Brace.（ブレイス）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

こんな方のために、この記事を書きました。

Brace.（ブレイス）の口コミ＆評判を調べてみた

いつもありがとうございます！
日々のメンテナンス、リラクゼーション、ダイエットにも効果があり大変満足しております！！
これからもどうぞ宜しくお願い致します！

引用元：ホットペッパービューティー

いつもお世話になっています。
おかげさまで少しずつ体型が戻ってきました。
年齢とともに体型が太りやすく痩せにくくなってきていますが
アライアンスが大きくサポートしてくれています。
先生にも励ましていただいて
まだまだ頑張れます。頑張ります。

引用元：ホットペッパービューティー

いつもお世話になっている
Braceさんは
私にとって整えて頂ける場所です！！
エンダモロジーのマシーンでは
老廃物ゃリンパを流して頂き
トレーナーさんから
生活面や食事…プライベートの内容
全て整えて頂いてます！！！笑
後体重管理もしっかりして頂き｡｡｡
体重と体脂肪率も
減っている状態で
さらに｡｡｡通って整えて行きたいと
思いました!
いつもいつもありがとうございます！！

引用元：ホットペッパービューティー

いつもしっかり丁寧に施術してくださって有難うございます。
海外に数ヶ月行っていたので帰ってきた時3キロ増えていました。
日本サイズに戻すために心強いアライアンスとトレーナーさんのサポートで
自分の体と向き合いたいと思います。
宜しくお願い致します。

引用元：ホットペッパービューティー

本日もありがとうございました！
浮腫もとれ、全身がとってもすっきりします(^^)
これからも宜しくお願い致します！！

引用元：ホットペッパービューティー

今回もありがとうございました！
いつも丁寧にしっかりかけてくださっていただくのでとても満足感を得ています。
身体も軽くなり身体全体が動きやすくなり帰りはとても嬉しいです。
アライアンスは引き締めのキングです。
これからも宜しくお願い致します。

引用元：ホットペッパービューティー

外食が続いた為とても浮腫んで身体が重たかったですがアライアンスをかけていただいたら本当にスッキリして身体が軽く、履いていたパンツがスッキリに履けました。
足が軽くなって気持ちも軽くなり帰りは銀座をお散歩して帰りました。　
食欲の秋なので食べ物も美味しいですが
アライアンスを受けることで美意識も高まります。
楽しく美しくボディメイクしていきたいと思います。

引用元：ホットペッパービューティー

久しぶりの筋トレで不安でしたが、ひとつひとつ丁寧に教えてくださり安心してトレーニングできました！
また、たくさん褒めてくれるので厳しいトレーナーさんだとやる気が出ない方や体力に自信がない方特におすすめです！
エンダモロジーも強さを調整してくれるので、痛がりさんでも安心です♪

引用元：ホットペッパービューティー

いつもエンダモロジーアライアンスで
メンテナンスをしていただきありがとうございます。
このマシンに出会って本当に感謝です。
浮腫みやすい私には浮腫みを揉み出して代謝を促してもらうのと
仕事で凝り固まった筋肉疲労も揉みほぐしてもらえ姿勢が整う
そして痩身できる一石何鳥でしょうかね(笑
これからも宜しくお願い致します。

引用元：ホットペッパービューティー

立ち仕事のため足が重くて全身がだるかったのですが、アライアンスかけてもらって、軽やかになりました！
体のラインも綺麗になって大満足です。

引用元：ホットペッパービューティー

これらを踏まえ、Brace.（ブレイス）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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Brace.（ブレイス）銀座店のパーソナルトレーニング体験談

2023年3月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、Brace.（ブレイス）銀座店に行きました。

Brace.（ブレイス）銀座店までのアクセス

Brace.（ブレイス）銀座店は、都営浅草線東銀座駅から徒歩1分の距離にあります。

A7出口を出て、そのまま直進します。

すると右手に、重厚なビルが見えてきます。
私が訪れた2023年3月当時、1階にはコンビニがありました。

Brace.（ブレイス）銀座店がある、エスティメゾン銀座です。

さすが銀座。
エントランスの扉がおしゃれです。

ふと見上げると、シャンデリアがぶら下がっています。

Brace.（ブレイス）銀座店は、エスティメゾン銀座の1506号室。
インターフォンで呼び出し、オートロックを開けてもらいます。

エスティメゾン銀座は、商業用としても使われているマンション。
平日の昼間にもかかわらず、多くの人が出入りしていました。

エスティメゾン銀座は、まるでホテルのよう。
廊下には、フカフカのカーペットが敷かれています。

エレベーターに乗り込み、15階に向かいます。
余談ですが、エレベーターの中が良い香りがしました。

1506号室にたどり着くと、中から軽々な音楽が聞こえてきました。
インターフォンを鳴らそうとしたその時、ドアが開きました。

Brace.（ブレイス）銀座店の雰囲気

ドアを開けてくれたのは、トレーナーのお兄さん。
よく笑う優しいお兄さんで、子どもに好かれそうな雰囲気の方でした。
威圧感がなく、二人きりでも気まずくありません。

Brace.（ブレイス）銀座店は、マンションの一室です。
広くはありませんが、とってもキレイ。
ホテルに来たかのようで、ウットリしました。

Brace.（ブレイス）銀座店は、二面が窓になっています。
日当たりが良いを通り越して、まぶしいくらいでした　笑

私がBrace.（ブレイス）銀座店で「おおっ！」と思ったのが、窓からの景色。
大きな窓からは、晴海のオフィスビルや月島のタワーマンション群が見えます。

よく目を凝らすと、レインボーブリッジや佃大橋も見えます。

机に向かい、カウンセリングシートに記入をします。
項目が少ないので、記入するのにストレスはありませんでした。

Brace.（ブレイス）銀座店の設備とアメニティ

Brace.（ブレイス）銀座店は、完全入れ替え制のプライベートジム。
そのおかげで、他のお客さんと居合わせることがありません。
プライバシーが保てています。
「芸能人は、こういうところに通うのかなぁ」なんて思いました　笑

部屋の手前には、トレーニングスペースがあります。
芝生のマットが敷かれているので、はだしでトレーニングを受けることができます。

そのおかげで、シューズを持参せずに済みました。
シューズって、かさばるうえに重いんです。

Brace.（ブレイス）銀座店には、パワーラックがあります。
しかしマッチョ御用達の大きなプレートは、ついていません。

Brace.（ブレイス）銀座店のお客さんは、ほぼ女性。
重りを使うウェイトトレーニングではなく、自重トレーニングがメインなんだそう。
パワーラックのそばには、自重トレーニング用のいくつかのトレーニング器具が並んでいました。

部屋の奥がエステスペースです。
エステ用のベッドのそばには、エンダモロジーアライアンスがあります。

Brace.（ブレイス）銀座店には、ウォーターサーバーがあります。
無料で飲み放題です。

トレーナーのお兄さんは、お水とお湯を混ぜてちょうど良い温度の飲み物をいつも作ってくれました。
本当にちょっとしたことですが、この気遣いはありがたいです。
これをできる男性トレーナーは、ほとんどいません。

Brace.（ブレイス）銀座店には、ロッカールームがありません。
その代わりに部屋の隅っこに、フィッティングスペースがあります。
（アパレルショップの試着室の、ゴージャスバージョン。）
カーテンが分厚いので、チラ見えしません。

フィッティングスペースの中には、以下のアメニティがありました。

私が見る限りは、ヘアゴムはありませんでした。
髪が長い人は、ヘアゴムを持参しましょう。

Brace.（ブレイス）銀座店では、無料でトレーニングウェアを貸してもらえます。
私はお気に入りのウェアを着て行ったので、使うことはありませんでした。

Brace.（ブレイス）銀座店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

Brace.（ブレイス）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

カウンセリングは、タブレットと紙のファイルの両方を用いて行われました。
写真や絵、図が多くて分かりやすかったです。

＜運動経験＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
当時の職場で上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

いろいろと揶揄される、ライザップ。
しかし私は、ライザップに入会して良かったと思っています。
ライザップと出会わなかったら、私は今でも汚いメンヘラデブだったことでしょう。

できることなら、ライザップに通い続けたい。
しかしライザップは、数あるパーソナルジムの中でもトップクラスのお値段。
通い続けるのは、経済的に無理があります。

そんなわけでライザップ卒業以来の私は、通い続けられるパーソナルジムを求めてジプシーをしていました。

＜体の悩み＞
2023年3月当時の私は、以下のことで悩んでいました。

35歳（2023年3月）にもなると、ただ生きていたらどんどんだらしない中年体型になっていくのです。
減量に成功したとしても、お腹ではなく顔がゲッソリしたり胸がしぼんだりします。

＜Brace.（ブレイス）を選んだ理由＞
世の中には、数多くのパーソナルジムがあります。
特に銀座は、パーソナルジムがひしめく激戦地。
その中で私がBrace.（ブレイス）を選んだ理由は、エンダモロジーアライアンスがあるからです。

エンダモロジーを置いているクリニックやエステサロンは、多いです。
しかしエンダモロジーを置いてあるパーソナルジムは、とっても珍しいです。
しかも最新モデル（2023年3月当時）のアライアンスを置いているパーソナルジムは、Brace.（ブレイス）銀座店くらいなのではないでしょうか。

私は痩身エステサロンのブルーム（Bloom）で、エンダモロジーを受けたことがあります。
ただしアライアンスの一つ前のモデル・インテグラルでした。

エンダモロジーが初めてのお客さんの中には、モジモジ君みたいな専用ウェアに戸惑う人もいるんだそう。

エンダモロジーの公式パンフレットを使い、アライアンスと従来のモデルの違いの説明を受けます。
トレーナーのお兄さんからは、かなり詳しい説明を受けました。
ただ私の理解不足で、あまり覚えていません　涙

2つのローラーが動きながら、脂肪を吸引するらしい？
そしてその2つのローラーがそれぞれ違う動きをする点で、従来のモデルと違うらしい？？

＜Brace.（ブレイス）の説明＞
Brace.（ブレイス）は、パーソナルジムです。
しかしトレーニング以外のメニューも豊富です。

2023年3月当時、以下のメニューを取り揃えていました。

Brace.（ブレイス）銀座店を訪れてからカウンセリング中の私の動作や姿勢から、体幹が弱いことを見抜かれていたらしい。

Brace.（ブレイス）銀座店のパーソナルトレーニング

Brace.（ブレイス）の体験トレーニングは、以下の流れで進みました。

ウエイトトレーニングは、ほとんどありません。
8割が体幹トレーニングです。

しかしつらいと思ったのは、種目数が多かったおかげ。
疲れないうちに次の種目に移るので、飽きっぽい私でも最後まで楽しめました。

一番難しかったのは、バランスボールを使ったデッドバグです。
ただでさえ難しい、デッドバグ。
しかもバランスボールを力いっぱい支えながら腕と脚を動かさないといけないので、腹筋に効きます。

トレーニングを終え、エンダモロジーアライアンスを移ります。
トレーニングウェアを脱ぎ、自前のショーツのうえから備え付けの紙ショーツをつけます。

ちなみに紙ショーツは、Tバックではなくデカパンタイプです。
自前のショーツはTバックのほうが、はみ出なくて良いでしょう。

その上から、エンダモロジー専用のウェアを身につけます。
見た目は小さいですが伸縮性は抜群なので、スルッと着れます。
胸のところにフェイスタオルを挟み、ガウンを羽織ってベッドに向かいます。

余談ですが、エンダモロジー専用のウェアからものすごく良い香りがしました。
なんの柔軟剤を使ってるんだろう？

Brace.（ブレイス）銀座店には、エステティシャンはいません。
トレーニングを指導してくれたお兄さんが、エンダモロジーアライアンスをかけます。

銀座のマンションの一室で、半裸になって男性の目の前で寝そべるなんて！

って、思うでしょう？
20代の頃の私だったら、間違いなくそう思っていました（遠い目

しかし2023年3月当時の私は、35歳。
恥じらいを失っているので、ためらいなくエンダモロジーアライアンスに臨みました　笑

むしろ、

とすら、思いました　笑

Brace.（ブレイス）のエンダモロジーアライアンスは、以下の流れで進みました。

下半身背面左をかけ終えた時点で、かけていない右側と比べて見ることにしました。

写真を見ると、エンダモロジーアライアンスをかけた左の太ももとお尻に境目が出来たのが分かります。
右は・・・どこまでが太ももでどこからがお尻なのかが分からない　笑

また、エンダモロジーアライアンスをかけた左は全体的に薄くなりました。
右は・・・分厚くてたくましい　笑

脚が軽く、ポカポカします。
エンダモロジーアライアンスは、即効性があって楽しいです。

エンダモロジーアライアンスは、とっても気持ち良いです。
しかし部位によっては、痛みを感じます。

特に痛みを感じたのは、以下の部位です。

意外だったのが、肩とふくらはぎに痛みを感じなかったこと。

1回のエンダモロジーアライアンスでは、ふくらはぎのすべての老廃物は流しきれません。
普段からセルフマッサージをするようにと言われました。

Brace.（ブレイス）銀座店の勧誘はきつい？しつこい？

Brace.（ブレイス）の勧誘は、ありません！

エンダモロジーアライアンスをかけ終えて身支度を済ませると、カウンセリングを受けた机でトレーナーのお兄さんとお話しします。

Brace.（ブレイス）の料金表を見せてもらいます。
私はクーポンを使ったので激安でしたが、通常料金はそれなりのお値段です。

ここは、銀座。
ラグジュアリーなマンションの一室。
エンダモロジーアライアンスもかけられるのなら、納得のお値段です。

そう言うとトレーナーのお兄さんは、別の料金表を取り出しました。
激安モニターのお誘いでした。

「うまい誘い文句だなぁ」と思いつつ、お断りしました。

Brace.（ブレイス）銀座店のパーソナルトレーニングの感想

Brace.（ブレイス）は、とっても素敵なパーソナルジムでした。
トレーニングとエンダモロジーの組み合わせは、なかなか珍しいです。

エンダモロジーの中でも、最新モデル（2023年3月当時）のアライアンスを使えるのもポイントが高いです。
運動だけではなく体質改善にも取り組みたい女性に、おすすめです。

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Brace.（ブレイス）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

Brace.（ブレイス）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.追記予定

Q.追記予定

Q.追記予定

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Brace.（ブレイス）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

Brace.（ブレイス）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

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ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならBrace.（ブレイス）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがBrace.（ブレイス）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、Brace.（ブレイス）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
Brace.（ブレイス）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
Brace.（ブレイス）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおBrace.（ブレイス）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがBrace.（ブレイス）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

Brace.（ブレイス）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

Brace.（ブレイス）は、あなたの願いを叶えてくれます。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろBrace.（ブレイス）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしBrace.（ブレイス）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

Brace.（ブレイス）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてBrace.（ブレイス）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
chocoZap（ちょこざっぷ）は、ライザップ監修のコンビニジム。
24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
ライザップの現役トレーナーによる生ライブでは、ダイエットやボディメイクについて質問ができます。

1か月およそ3,000円で、セルフエステマシンとセルフ脱毛マシンも使い放題。
キレイと健康を同時に叶えたいのなら、chocoZap（ちょこざっぷ）を試してみてください。

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
Brace.（ブレイス）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にBrace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

Brace.（ブレイス）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、Brace.（ブレイス）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならBrace.（ブレイス）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
Brace.（ブレイス）に通っている間に、Brace.（ブレイス）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえBrace.（ブレイス）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは通い放題？

Brace.（ブレイス）には、通い放題プランはありません。
Brace.（ブレイス）に通っている間にBrace.（ブレイス）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
Brace.（ブレイス）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

残念ながらBrace.（ブレイス）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができません。
なぜならBrace.（ブレイス）は、ペアトレーニングコースを設けていないからです。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
Brace.（ブレイス）は、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

Brace.（ブレイス）のトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは女性専用？

Brace.（ブレイス）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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Brace.（ブレイス）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

Brace.（ブレイス）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーナーは指名できる？

Brace.（ブレイス）のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりBrace.（ブレイス）の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

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Brace.（ブレイス）の食事制限は厳しい？

Brace.（ブレイス）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおBrace.（ブレイス）の食事指導の方針は、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりBrace.（ブレイス）の公式HPを調べましたが、食事指導の方針に関する文言は見つけられませんでした。

まったく自炊しないけどBrace.（ブレイス）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
Brace.（ブレイス）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどBrace.（ブレイス）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
Brace.（ブレイス）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、Brace.（ブレイス）に通っている間はお酒は控えましょう。

Brace.（ブレイス）の食事報告はどんなツールを使うの？

Brace.（ブレイス）では食事の報告にどんなツールを使うか、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりBrace.（ブレイス）の公式HPを調べましたが、食事の報告に使うツールに関する文言は見つけられませんでした。

Brace.（ブレイス）に通っている間は、Brace.（ブレイス）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしBrace.（ブレイス）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

Brace.（ブレイス）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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Brace.（ブレイス）ではプロテインを飲むべき？

Brace.（ブレイス）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

Brace.（ブレイス）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

Brace.（ブレイス）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

Brace.（ブレイス）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりBrace.（ブレイス）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングの当日は、手ぶらで構いません。
Brace.（ブレイス）の魅力は、充実したアメニティ。
パーソナルトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタルできます。

しかしトレーニングウェアやシューズにこだわりのある方は、愛用品を持参することをおすすめします。
お気に入りのMYグッズをつけていると、ダイエットやボディメイクのモチベーションが上がりますからね。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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Brace.（ブレイス）にはロッカールームはある？

Brace.（ブレイス）には、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

Brace.（ブレイス）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができます。
Brace.（ブレイス）は、シャワールームを完備しているからです。

しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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Brace.（ブレイス）は店舗見学できる？

Brace.（ブレイス）は、店舗見学ができます。
ただしBrace.（ブレイス）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、Brace.（ブレイス）に連絡しましょう。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

Brace.（ブレイス）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングをすることができません。
また体験トレーニングも設けていないので、Brace.（ブレイス）が自分に合っているのか試せないところが残念ですね。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずBrace.（ブレイス）公式HPをチェックしましょう。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できます。
ただしホットペッパービューティーに掲載された価格は、割高です。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングを予約する時は、Brace.（ブレイス）公式HPを使いましょう。
ホットペッパービューティーで予約する価格よりも、お得です。

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングを予約する時は、Brace.（ブレイス）公式HPを使いましょう。

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングを予約する時は、Brace.（ブレイス）公式HPを使いましょう。

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できます。

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できます。

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Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

Brace.（ブレイス）には、割引キャンペーンはありません。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずBrace.（ブレイス）公式HPをチェックしましょう。
またBrace.（ブレイス）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

Brace.（ブレイス）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がBrace.（ブレイス）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、Brace.（ブレイス）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
Brace.（ブレイス）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
Brace.（ブレイス）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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Brace.（ブレイス）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、Brace.（ブレイス）のメリットとデメリットを整理してみました。

Brace.（ブレイス）はこんなあなたにおすすめ！

Brace.（ブレイス）は、こんなあなたにおすすめです。

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