレーニングを予約する時は、チキンジム公式HPを使いましょう。

あそびを探す

チキンジムのパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

チキンジムには、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずチキンジム公式HPをチェックしましょう。
またチキンジムのSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

チキンジムのパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がチキンジムでパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、チキンジムの公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
チキンジムのカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
チキンジムのスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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チキンジムのメリット・デメリット

これらを踏まえ、チキンジムのメリットとデメリットを整理してみました。

チキンジムはこんなあなたにおすすめ！

チキンジムは、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

チキンジムでのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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