ユキ
こんな方のために、この記事を書きました。
- b-monster（ビーモン）
の口コミ＆評判を一気読みしたい方
- b-monster（ビーモン）
の暗闇フィットネスの流れを知りたい方
- b-monster（ビーモン）
の悪い口コミ＆評判の真相が気になる方
b-monster（ビーモン）の口コミ＆評判を調べてみた
入会前の印象と違い、意識高い系の女性がメインかと思いきや、
年齢や性別、体型も様々な方がいて、どなたでも抵抗ないかとおもいます。
運動強度は高いですがその分効果も高く、始めて2ヶ月で体型もさることながら健康意識も高まりました。引用元：Googleのクチコミ
B-monsterハンパなかった！
今日はNYで話題の暗闇ボクシングB-monsterに行ってきました。
クラブにいながら音と映像の非日常空間でボクシングをする感じ。
暗闇の中にずらーとミットが並んでいる空間にも非日常で驚きましたが、
女性パフォーマーのメンバーさんを盛り上げるマイクパフォーマンスや
45分間休みなくボクシングとスクワットをし続けるスタミナにも驚かされました。
正直、女性メンバーが多いというので、そんなに激しくないでしょと思っていましたが、
こちらはもう休みたいのに女性の皆さんは休みなくパンチを繰り出す姿を目の前で見て、
うわっ負けたと悔しいけど感じました。
このトレーニングは絶対痩せますね！
この有酸素運動は燃焼効率いいわ！
45分間で1,000kcal燃焼するみたい。
これはすごい！
日中は当然だけど、深夜もやってる24時間営業です。
恵比寿、銀座、青山、新宿、池袋、名古屋、上海に店舗あります。
ホントオススメー！
ちなみにオーナーは24歳の可愛らしい女性です。
若くしてB-monsterを立ち上げ７店舗を経営するミキちゃんすごい！
ホント応援します！
皆さんぜひご利用ください！引用元：Googleのクチコミ
ジムなのか、そうじゃないのか？
ロッカー、ボクササイズスタジオ、シャワーのみ。
スタジオでは、10分ウォームアップ、45分ガチでパフォーまーの動きの真似をするだけ。
それだけで、めちゃくちゃカロリーを消費。
しかも、真似をするって行っても、自分のペースでできるので、ものすごくいい。
筋肉を付ける目的でも、体重を落とす目的でも、かなり効果的。
普通のジムよりはちょい高いけど、試したらはまります。
私は頑張ってダイエットとビーモンで30キロ近く落としました。大大の大の一押し！引用元：Googleのクチコミ
普段は別の店舗ですが、近くに用事があったのでこちらでレッスン。
駅近、1階はスーパー、2階は百均と利便性の高い建物内にありました。
女性の割合が高いようで、トイレもシャワーもかなり混みあっていたのがちょっと残念。
他店舗と違うサンドバックなのですが、初心者的にはこちらのほうがかなり打ち込みやすい！
体をどうやって使う必要があるのかといったことを意識しながら練習できるので、
たまに来たい店舗ではあります。
プロジェクションマッピングもあり、盛り上げ上手でユニークな店舗でした。
1階のスーパーの焼き芋の匂いが更衣室までしてたのには正直笑いました笑。引用元：Googleのクチコミ
友人に誘われて参加しました。
ストレス発散にもなって楽しかったです。
シャワー室の数が少ないので混雑してると待たされることになりそう。引用元：Googleのクチコミ
従業員が足りておらず、掃除も行き届いていない印象でした。
プログラムはそのものは素晴らしいです。引用元：Googleのクチコミ
1年前に行ってました。
こちらのおかげで、別の暗闇スタジオの
スタッフの対応が良すぎて
びっくりして感動できました。
こちらの、せの字もない接客、
全てにおいて退会してよかったです。
後から聞くとそういう理由で退会されて
他に変えてる方多いみたいです。引用元：Googleのクチコミ
はじめてボクシングジムに行きましたが、想像していた汗くさい感じは全くなく、
本当にクラブにいるような感覚でした！
インストラクターの方はとても丁寧に教えてくれましたが、
いざ音楽がはじまると人が変わったように激しいパフォーマンスで、
普通のジムとは違って非日常的な空間に引き込んでくれるので終わったあとの爽快感がすごかったです！！
ただ、音楽が想像以上に音が大きかったので静かなほうが好みの方には不向きかもしれません。
そして特に女の人にお勧めなのは、更衣室のクオリティの高さ！
他のホットヨガスタジオやジムなどを訪れた時にはほとんどシャンプーやリンスなどの備え付けがないところが多かったですが、
ここはシャンプーなどのアメニティが無料で使えました。
さらにドライヤーもダイソン！！
自分の家よりも充実した設備でとっても感動しました引用元：みんなの評判ランキング
都内一等地にあるおしゃれな雰囲気のジムです
。流行りの暗闇フィットネスということで、友人に誘われてトライアルで受けました。
ボクササイズが初めてだったのでついていけるか不安でしたが、
インストラクターの方がとても親切で盛り上げ上手なので、45分間めいっぱい楽しめました。
普通のジムでは、どうしても周りが気になってしまって集中できないのですが、
本当に暗く音楽もかかっているので他の人が全く気になりません。
有酸素運動で筋力も鍛えられるので、
ダイエットだけじゃなくてボディメイク目的でも効果が期待できると思いました。引用元：みんなの評判ランキング
ノリの良い音楽を聴きながら、無心にミット打ちが出来る環境です。
基本的に運動音痴なので、カッコ悪い姿を他の会員の方に見られるのが恥ずかしいという思いもありましたが、
こちらのジムは暗闇の中で運動出来るので、人の目も気にならないです。
最初は5分ぐらいで息が切れていましたが、
周りから小気味よいミット打ちの音が聞こえると、
自分も負けていられないとモチベーションも上がりました。
ジムに入会して半年経ち、体重は3キロ減らす事が出来ましたが、
体重以上に体が引き締まった事を実感しています。引用元：みんなの評判ランキング
これらを踏まえ、b-monster（ビーモン）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- 色んな人がいる
- 健康意識が高まる
- 非日常感
- 45分間で1,000kcal燃焼
- 自分のペースでできる
- アメニティが充実
- シャワーが混みあう
- 従業員が足りていない
- 接客態度がなっていない
ユキ
男女の出会いの場にもなっているようです。
今すぐ体験予約
b-monster（ビーモン）恵比寿のボクシング系暗闇フィットネス体験談
2018年1月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、b-monster（ビーモン）恵比寿に行きました。
b-monster（ビーモン）恵比寿までのアクセス
b-monster恵比寿は、JR恵比寿駅から徒歩2分の距離にあります。
西口改札を使いましょう。
左方向に進み、駒沢通りを渡ります。
そのまま商店街を北上。
すると左手に、b-monster恵比寿が入居する本庄ビルが見えてきます。
私が訪れた2018年1月、高級スーパーマーケット・ピーコックが入居していました。
b-monsterの黒い看板があるので、すぐに分かります。
階段にもb-monsterがあり、おしゃれです。
ユキ
・・・と、思っていました。
しかし階段を上っていくと、別世界になりました。
- 東京都渋谷区恵比寿西1-6-1 本庄ビル2F
- JR恵比寿駅から徒歩2分
b-monster（ビーモン）恵比寿の雰囲気
おそるおそる入口のドアを開けると、ベージュ×水色を基調とした空間が広がっていました。
ユキ
b-monsterは、スタジオによってコンセプトが違います。
- 池袋スタジオ：ニューヨークの地下鉄
- 新宿スタジオ：サーカス
- 恵比寿スタジオ：バチカン
- 大宮スタジオ：近未来
- 栄スタジオ：ブルックリンの街並み
スタジオをめぐる楽しみがあります。
私が訪れた恵比寿は、バチカンの街並みをコンセプトにしています。
カトリックの総本山にふさわしく、神秘的な雰囲気です。
正面には、受付があります。
まるでバーのカウンターのようで、おしゃれ。
カウンターを挟んで、イケイケな男女が談笑しています（ｷｬｯｷｬｳﾌﾌ
ユキ
陰キャの私、気まずさMAX！
NANA
女性のほうが、気付いてくれました。
ユキ
NANA
このイケイケなお姉さんは、NANAさん。
後から調べたところ、b-monsterの人気パフォーマーの一人です。
b-monsterには、多くのパフォーマーが所属しています。
一部のパフォーマーには熱狂的なファンがいて、レッスンの予約が取れないほど。
よく周りを見ると、NANAさんに話しかけたくてこちらをチラチラ見ている男性客が、ロビーに何人もいました 笑
ユキ
その場で、以下のものを渡されました。
- 案内シート
- ミネラルウォーター
- ボンテージ
- ウェア上下
- タオル
体験希望者は、これらを無料で受け取れます。
NANA
あれ？
案内してくれないんだ？？
・・・と、私は不満げに思いました。
b-monsterは、大人気の暗闇フィットネススタジオ。
体験レッスン生は、毎日わんさか来ます。
一人一人にアテンドするには、スタッフのキャパが足りないのかもしれません。
その代わり、案内シートにはスタジオ案内図や体験レッスンの流れが記載されています。
さすが、大手のb-monster。
体験レッスン生が戸惑わないよう、配慮がなされています。
b-monster（ビーモン）恵比寿の設備とアメニティ
b-monster恵比寿の女性用ロッカールームは、とっても広いです。
あまりにも広すぎて、どこのロッカーを使ったら良いのか戸惑ったほどです 笑
ロッカーは、とっても多いです。
数えるのを、あきらめたほどです 笑
ロッカールームのあちらこちらに、ベンチがあります。
荷物を置いたり、ゆっくり着替えたりできるようになっています。
シャワーブースは、10個以上あります。
お客さんの数に対して、シャワーブースの数が少ないかも？
しかし汗をサッと流すだけの人が大半なので、回転は早いようです。
シャワーブースには、以下のアメニティがありました。
- シャンプー
- コンディショナー
- ボディソープ
- クレンジング兼洗顔料
いずれも、詰め替えられていたので商品名や成分は不明です。
壁の鏡に沿い、ドレッサーになっています。
壁は長いので、一度に多くの女性が並べます。
ドレッサーには、以下のアメニティがありました。
- 化粧水
- 乳液
- 制汗スプレー
- コットン
- 綿棒
- ティッシュ
- ヘアゴム
- ドライヤー
化粧水と乳液は、無印良品の敏感肌用。
口コミの評価が高い商品なので、安心です。
ドライヤーは、ダイソンとレプロナイザー。
パワフルなので、女性の長い髪でもすぐに乾きます。
洗面台とトイレも、ロッカールーム内にあります。
水回りまでも清掃が行き届いていて、とっても清潔です。
ユキ
このサイトの運営者・ユキは、多くの暗闇フィットネススタジオを訪れてきました。
その中でも、b-monsterの環境がいちばん良いです。
うまく言えないのですが・・・「気が利く！」「素敵！」と思えるポイントがあちらこちらに散りばめられてる感じ？
アメニティのチョイスや充実さ、キレイさが最高です。
後で調べて分かったことですが、b-monsterの社長さんと副社長さんは女性。
女性ならではの、きめ細やかな気遣いを感じます。
ロッカールームの奥には、スタジオにつながる扉があります。
そこに腰掛けて待っていると、扉が開きました。
すると生暖かい空気とともに、大量の人がなだれ込んできました。
ユキ
私の目の前を、頬を高揚させた若い女性が通り過ぎていきます。
スポブラ×レギンスの、露出度の高いおしゃれな美女ばかり。
もちろん、スタイル抜群です。
ユキ
女性専用なら、私も露出度の高いウェアを着る勇気が湧いてきます。
しかしb-monsterは、男女共同レッスン。
ユキ
恵比寿という場所柄か、外国人も多いです。
見かける日本人は、クラスカーストの上位にいる陽キャばかり。
フィットネススタジオというよりも、クラブハウスみたいな雰囲気です。
ユキ
b-monster恵比寿を訪れた2018年1月当時、私は160cm/60kg台後半のデブ。
しかも地味なレンタルウェアを着ており、絶望的にダサいです。
陰キャの私は場違いだと感じ、居心地が悪くなりました。
ユキ
スタジオの扉が、閉まりました。
次のレッスンまで、清掃が入るようです。
ユキ
レッスン開始時刻が近づくと、扉の前に人が集まってきました。
体験レッスンに来た人がチラホラいて、心強いです。
なぜわかったかというと、同じ地味なレンタルウェアを着てるから 笑
清掃が終わり、スタジオの扉が開きました。
一斉に、人がスタジオに入ります。
私のパンチングマシーンは、29番。
スタジオの一番奥で、パフォーマーのミットのすぐそばです。
ユキ
これが間違いだと気づいたのは、レッスンが始まった後でした。
b-monster恵比寿のスタジオは、とっても広いです。
真ん中にパフォーマー用の花道があり、その両側にレッスン生のパンチングマシーンがズラリと並んでいます。
パンチングマシーンは、いくつあるんだろう？
数えられないほど、大量にあった気がします。
ユキ
ボクシングといえば、サンドバッグ。
b-monster恵比寿に限っては、パンチングマシーンです。
パンチングマシーンには、数字が書かれています。
どこにアプローチすればいいのか一目でわかるので、私はサンドバッグよりも好きです。
パンチングマシーンの上のほうには、小さなタブレットがあります。
b-monsterでは、レッスン生にセンサー（b-monsterトラッカー）をつけます。
このセンサーでは、以下の3つを測定できます。
- 消費カロリー
- 平均心拍数
- 最大心拍数
これらは、小さなタブレットに表示されます。
それだけではなく専用アプリに記録され、確認できます。
消費カロリーを競い合うコンテストも行われているんだそう。
b-monster恵比寿のスタジオは、薄暗いです。
壁にプロジェクションマッピングが写されていて、おしゃれです。
b-monster恵比寿のスタジオは、意外にも汗臭さはありません。
レッスン生の香水なのかそれともアロマを焚いているのか、ハイソな香りがします 笑
ただ、パンチングマシーンとミットのゴム臭さ？は少し感じます。
b-monster恵比寿のスタジオの中には、軽快なクラブミュージックがかかっています。
ノリの良い人なら、音楽に合わせて踊っていることでしょう。
陰キャの私はどうしたらいいのか分からず、直立してパンチングマシーンを見つめていました 笑
レッスン開始時刻が近づくにつれ、私の周りのパンチングマシーンにも人が集まってきました。
私の周りは、偶然なのかそれとも集めているのか体験希望者が多かったです。
b-monsterの会員は、イケイケの陽キャが多いです。
しかし体験希望者は、普通の人・・・というか陰キャ寄り？ 笑
花道の向こう側では、「アハハ！」と盛り上がっています。
男女のレッスン生が入り交じり、なんだか楽しそう。
b-monsterは、男女の出会いの場になっているようです。
ユキ
b-monster（ビーモン）恵比寿のボクシング系暗闇フィットネス
レッスン開始時刻になると、スタジオの照明が真っ暗になりました。
ヒュー！！！！！！！
イケイケの陽キャが歓声を上げ、場を盛り上げます。
まるでクラブのようで、陰キャの私も胸が高まります。
すると、花道に一筋のスポットライトが当たります。
スポットライトの先には・・・NANAさん！
NANA
NANAさんは、スポブラ×レギンスの、露出度の高いファッション。
レギンスはスケスケで、「見えてない？大丈夫？？」と心配になりました 笑
すると、爆音のBGMが鳴り響きました。
鼓膜にビリビリくるほどの、爆音です。
b-monsterの暗闇フィットネスは、以下の流れで進みました。
- トレーニング
- シャドウボクシング
- パンチングマシーン打ち
NANAさんが私の目の前にいたのは、最初のほんの数分。
その後は、花道の真ん中に行ってしまいました。
ユキ
＜トレーニング＞
b-monsterは、1レッスン45分間。
とはいっても、45分間ずっとボクシングをしているわけではありません。
最初の15分間は、トレーニングを行います。
- クランチ
- プランク
- スクワット
- バービージャンプ
ユキ
・・・と、私は不満げに思いました。
しかし最初にトレーニングを行うことで、体幹を鍛えられます。
そうすることで、ボクシングのフォームがキレイになるんだとか。
ユキ
運動音痴＆体力不足の私は、早くも限界です 涙
＜シャドウボクシング＞
トレーニングの後、5分間はシャドウボクシングをします。
シャドウボクシングというか、ボクシングの基本動作の確認です。
- ジャブ
- ワンツー
- フック
- アッパー
b-monsterが、私の人生初のボクシング。
どんな動きなのかが、分かりません。
パフォーマーのNANAさんは、花道の先にいて見えません。
周囲にいる体験レッスン生をチラ見しますが・・・彼女たちも、動きが分かっていません。
一緒にアタフタしたまま、5分間があっという間に終わりました 笑
＜パンチングマシーン打ち＞
基本動作すらおぼつかないまま、25分間のパンチングマシーン打ちを迎えてしまいました。
ハイテンポなクラブミュージックが、スタジオ内に爆音で鳴り響きます。
ここでb-monsterのスタッフが、「パフォーマー」と呼ばれる理由が分かりました。
「トレーナー」でもなく「インストラクター」でもなく「パフォーマー」なのは、場を盛り上げるから。
NANAさんはスタジオの真ん中に立ち、レッスン生をひたすら煽ります。
パンチングマシンの間からたまに見えるNANAさんは、ボクシングの動作をしていません。
踊ったり飛び跳ねたり・・・自由な動きをしています。
NANA
NANA
・・・などと、NANAさんは時折指示を出します。
しかし爆音のBGMのせいで、あまり聞き取れません 笑
ユキ
ついていけない。
心が折れ、涙目になりました。
しかし目を凝らして他のレッスン生を見ていると、NANAさんの指示通りの動きをしている人ばかりではありません。
クラブミュージックに合わせて、踊っている人もいます。
ユキ
b-monsterは、ボクシングスタジオ。
しかし必ずしも、ボクシングをしなければいけないようではないようです。
b-monsterのスタジオは、暗闇。
他の人が何をしているのか、よーーーーーく目を凝らさないと見えません。
またレッスン生は、他の人が何をしているのか興味がないようです。
別の動きをしていても、必死の形相をしていても、勝手に休憩をしていても、自由なんです。
ユキ
せっかく、こんな素敵な空間に来たんだもん！
楽しまないと、損！
がむしゃらにパンチングマシンを打っていると、時間が風のように過ぎていきます。
気が付くと、レッスンが終わっていました。
ユキ
- 高揚感
- 解放感
- 充足感
- 達成感
たった45分間のレッスンで、この4つを味わいました。
ユキ
b-monster（ビーモン）恵比寿の勧誘はきつい？しつこい？
b-monsterの勧誘は、全くありません！
レッスン終了後のNANAさんは、スタジオでたくさんのレッスン生・・・というか男性ファンに囲まれていました。
その対応に、忙しそう。
ユキ
身支度を整えて受付に行くと、別のパフォーマーのお姉さんがいました。
しかし彼女からも、勧誘どころか案内もいっさいありません。
b-monsterは、大人気の暗闇フィットネススタジオ。
毎日わんさか来る、体験レッスン生をいちいち勧誘する暇はないようです。
というか、勧誘しなくても入会希望者が殺到しているみたい？
ユキ
b-monster（ビーモン）恵比寿のボクシング系暗闇フィットネスの感想
b-monsterは、暗闇フィットネスの中でも一番人気のスタジオです。
このサイトの運営者・ユキは、これまでに多くの暗闇フィットネススタジオを訪れてきました。
その中でもb-monsterは、一番おしゃれです。
お客さんのイケイケ度が一番高く、年齢層が若いです。
男女の出会いの場になっているというウワサに、納得です。
b-monsterのスタジオは、暗闇。
レッスンについていけなくても、大丈夫。
無料体験会では、ボクシングの基本動作を丁寧に教えてもらえます。
（私はそれを知らず、いきなりトライアルプログラムを申し込んでしまった。）
またスタジオによっては、プライベートレッスンも受けられます。
またレッスン生は、あなたが何をしていても見えないし気にしません。
あなたなりに、楽しみましょう。
今すぐ体験予約
b-monster（ビーモン）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする
b-monster（ビーモン）の口コミ＆評判の真相を、暗闇フィットネスに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！
Q.シャワーが混みあう
匿名
私が訪れた恵比寿スタジオでも、シャワーが混んでいました。
しかしシャワーブースは10以上あり、汗を流すだけ。
回転は、早いです。
Q.従業員が足りていない
匿名
従業員が足りていないのは、私も感じました。
受付もパフォーマーが兼ねており、忙しそう。
受付専門のスタッフが、いれば良いのに。
Q.接客態度がなっていない
匿名
接客態度がなっていないというよりも、お客さんが多すぎてさばききされていない印象を受けます。
今すぐ体験予約
b-monster（ビーモン）の特徴とよくあるQ&Aに回答する
b-monster（ビーモン）の特徴とよくあるQ&Aに、暗闇フィットネスに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスとパーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？
痩せよう！と決心した時、以下の4つが思い浮かぶことでしょう。
このサイトの運営者・ユキは、暗闇フィットネス、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この4つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。
私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。
当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。
心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。
今すぐ無料相談予約
ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。
だから、これだけは覚えておいてください。
どこに通おうとも、食事改善をせずに痩せることは絶対にありません。
とはいっても自己流の食事管理をすると、ダイエットは失敗に終わります。
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目
管理栄養士のようなプロから食事指導を受けることが、ダイエットの成功には必要不可欠です。
オンラインでプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
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店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。
パーソナルジムよりも安価に食事指導が受けられるので、お財布に優しいです。
TRY NOW
自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。
このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！
You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。
あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。
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まったく自炊をしないあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
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栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
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また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。
- ドーナツ
- ブラウニー
- フィナンシェ
- クリームパン
- マリトッツォ
- ナタデココドリンク
- タピオカミルクティー
低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスではプロテインを飲むべき？
b-monster（ビーモン）のような暗闇フィットネススタジオに通うにあたり、インストラクターからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました 笑
b-monster（ビーモン）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。
このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました 笑
もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテイン
を試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。
コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。
またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。
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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。
またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。
TRY NOW
もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです 笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。
私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスに通えば絶対に痩せる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスに通って痩せられるかどうかは、あなた次第です。
なぜならb-monster（ビーモン）は、グループレッスン。
パーソナルジムのように、インストラクターが二人三脚であなたのダイエットをサポートしてくれるわけではありません。
絶対にダイエットに成功したいあなたは、パーソナルジムをおすすめします。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、運動初心者やトレーニング未経験でも大歓迎です。
ただ、運動経験があるに越したことはありません。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスをするにも、最低限の筋力は必要になります。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは一回で効果を実感できる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。
体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
b-monster（ビーモン）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスに通うとムキムキになる？
「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。
大丈夫です。
安心してください。
暗闇フィットネスをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。
女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。
絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。
ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。
ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは自宅でできる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、自宅ではできません。
なぜならb-monster（ビーモン）は、暗闇フィットネスをオンラインで配信していないからです。
b-monster（ビーモン）に通っている間に、b-monster（ビーモン）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。
とはいえb-monster（ビーモン）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人で暗闇フィットネスすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。
LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。
LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。
- トレーニング
- ヨガ
- ピラティス
- ダンス
- ボクササイズ
- ストレッチ
各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは通い放題？
b-monster（ビーモン）には、通い放題プランはありません。
b-monster（ビーモン）に通っている間にb-monster（ビーモン）メソッドを頭と体に叩き込み、自宅で実践するのがコスパが良いです。
とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題の暗闇フィットネススタジオをお探しのあなたにおすすめするのが、EXPA（エクスパ）
です。
EXPA（エクスパ）は、ライザップ監修の暗闇フィットネススタジオ。
全日通い放題、かつ1日の受講レッスン数に制限がありません。
平日は出勤前にサクッと1レッスン、休日は一日中スタジオに引きこもる・・・なんて過ごし方もできます！
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスはプライベートレッスンできる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、プライベートレッスンができません。
というのもb-monster（ビーモン）は、グループレッスンしか開講していないのです。
プライベートレッスンでは、インストラクターがその日のあなたの体の状態にあわせて臨機応変にオーダーメイドのメニューを組んでくれます。
また大人数の場では萎縮しがちなあなたでも、分からないことはすぐに質問できます。
グループレッスンでは見逃されがちな、細かいフォームの乱れや呼吸の間違いを指導してもらえます。
少なくとも暗闇フィットネスの基礎がしっかり身についていない間は、プライベートレッスンを受けるべきです。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは女性専用？
b-monster（ビーモン）は、女性専用の暗闇フィットネススタジオではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。
素敵な男性と出会いたいなら、b-monster（ビーモン）と
フィールサイクルがおすすめ！
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは生理中OK？
b-monster（ビーモン）では生理中でも暗闇フィットネスのレッスンを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキが暗闇フィットネスに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
他の暗闇フィットネススタジオを調べたところ、生理中の暗闇フィットネスはむしろ推奨されているところがほとんどです。
ご自身の体調と相談し、無理のない範囲で動きましょう。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは妊娠中OK？
b-monster（ビーモン）では安全上の観点から、妊婦さんの暗闇フィットネスのレッスンの受講をお断りしています。
妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！
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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネス当日は手ぶらOK？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスの当日の持ち物は、以下の通りです。
- スポーツウェア
- タオル
- 水
b-monster（ビーモン）では費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。
私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）
のスポーツウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！
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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）
も充実しています。
おしゃれ上級者は、水を入れるタンブラーまでこだわりましょう。
私はアメリカ発の、Hydro Flask（ハイドロフラスク）とSTANLEY（スタンレー）が好きです！
機能性重視のあなたには、タイガー
の真空断熱ボトルがおすすめ。
保温＆保冷機能が高いので、時間が経ってもまるで淹れたてのようなおいしいドリンクを飲むことができます。
また本体と栓の色を選べるので、自分だけのオリジナルボトルが作れます。
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b-monster（ビーモン）にはロッカールームはある？
b-monster（ビーモン）には、ロッカールームがあります。
しかし念のため貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネス後にシャワーできる？
b-monster（ビーモン）では、暗闇フィットネス後にシャワーを浴びることができます。
b-monster（ビーモン）は、シャワールームを完備しているからです。
しかし前後のお客さんとの兼ね合いで、シャワーを浴びられないことがあります。
念のため、汗ケア用品を持参することをおすすめします。
暗闇フィットネス後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラス
がおすすめ！
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b-monster（ビーモン）は店舗見学できる？
b-monster（ビーモン）は、店舗見学ができます。
ただしb-monster（ビーモン）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、b-monster（ビーモン）に連絡しましょう。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは都度払い（ドロップイン）OK？
b-monster（ビーモン）は、都度払い（ドロップイン）で暗闇フィットネスを受けることができます。
また暗闇フィットネスに関心があるあなたのために、b-monster（ビーモン）は体験レッスンを設けています。
ただし、これはこのサイトの運営者・ユキが暗闇フィットネスに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずb-monster（ビーモン）公式HPをチェックしましょう。
ユキ
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスはホットペッパービューティーで予約できる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。
b-monster（ビーモン）は、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスを予約する時は、b-monster（ビーモン）公式HPを使いましょう。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは楽天ビューティで予約できる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、楽天ビューティで予約できません。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスを予約する時は、b-monster（ビーモン）公式HPを使いましょう。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスはGYYM（ジーム）で予約できる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、 GYYM（ジーム）で予約できます。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスはくまポンで予約できる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、くまポン
で予約できません。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスを予約する時は、b-monster（ビーモン）公式HPを使いましょう。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスはアソビュー！で予約できる？
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは、アソビュー！で予約できません。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスを予約する時は、b-monster（ビーモン）公式HPを使いましょう。
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b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスの割引キャンペーンは？
b-monster（ビーモン）には、割引キャンペーンはありません。
ただし、これはこのサイトの運営者・ユキが暗闇フィットネスに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。
あなたが体験レッスンを予約する前には、必ずb-monster（ビーモン）公式HPをチェックしましょう。
またb-monster（ビーモン）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。
b-monster（ビーモン）の暗闇フィットネスは未成年OK？
b-monster（ビーモン）で未成年のあなたが暗闇フィットネスの契約をする場合、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）が必要です。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
同意書のひな型は、b-monster（ビーモン）公式HPに掲載されています。
ダウンロードをして印刷し、親権者に署名捺印を依頼しましょう。
もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？
「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
b-monster（ビーモン）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
暗闇フィットネスのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？
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b-monster（ビーモン）のメリット・デメリット
これらを踏まえ、b-monster（ビーモン）のメリットとデメリットを整理してみました。
- ハイソ過ぎる・・・
- 割引制度がない・・・
- 男性と遭遇するかも・・・
- プライベートレッスンができない・・・
b-monster（ビーモン）はこんなあなたにおすすめ！
b-monster（ビーモン）は、こんなあなたにおすすめです。
- SNS映えを気にするあなた
- 評判が良い暗闇フィットネススタジオをお探しのあなた
- 雰囲気の良い暗闇フィットネススタジオをお探しのあなた
- キラキラした暗闇フィットネススタジオに行きたいあなた
ユキ
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