Apple GYM（アップルジム）の口コミ＆評判の真相をパーソナルトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

Apple GYM（アップルジム）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

Apple GYM（アップルジム）の口コミ＆評判を調べてみた

恵比寿でパーソナルジムを探していて見つけて入会しました。
個室でマンツーマンでトレーニングできるので、周りを気にすることなく落ち着いて集中しながらトレーニングできて良いです。中も清潔で器具も充実しています。
トレーナーさんは基本同じ人で、自分の希望や体調に合わせてメニューもいろいろ考えてくれ、教え方も上手です。
普通のジムだとサボってしまい続かなかったのですが、ここは自分に合っているので長続きしています。

引用元：Googleのクチコミ

恵比寿近辺でパーソナルジムを探していてこちらに決めました。この辺りはジムが多いので選ぶのに迷いましたが、こちらは営業時間が長く、駅近とロケーションもいいので通いやすいです。
ジム内も清潔で安心です。
トレーニングは希望を聞いた上で的確な指導をしてくれます。
まだ通い始めたばかりですが効果を感じています。

引用元：Googleのクチコミ

体質改善を始めたくパーソナルジムを探していたところ、ホームページでこちらのジムを見つけ、通っています。
トレーナーの丁寧な指導で、トレーニングに飽きる事もなく楽しんでいます。
ジム内も大変清潔で安心です。

引用元：Googleのクチコミ

近場でパーソナルジムを探してる際にクチコミが良かったので体験に行きました。
雰囲気も良くそのまま続け、トレーナーの方もみなさん親身に教えてくださるので楽しんでトレーニングすることができました。

引用元：Googleのクチコミ

筋肉をつけたく、パーソナルジムを探していたところ、友人にAppleGYMを紹介されました。
最初は本当に体が変わるのか不安でしたが、トレーナーの丁寧な指導で確実に結果が出ています。
在籍トレーナーがコンテスト経験者であり、専門的な知識が豊富で、とても頼りになります。
トレーニングはそれなりにきついですが、毎回励ましてもらったり、たわいもない会話で笑顔にさせてくれたりするので難しいボディメイクも好きになりました。これからもよろしくお願いします。

引用元：Googleのクチコミ

2年近く週2~3回、お世話になっています。
通い始めてから10kg以上の減量に成功したという事実が、こちらの丁寧な指導を裏付けているのではと思います。金額感も手頃で、長く通えるパーソナルジムであると感じます。

引用元：Googleのクチコミ

最初と話が全然ちがう。
勧誘の時には、「皆さん二か月で５～８㎏痩せてます」と言って来る。
（カウンセラーと名乗る人物・村岡氏）結局、２か月で１㎏しか痩せなかった。
社長はライザップ出身で、「ライザップ」のやり方は古い、が、モットー。
しかし最後は炭水化物絶ちをするので、結局、ライザップと同じ。
頼りないジム。

引用元：Googleのクチコミ

これらを踏まえ、Apple GYM（アップルジム）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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Apple GYM（アップルジム）恵比寿店のパーソナルトレーニング体験談

2022年9月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、Apple GYM（アップルジム）恵比寿店に行きました。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店までのアクセス

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店は、JR恵比寿駅から徒歩3分の距離にあります。
西口改札を使いましょう。

右折します。

しばらく直進。

突き当りを左折します。

横断歩道を渡ります。

直進し、恵比寿東公園（タコ公園）の手前を右折。

しばらく進むと、右手に青色のビルが見えてきます。

2022年9月当時、1階にはおしゃれなレストランがありました。
このレストランに入っても、Apple GYM（アップルジム）恵比寿店にはたどり着けません。

横の小道を進みます。

すると、日宝恵比寿ビルがあります。

余談ですが、この辺りは昼間でもあまりガラが良くない人がいます。
特に女性は、気を付けましょう。

案内板を見ると・・。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店は、506号室にあります。

エレベーターに乗り、5階に向かいます。

エレベーターを降り、右に進みます。

突き当りが、Apple GYM（アップルジム）恵比寿店です。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店の雰囲気

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店は、広いワンルームです。
完全入れ替え制の、マンツーマンレッスン。
神経質で人の気配や話し声に敏感な私でも、リラックスして過ごすことができます。

どこのApple GYM（アップルジム）も完全入れ替え制なのかな？と、思っていました。
しかし口コミを見ると、そうでもないみたい。
都心の大きな店舗では、薄いカーテンで仕切っただけの狭い空間で複数人が同時にトレーニングするところもあるようです。
恵比寿店を選んで、良かった。

どうしても個室でマンツーマントレーニングを受けたいあなたには、完全入れ替え性のプライベートジムをおすすめします。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店は、日宝恵比寿ビルの最上階の角部屋。
二面に窓があるので、明るくて開放感があります。

窓からは、恵比寿東公園（タコ公園）が見えます。
タコのすべり台で遊んでいる子どもや、ベンチで暇つぶしをしているおじさんが見えてほっこりします。

私がカウンセリングを訪れた際、ノリノリの音楽がかかっていました。
BGMは、どうやらトレーナーのお兄さんの好みによるよう。
J-POPの懐メロがかかっていることもありました。

2022年9月当時、Apple GYM（アップルジム）恵比寿店には2人のトレーナーがいました。
いずれも、若い男性。
女性トレーナーは、いません。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店は、担当トレーナー制ではありません。
しかし、シフトが曜日と時間で固定されています。
毎週同じ曜日の同じ時間帯に通えば、自動的に同じトレーナーに担当してもらえます。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいあなたには、完全女性専用のライザップウーマンやリボーンマイセルフ、PEACH GYM（ピーチジム）をおすすめします。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店の設備とアメニティ

Apple GYM（アップルジム）は、日本一芸能人が通うパーソナルジムとして有名です。
SNSを見ると、多くの芸能人が記念撮影しています。

しかし私が通っていた恵比寿店は、華やかさゼロ。
ドアの前で、芸能人らしきキレイな人とすれ違うことすらありませんでした。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店の設備は、必要最低限。
トレーニングルームに、パワーラックと可変ベンチがあります。
その周りに、プレートやダンベルが置いてあります。

シャワールームはなく、トイレは1つのみ。
Apple GYM（アップルジム）は設備とアメニティを簡素にすることで、コース料金を抑えています。

「ラグジュアリー感」「特別感」を求めるあなたには、ライザップをおすすめします。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店は、ワンルーム。
個室のロッカールームは、ありません。
アメニティが充実したドレッサーも、ありません。

トレーニングルームの一角が、フィッティングスペースになっています。
カーテンで仕切られているだけなので、ガッツリ着替えるならちょっと不安かも。
私はトレーニングウェアで通っていたので、そこまで気になりませんでした。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店には、待機できるスペースがありません。
前のお客さんが出てくるまで、玄関の前で待たなければいけません。

私がApple GYM（アップルジム）恵比寿店に通っていたのは、9-10月。
暑すぎない時期だったので、気になりませんでした。
しかし寒い時期は、待つのが苦痛かも？

Apple GYM（アップルジム）は、有料オプションが多いです。

レンタルすると高いので、私は利用しませんでした。
手ぶらで通えないので、荷物が多い女性には不便かも？
私は、シューズ持参が地味にダルかったです。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店には、ウォーターサーバーがあります。
トレーニング中は、水が飲み放題です。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店のパーソナルトレーニングのカウンセリング

私のカウンセリングを担当してくれたのは、良いニオイがするお兄さん。
「ここ良いニオイするなぁ、何のアロマだろう？」と思っていましたが、このお兄さんの香水でした　笑

Apple GYM（アップルジム）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜Apple GYM（アップルジム）を選んだ理由＞
世の中には、数多くのパーソナルジムがあります。
特に恵比寿は、パーソナルジム激戦区。

その中で、なぜApple GYM（アップルジム）を選んだか。
理由を訊かれました。

「芸能人が通っているって見たから」という、ミーハーな本心は隠しました　笑

＜運動歴＞
私には、ライザップに通っていた過去があります。

きっかけは、30歳の時に160cm/70kgに到達したこと。
上司からのパワハラとお局たちからの集団いじめに遭い、過食に走っていました。

ライザップに入会したことで、結果にコミット（160cm/70kg→162cm/53kg）できました。
しかし私は、まだまだ自分の体型に満足できていません。

＜どうなりたいか＞
私がApple GYM（アップルジム）に訪れたのは、必ずしも減量目的ではありません。
ボディメイクや姿勢改善に、興味があります。

ライザップのコンセプトは、「結果にコミット」。
ここでいう「結果」とは、主に体重を指します。

一方のApple GYM（アップルジム）のコンセプトは、「見た目にコミット」。
重心や姿勢を整える「海外式ボディメイク」を取り入れています。

というのは、重心や姿勢を正さないまま減量しても不格好だから。
トレーニングをしても、キレイに筋肉がつきません。

アップルエクステンションは、Apple GYM（アップルジム）オリジナルのエクササイズらしい。
毎回のトレーニング前に、取り入れるんだとか。

減量目的ではないので、体重測定はまぬがれました　笑

＜生活習慣＞
起床時間と就寝時間、毎日の食事内容を訊かれました。

褒められました。

＜糖質制限はキツい＞
ライザップ時代は、糖質制限に取り組みました。
50g/日のケトジェニックダイエットは、とってもつらかったです。

糖質制限は、体重がガクンと落ちます。
しかし精神的に不安定になるので、私には向いていませんでした。

そのため、2022年9月当時の私は脂質制限をしていました。

トレーナーのお兄さんは、フィジークの大会を目前に控えた減量期。
教えてくれるトレーナーが減量やボディメイクに成功していると、説得力があります。
また、「私も頑張ろう！」ってなります。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店の勧誘はきつい？しつこい？

Apple GYM（アップルジム）の勧誘は、ありません。

というのも私は、Apple GYM（アップルジム）に入会することを前提に恵比寿店に訪れたのです。

2022年9月当時、Apple GYM（アップルジム）の料金体系は回数制（チケット）のみ。

買い切りなので、良心的です。
世の中のパーソナルジムって、月額制（サブスク）が圧倒的に多いですからね。

私は、4回チケットを購入することにしました。
8回や12回チケットへの誘導は、いっさい受けていません。

Apple GYM（アップルジム）に入会するには、入会金3万3,000円が必要です。
しかしのりかえ割適用（ライザップの契約書＆会員証持参）で、私は入会金が無料になりました。

Apple GYM（アップルジム）では、食事指導は有料オプションです。
私は、利用しませんでした。

この日は、カウンセリングと契約だけで終了。
初回セッションは、別日になりました。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店のパーソナルトレーニング

別日にApple GYM（アップルジム）恵比寿店を訪れたところ、カウンセリングの時とは違うお兄さんが出迎えてくれました。
穏やかで可愛らしい方で、私は話しやすくて好きでした。

Apple GYM（アップルジム）の初回トレーニングは、以下の流れで進みました。

毎回のトレーニングは、アップルエクステンション＋5種目前後。
正直なところ、私は物足りませんでした。

しかし後から知りましたが、私は種目数が多いほう。
私は自分を運動音痴だと思い込んでいましたが、実は動ける方だったようです。
あとトレーニングウェアで通っていたので、着替える時間が要らなかったのもあるかも。

「物足りない」と書きましたが、トレーニングの指導はしっかりしてもらえました。
毎回のトレーニング後には、主にお尻周りに心地良い筋肉痛を感じました。

＜アップルテクステンション＞
「アップルエクステンションって何だろう？」と、ワクワクしながらこの時を迎えました。

可変ベンチの先端に座り、両脚を開きます。
両腕をクロスして、胸の前で組みます。
背中を丸めながら前のめりに身をかがめ、背中を反らしながら起き上がります。

ヨガのコブラノポーズを座位でしてるような感じ？
毎回のトレーニング前に、10回×1セットします。

もっと画期的なエクササイズを期待していたので、ちょっとガッカリしました　笑

簡単なエクササイズに思える、アップルテクステンション。
しかしこれをすると、以下の効果が得られます。

＜ブルガリアンスクワット＞
片脚を可変ベンチの上にのせ、スクワットをします。

ブルガリアンスクワットは、毎回のトレーニングで取り入れてもらった気がします。
ヒップアップに効果があるので、女性は取り入れない理由はありません。

Apple GYM（アップルジム）のトレーニングの中で一番負荷が高かったのが、このブルガリアンスクワット。
とってもつらいですが、終わった後は達成感があります。

＜片脚ヒップリフト＞
マットにあおむけになり、片膝を立てます。
もう片方の脚を天井に向けて上げ、お尻を持ち上げます。

両脚を使ってのヒップリフトは、ラクラクできます。
しかし片脚だけだと、途端に難易度が上がります。

なおかつこの時は、ブルガリアンスクワットの直後。
私のお尻は、限界です　笑

＜ラットプルダウン＞
パワーラックの上から延びるバーを持ち、胸に向かって引き下げます。

ポイントは、二の腕ではなく背中に効かせること。
意識しないと、肩が上がってしまいます。

＜シーテッドロー＞
パワーラックの下から延びるバーを持ち、ヘソに向かって引き上げます。

ラットプルダウンと同じく、背中の種目。
ただラットプルダウンよりも、背中のより下側に効きます。

余談ですが、実演してくれたトレーナーのお兄さんの背中の筋肉に見惚れました。
バーを引き上げるたび、背中の筋肉がモリッとするんです。

＜クランチ＞
最後は、腹筋運動。
毎回のトレーニングの最後は、腹筋周りの運動だった気がします。

Apple GYM（アップルジム）恵比寿店のパーソナルトレーニングの感想

Apple GYM（アップルジム）は、使い勝手の良いパーソナルジムです。
回数制（チケット）を採用していて、まとまった金額がなくても始められるのは良いところ。
私がライザップに入会した時は、35万円が必要でした。

ただウェアやシューズレンタルが有料で、高額なのはマイナスかな。
荷物が多い私は、せめてシューズレンタルは無料であってほしいです。
もしくは、はだし（靴下）でのトレーニングを認めてほしい。

パーソナルジムを探しているけど、まとまったお金が手元にない。
そんな方には、Apple GYM（アップルジム）をおすすめします。

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Apple GYM（アップルジム）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

Apple GYM（アップルジム）の口コミ＆評判の真相を、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.痩せない

痩せるか痩せないかは、あなた次第。
いくらApple GYM（アップルジム）でトレーニングに励んでも、食生活がめちゃくちゃだと痩せません。

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Apple GYM（アップルジム）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

Apple GYM（アップルジム）の特徴とよくあるQ&Aに、パーソナルトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングと医療ダイエット、痩身エステはどれが痩せる？

痩せよう！と決心した時、以下の3つが思い浮かぶことでしょう。

このサイトの運営者・ユキは、パーソナルトレーニング、医療ダイエット、痩身エステ、この3つをすべて試しました。
そこで感じたことは、食事改善をしない限りは絶対に痩せられないということ。

私には、30歳の頃に160cm/70kgに到達した過去があります。
私が太ってしまった原因は、ストレス由来の過食。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、その怒りと悲しみを食で解消しようとしていました。

当時の私は、精神的に病んでいました。
しかし自分が病んでいることを思い至らないほど、追い詰められていました。

心身ともにボロボロだった私を救ってくれたのは、ライザップです。

今すぐ無料相談予約

ライザップでは専用アプリを使い、毎食のメニューをトレーナーに報告します。
トレーナーから叱咤激励を受けることで、次第に正しい食事を自分で選べるようになります。
私はおよそ3か月にわたるライザップ生活で、6kgの減量に成功（70kg→64kg）しました。
そしてライザップで習得したダイエットメソッドを継続し、53kgにまでなることができました。

だからもしあなたがパーソナルトレーニングと医療ダイエットと痩身エステのどれに通うか検討しているなら、丁寧に食事指導をしてもらえるところをおすすめします。
私は、ライザップが合っていました。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングに通えば絶対に痩せる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングに通えば、絶対に痩せることができます。
なぜならApple GYM（アップルジム）のトレーナーは、ダイエットのプロ。
あなたの悩みや生活習慣をヒアリングし、あなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
さらにあなたのダイエットが成功するまで、全力でサポートしてくれます。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングで何kg痩せられるかは、あなた次第です。
あなたがApple GYM（アップルジム）のトレーナーの指導通りにトレーニングと食事改善に取り組めば、目標は必ず達成できます。

ただし2か月でマイナス10kgというような、大幅減量はおすすめしません。
人間は、1か月で体重の5%落とすことが理想だといわれているからです。
極端な減量は、心身を壊す原因になります。
目標体重やダイエット期間は、Apple GYM（アップルジム）のトレーナーとしっかり話し合いましょう。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニング卒業後はリバウンドしない？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニング卒業後にリバウンドするかどうかは、あなた次第です。
Apple GYM（アップルジム）で学んだトレーニングと食事を続ければ、リバウンドをすることはありません。
デブ時代の生活習慣に戻れば、あっという間にリバウンドします。
Apple GYM（アップルジム）メソッドを頭と体に叩き込み、生涯続けることをおすすめします。

なおApple GYM（アップルジム）には、アフターメンテナンスコース（リバウンド保証プログラム）はありません。
しかしもしかすると、メールやSNSを使った簡単な相談には無料で応えてくれるかもしれません。
あなたがApple GYM（アップルジム）のカウンセリングに行った際に、スタッフに確認しましょう。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングはダイエット以外の目的でもOK？

Apple GYM（アップルジム）は、単なるダイエットジムではありません。
あなたの目的に応じて、トレーニングメニューを組んでくれます。

Apple GYM（アップルジム）は、あなたの願いを叶えてくれます。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは運動初心者＆トレーニング未経験でもOK？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、運動初心者やトレーニング未経験でも通うことができます。
むしろApple GYM（アップルジム）のお客さんは、運動初心者やトレーニング未経験のほうが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、運動嫌い＆運動音痴でした。
みんなができることを、なぜかできないことが悩みでした。
私には、運動神経がないと思っていました。
しかしライザップでトレーニングを始めてから、それが勘違いだったと分かりました。
体の正しい動かし方を、知らなかっただけでした。

ライザップのトレーナーは体の動かし方だけではなく、運動の大切さや楽しさも教えてくれました。
一人で黙々と体を動かすトレーニングは、マイペースな私に向いていました。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングに通い始めたばかりは、きっとつらく厳しく感じることでしょう。
追い込んでくるトレーナーが、鬼や悪魔に思えることでしょう。
ライザップに通い始めたばかりの私が、まさにそうでした　笑

しかしApple GYM（アップルジム）のトレーナーは、トレーニングのプロです。
越えられないハードルを課すことは、絶対にありません。
あなたにピッタリの種目や負荷、回数を設定するので安心してください。

Apple GYM（アップルジム）でトレーニングを重ねるごとに、体が少しずつ変わっていくことを実感できます。
また鬱屈していた心が次第に晴れ、人格まで変わっていきます。
そしてApple GYM（アップルジム）を卒業する頃のあなたは、運動が大好きになっていることでしょう。

まずは運動習慣をつけたいあなたには、chocoZap（ちょこざっぷ） をおすすめします。
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24時間365日、あなたの都合の良い時にちょこっと運動を楽しむことができます。

トレーニングマシンの使い方は専用アプリの動画で確認できるので、運動初心者のあなたでも大丈夫。
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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは一回で効果を実感できる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、一回でも効果を実感することができます。
しかし、たった一回受けただけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。

体質を改善してキレイなボディラインを目指すのであれば、回数を重ねることをおすすめします。
Apple GYM（アップルジム）に通いつつ、そこで受けたアドバイスを実践することがダイエットを成功させるポイントです。
もちろん良質な食事と十分な睡眠は、必須です。

一回で確実にApple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングの効果を実感したいあなたには、整体をおすすめします。
なぜなら骨格を整えることで、トレーニングの正しいフォームを取りやすくなるからです。
また崩れたボディラインは、体の歪みからきていることが多いです。

このサイトの運営者・ユキは、整体に通っていた時期があります。
OLの職業病のスマホ首＆巻き肩＆猫背を患っていましたが、整体を重ねるうちに姿勢が良くなりました。
すると二の腕やお腹、前ももやふくらはぎの余計な肉が取れ、見た目がスッキリしました。

私のおすすめの整体院は、カラダファクトリーです。
女性の整体師さんが多く在籍しているので、男性に触れられることに抵抗があるあなたでも安心。
また用途別にコースが充実しているので、あなたの悩みに合ったメニューが見つかります。

国内外におよそ360店舗あるので、あなたの街にきっとあります。
オレンジの看板が、目印です！

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整体にありがちな骨のボキボキが苦手なあなたには、Dr.stretch（ドクターストレッチ）をおすすめします。
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、国内最大のパーソナルストレッチ専門店です。
整体が骨にアプローチするのに対しパーソナルストレッチは筋肉にアプローチするため、ボキボキしません。

整体は合わなかったけど、パーソナルストレッチで体の不調が改善したという方も多いです。
ボキボキ整体はちょっと・・・という方は、Dr.stretch（ドクターストレッチ）を試してみてください。

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングでムキムキになる？

「筋肉はつけたいけど、絶対にムキムキになりたくない！」
こんな悩みを抱える女性は、少なくありません。

大丈夫です。
安心してください。
トレーニングをしたからといって、必ずしもムキムキになるわけではありません。

女性は、筋肉を発達させるホルモン（テストステロン）の分泌量が少ないのです。
男性でも筋肉をつけるには、かなりのトレーニングを積み重ねなければなりません。
つまりムキムキは、汗と努力の結晶なのです。

Apple GYM（アップルジム）のトレーナーは、ボディメイクのプロです。
脂肪を削ぎ落としながら、メリハリのある女性らしい体を作るトレーニングメニューを組んでくれます。
もちろんムキムキになりたいのなら、Apple GYM（アップルジム）のトレーナーは歓迎してくれるでしょう。

それでも絶対にムキムキになりたくないというあなたには、ピラティスをおすすめします。

ムキムキになるのは、アウターマッスル（体の表層にある筋肉）を大きくするから。
ピラティスはインナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）を鍛えるので、いくらレッスンを重ねても体は大きくなりません。
またピラティスは運動強度が低いので、運動初心者にピッタリです。

ピラティスするなら、zen place pilatesがおすすめ！

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは自宅でできる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、自宅ではできません。
なぜならApple GYM（アップルジム）は、トレーニングをオンラインで配信していないからです。
Apple GYM（アップルジム）に通っている間に、Apple GYM（アップルジム）メソッドを頭と体に叩き込みましょう。

とはいえApple GYM（アップルジム）を卒業してからしばらくすると、記憶が薄れてくることだろうと思います。
一人でトレーニングすることに自信がないあなたにおすすめするのが、LEAN BODY（リーンボディ）です。

LEAN BODY（リーンボディ）は、フィットネスの生ライブ＆動画配信アプリ。
テレビやSNSで話題の有名インストラクターのレッスンを自宅で受けることができます。

LEAN BODY（リーンボディ）は、以下のジャンルの生ライブ＆動画を配信しています。

各レッスンは細かくレベル分けされているので、初心者から上級者まで無理なく運動できます。
また消費カロリーや累積レッスン時間が表示されるので、ゲーム感覚で楽しめます。

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは通い放題？

Apple GYM（アップルジム）には、通い放題プランはありません。
Apple GYM（アップルジム）に通っている間にApple GYM（アップルジム）メソッドを頭と体に叩き込み、フィットネスクラブやマシンジムで実践するのがコスパが良いです。

とはいえ一人では、モチベーションが続かないことだろうと思います。
通い放題のパーソナルジムをお探しのあなたにおすすめするのが、KARADA BESTA（カラダビスタ）です。

KARADA BESTA（カラダビスタ）は、サブスク型のパーソナルジムです。
一般的なパーソナルトレーニングの1回あたりのセッションのお値段は、1-2万円。
しかしKARADA BESTA（カラダビスタ）なら、月額およそ3万円で通い放題。
そのうえセルフエステと有酸素マシンも、使い放題です。

お得に賢くキレイになりたいあなたには、KARADA BESTA（カラダビスタ）のほうが向いているかも？

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは高すぎる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、高すぎると思いますか？
確かにフィットネスクラブやマシンジムと比べると、高額です。

このサイトの運営者・ユキがライザップに入会する時も、「本当にこのお値段に見合う価値があるの？」と怪しんでいました。

しかし今では、「思い切ってパーソナルトレーニングを始めてよかった！」と心から思っています。
Apple GYM（アップルジム）では、専門知識を持ったプロがあなたにピッタリのダイエットプランを提案してくれます。
そしてつきっきりで指導してくれることを思うと、高額なお値段は妥当です。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは家族やカップル、友だちと一緒に通える？

「パーソナルトレーニングに通いたいけど、一人で行くのは怖い…」
「トレーナーと二人きりになるのは気まずい…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
Apple GYM（アップルジム）は、家族やカップル、友だちと一緒に通うことができるペアトレーニングコースを設けています。

一人だと挫折しがちなダイエットですが、励まし合える仲間と一緒ならモチベーションを保つことができるでしょう。
またマンツーマン指導よりも費用を安く抑えることができるので、お財布に優しいです。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは個室で受けられる？

「他のお客さんに会いたくない…」
「パーソナルジムに通っていることを知られたくない…」

こんな不安を抱えるあなたでも、大丈夫。
Apple GYM（アップルジム）は、完全入れ替え制のプライベートジムだからです。

Apple GYM（アップルジム）のトレーニングルームは、完全個室。
他のお客さんと顔を合わせることがないので、集中してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは女性専用？

Apple GYM（アップルジム）は、女性専用のパーソナルジムではありません。
そのため、男性が出入りすることがあります。

絶対に男性に遭遇したくないあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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Apple GYM（アップルジム）には女性のパーソナルトレーナーはいる？

Apple GYM（アップルジム）には、女性トレーナーが在籍しています。
しかしあなたのトレーニングを女性トレーナーが担当してくれるとは限りません。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーナーは指名できる？

Apple GYM（アップルジム）のトレーナーを指名できるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりApple GYM（アップルジム）の公式HPを調べましたが、トレーナーの指名に関する文言は見つけられませんでした。

もし男性トレーナーに触れられたりすることに抵抗がある場合は、スタッフにその旨を申し出ましょう。
あなたの意思を尊重し、女性トレーナーにしてくれることでしょう。

絶対に女性トレーナーに担当してほしいというあなたには、完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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Apple GYM（アップルジム）の食事制限は厳しい？

Apple GYM（アップルジム）の食事制限は、厳しくありません。
近年のダイエット業界では「極端な食事制限は悪」という風潮が広まっているからです。

このサイトの運営者・ユキがライザップ通い始めた2017年当時は厳しい糖質制限に苦しんだものですが、時代は変わったのです（遠い目
しっかり食べてしっかり動き、キレイに痩せるのがダイエット業界のトレンドです。

なおApple GYM（アップルジム）の食事指導の方針は、あなたの体の状態や目標に応じてスタッフが決めます。

ダイエットのプロであるApple GYM（アップルジム）のスタッフを信じて、お任せしましょう。

まったく自炊しないけどApple GYM（アップルジム）で痩せられる？

まったく自炊しなくても、大丈夫。
Apple GYM（アップルジム）では、外食やコンビニでも痩せられるメニューや商品を提案してくれます。

外食やコンビニはイヤ！というあなたには、三ツ星ファームをおすすめします。
三ツ星ファームは、管理栄養士が監修した低糖質の宅配弁当サービス。
栄養バランスが優れているだけではなくおいしいと、SNSで話題です。
ごろごろ野菜とジューシーなお肉や新鮮な魚が入っているので、低糖質弁当だということを忘れそう。
和洋中のメニュー（常時80種類以上！）が用意されており、飽きずに楽しく続けられます。

また三ツ星ファームは、スイーツのバリエーションも豊富です。

低糖質なのにちゃんとおいしいので、甘いものがやめられないあなたでも満足できるでしょう。

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お酒大好きだけどApple GYM（アップルジム）で痩せられる？

お酒が大好きなあなたでも、大丈夫。
Apple GYM（アップルジム）には、お酒を飲みながらダイエットやボディメイクに成功した人はたくさんいます。

とはいっても、お酒ならなんでも飲んで良いというわけではありません。
糖質が低いお酒（蒸留酒）を選ぶようにしましょう。

とはいえお酒に含まれるアルコールには、代謝を下げて筋肉を分解する働きがあります。
可能であれば、Apple GYM（アップルジム）に通っている間はお酒は控えましょう。

Apple GYM（アップルジム）の食事報告はどんなツールを使うの？

Apple GYM（アップルジム）ではLINEを使い、食事の報告をします。

Apple GYM（アップルジム）に通っている間は、Apple GYM（アップルジム）のスタッフがあなたの食事を指導してくれます。
しかしApple GYM（アップルジム）卒業後の食事をどうするか、不安に思いませんか？
このサイトの運営者・ユキはライザップ卒業後に自己流の糖質制限を続け、摂食障害になりかけたことがあります（遠い目

Apple GYM（アップルジム）の卒業後もプロから食事指導を受けたいあなたにおすすめするのが、Plez（プレズ）です。
Plez（プレズ）は、LINEを使ったオンライン食事指導サービス。
NG食品や無理な食事制限がないので、ストレスがありません。
「飲み会が多い」「好き嫌いが激しい」「自炊ができない」といったあなたのライフスタイルに寄り添ってくれるので、安心です。
店舗に出向くことがないので、スマホ一台ですべて完結できます。

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自分で食事をコントロールできるあなたには、あすけんをおすすめします。
あすけんは、大人気の健康管理アプリ。
栄養士のキャラクター（通称；あすけんの女）は、SNSで話題です。

このサイトの運営者・ユキは、半年ほどあすけんを使っていた過去があります。
うれしかったのは、カロリーだけではなく14項目の栄養素も計算してくれたこと。
カルシウムが不足＆飽和脂肪酸が過多だと分かり、それを意識して食事を見直したところ、痩せただけではなく体調も良くなりました！

You Are What You Eat（あなたは食べたもので出来ている）.
あすけんを使って食事を見直してから、これを実感しました。

あすけんは、無料プランでも十分使えます。
有料プランでも1か月500円弱なので、お財布に優しいです。

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Apple GYM（アップルジム）ではプロテインを飲むべき？

Apple GYM（アップルジム）のようなパーソナルジムに通うにあたり、トレーナーからプロテインをおすすめされることがあるかと思います。
私がライザップに通っていた時は、高額なオリジナルプロテインの勧誘を受けました　笑

Apple GYM（アップルジム）に通っている間は、プロテインは必要ありません。
ただし食事でタンパク質の摂取量を満たしていれば、の話です。
成人女性は一食あたり手のひら一枚分の肉や魚を食べていれば、十分です。

このサイトの運営者・ユキは「タンパク質はたくさん摂るほど体に良い！」と盛大な勘違いをし、通常の食事にプラスして朝晩一杯ずつプロテインを飲んでいた過去があります（遠い目
痩せるどころか少しずつ太っていき、「なんで痩せないんだろう？」と不思議に思っていました　笑

もしあなたが食事だけではタンパク質量が足りない！というのなら、マイプロテインを試してみてください。
マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランド。
ジムに行くと、マイプロテインのシェーカーを持ったマッチョに必ず一人は遭遇するほど大人気です。

コスパが良いので、平凡なOLのお財布に優しいです。
私は一時期、プロテインだけではなくビタミン系のサプリメントもマイプロテインで調達していました。

またフレーバーが豊富＆新しいフレーバーが続々登場するので、飽きません。
私のおすすめは、黒糖ミルクティー味です。

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外国産のプロテインはちょっと・・・というあなたには、ULTORA（ウルトラ）がおすすめです。
ULTORA（ウルトラ）は、日本国内の工場で製造＆人工甘味料・合成着色料・保存料をいっさい使わないので安心安全。
ほうじ茶ラテ味や紫芋風味など、他のプロテインブランドでは見かけないフレーバーがあるので試すのが楽しいです。

またULTORA（ウルトラ）のパッケージはおしゃれなので、キッチン映えするでしょう。
キラキラ系のジムやスタジオに行くと、ULTORA（ウルトラ）をたまに見かけます。

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もっとたくさんのプロテインを試してみたい！というあなたには、iHerb（アイハーブ）がおすすめ。
何を隠そうこのサイトの運営者・ユキは、iHerb（アイハーブ）のヘビーユーザーです　笑
プロテインだけではなく、ビタミン系のサプリメントもiHerb（アイハーブ）で大量に仕入れています。

私のお気に入りは、ゴールドスタンダード100%ホエイ。
大容量でコスパが非常に良いうえに、とってもおいしいです。
たくさんのフレーバーがありますが、クッキー＆クリームをヘビロテしています！

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは生理中OK？

Apple GYM（アップルジム）では生理中でもパーソナルトレーニングを受けられるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。

他のパーソナルジムを調べたところ、生理中でもパーソナルトレーニングを通常通り受けることができるところがほとんどです。
経血が多い日であれば、担当トレーナーと相談しましょう。
ストレッチ系の種目を多めに組んでくれるかもしれません。
また生理痛が重ければ、無理なくセッションはお休みしましょう。

男性トレーナーに生理のことを報告しづらい・・・というあなたには、トレーナーが全員女性の完全女性専用のパーソナルジムをおすすめします。

完全女性専用のパーソナルジムの中での私のおすすめは、ライザップウーマンです！

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは妊娠中OK？

Apple GYM（アップルジム）では妊婦さんがパーソナルトレーニングできるかどうかは、分かりません。
このサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った際に、スタッフに質問をし忘れてしまいました。
また当記事を作成するにあたりApple GYM（アップルジム）の公式HPを調べましたが、妊娠中のトレーニングの可否に関する文言は見つけられませんでした。

ドクタートレーニングなら、マタニティトレーニングを受けることができます。

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妊娠中でも無理なくエクササイズしたい！というあなたには、ピラティスがおすすめ。
zen place pilatesには、妊婦さん専用のピラティスレッスン（マタニティピラティス）があります！

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出産に備えて心を落ち着かせたい！というあなたには、ヨガがおすすめ。
zen place yogaには、妊婦さん専用のヨガレッスン（マタニティヨガ）があります！

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニング当日は手ぶらOK？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングの当日の持ち物は、以下の通りです。

Apple GYM（アップルジム）では費用を抑えるために、アメニティを最小限にしています。

私は、韓国発のXEXYMIX（ゼクシィミックス）のトレーニングウェアがお気に入り。
特にスポーツレギンスは、色違いで何本も持ってます！

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スポーツレギンスは、SHEIN（シーイン）も充実しています。

スイス発のOn（オン）のシューズは、デザインが洗練されててオシャレ！

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トレーニングをする時の靴下は、足裏にすべり止めがついているものがおすすめ。
靴下屋では、スポーツ用の靴下を多く取り扱っています。
店頭よりも公式オンラインショッピングサイト（Tabio）のほうが品揃えが豊富です！

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Apple GYM（アップルジム）にはロッカールームはある？

Apple GYM（アップルジム）には、ロッカールームはありません。
貴重品は、肌身離さずあなたが管理しましょう。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニング後にシャワーできる？

Apple GYM（アップルジム）では、パーソナルトレーニング後にシャワーを浴びることができません。
なぜならApple GYM（アップルジム）は費用を抑えるために、設備を簡素にしているからです。
汗をかきやすいあなたは、汗ケア用品を持参することをおすすめします。

トレーニング後のワキのニオイや汗ジミが気になるあなたには、デオエースEXプラスがおすすめ！

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Apple GYM（アップルジム）は店舗見学できる？

Apple GYM（アップルジム）は、店舗見学ができます。
ただしApple GYM（アップルジム）は、完全予約制。
事前に店舗見学をしたいと、Apple GYM（アップルジム）に連絡しましょう。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは都度払い（スポット利用）OK？

Apple GYM（アップルジム）は、都度払い（スポット利用）でパーソナルトレーニングをすることができません。
また体験トレーニングも設けていないので、Apple GYM（アップルジム）が自分に合っているのか試せないところが残念ですね。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、お得なキャンペーンを実施している可能性があります。
あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずApple GYM（アップルジム）公式HPをチェックしましょう。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングはホットペッパービューティーで予約できる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、ホットペッパービューティーで予約できません。
なぜならホットペッパービューティーの掲載料（広告費）は、1件数万～数十万円と高額。
広告費をサービス料に上乗せせざるをえないのです。

Apple GYM（アップルジム）は、サービス料を抑えるために広告費をかけない方針をとっています。
Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、Apple GYM（アップルジム）公式HPを使いましょう。

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは楽天ビューティで予約できる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、楽天ビューティで予約できません。
Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、Apple GYM（アップルジム）公式HPを使いましょう。

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングはGYYM（ジーム）で予約できる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、 GYYM（ジーム）で予約できません。
Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、Apple GYM（アップルジム）公式HPを使いましょう。

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングはくまポンで予約できる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、くまポンで予約できません。
Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、Apple GYM（アップルジム）公式HPを使いましょう。

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Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングはアソビュー！で予約できる？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは、アソビュー！で予約できません。
Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングを予約する時は、Apple GYM（アップルジム）公式HPを使いましょう。

あそびを探す

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングの割引キャンペーンは？

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングには、以下のような割引キャンペーンがあります。

ただし、これはこのサイトの運営者・ユキがパーソナルトレーニングに行った時点での情報です。
現在は、他の割引キャンペーンが出来ている可能性があります。
新生活スタートの時期や夏季休暇前には、シーズン限定のお得なキャンペーンが展開されることが多いです。

あなたがカウンセリングを予約する前には、必ずApple GYM（アップルジム）公式HPをチェックしましょう。
またApple GYM（アップルジム）のSNS公式アカウントをフォローすると、お得なキャンペーンが見つかるかもしれません。

Apple GYM（アップルジム）のパーソナルトレーニングは未成年OK？

未成年がApple GYM（アップルジム）でパーソナルトレーニングの契約する際の注意事項は、Apple GYM（アップルジム）の公式HPには記載されていません。

他のパーソナルジムを調べたところ、親権者の署名捺印入りの同意書（いわゆる「親権者同意書」）の提出が必須のところがほとんどです。
親権者とは、特別な事情がない限りはあなたのご両親です。
Apple GYM（アップルジム）のカウンセリングを予約する際に問い合わせ、同意書のひな型をもらいましょう。

もしあなたが親権者の同意を得られず、自身で同意書に署名捺印をするか、兄弟や友人等に署名捺印をしてもらおうと考えているのなら、やめましょう。
私文書偽造等罪に当たります。
あなただけが、罪に問われるのなら構わないでしょう。
兄弟や友人等、大切な人が罪に問われたら、あなたは責任を取れますか？

「私は普段から大人っぽく見られるから、大丈夫！」と思っている、そこのあなた！
大人っぽく見られたとしても、動いたり話したりする姿を見ると実年齢はバレます。
Apple GYM（アップルジム）のスタッフのような、多くの人間を見てきた接客のプロならなおさら容易に見抜きます。
パーソナルトレーニングのような高額なサービスを契約する際は、生年月日が記載された身分証明書の提示は必須です。
ウソがバレて気まずい思いを、したくありませんよね？

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Apple GYM（アップルジム）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、Apple GYM（アップルジム）のメリットとデメリットを整理してみました。

Apple GYM（アップルジム）はこんなあなたにおすすめ！

Apple GYM（アップルジム）は、こんなあなたにおすすめです。

ユキ

Apple GYM（アップルジム）でのパーソナルトレーニングを検討している、あなたの助けになりますように！

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